โภชนาการ
31,832 กระทู้273 ผู้ติดตาม
Pantip Trend
กระทู้ล่าสุด
อายุเพิ่ม!!!!การเผาผลาญลดลงจริงหรือ??
จขกท. ปัจจุบันอายุ 32ปี ย่าง33 น้ำหนัก 76.4 kg. ส่วนสูง 168 cm. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จันทร์-ศุกร์ (2-3วันต่อสัปดาห์) เสาร์ อาทิตย์หยุด (เพราะจำเป็นต้องอยู่กับแฟน) ส่วนใหญ่จะเน้นวิ่ง ระยะเวลาประมาณ 1-2message1add_box0ช่วงเครียดนานๆ ทำไมน้ำหนักลดลง ทั้งๆที่กินข้าวมากขึ้น ?
เสียคุณแม่ไปได้สองสามเดือน ซึมๆและเครียดมาก น้ำหนักลดไปเยอะ พยายามกินข้าวปลาอาหารมากขึ้น(เคยกินวันละ 2 จาน ก็เพิ่มเป็นเกิอบๆ3 จาน) น้ำหนักก็ยังลดลงอีก สงสัยจังครับ หรือมีอะไรmessage0add_box0ข้าวกล้อง 150 กรัม 270 แคลเลยหรอคะ?
เราซื้อข้าวกล้องมาจากเซเว่นอ่ะค่ะ สังเกตข้าวเปล่า ข้าวไรซ์เบอร์รี่ก็พลังงานเยอะทั้งนั้นเลย เคยอ่านกระทู้เก่าๆว่าข้าวในเซเว่นจะใส่น้ำมันเพื่อไม่ให้เป็นก้อนนี่จริงหรอคะ ทานเพื่อลดน้ำหนักได้มั้ย? ไม่มีเวmessage1add_box0- message3add_box0
กินน้ำอัดลมเยอะๆแล้วเป็นสิวที่หลัง?
ตามหัวข้อเลยครับผมสงสัยมาก เพราะว่าผมกินน้ำอัดลมเยอะมากกกกก วันไปเรียนกิน2ขวด วันหยุด3-4ขวด จากนั้นสิวหลังผมก็เริ่มเยอะขึ้นแล้วเป็นด่างๆพอผมเลิกไปช่วงนึงมันก็เริ่มเป็นรอยแต่ไม่เป็นหัวแล้วพอกลับมากินใหmessage2add_box0รวมมิตร idea อาหาร Healthy กว่า 10 กว่าเมนู : ใครว่าอาหาร Healthy น่าเบื่อ ลองมาดูค่ะ
สวัสดีค่า โหม่ยกลับมาอีกแล้ว กับเมนูอาหาร Healthy เก๋ๆ ไว้เป็นไอเดีย สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มมาลองทาน Healthy นะคะ หรือมองว่าอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะน่าเบื่อ จืดชืดไม่น่าทาน อยากให้กระทู้นี้เป็น inspimessage2add_box0อยากเป็นนักโภชนาการ หรือนักกำหนดอาหารตามโรงพยาบาลต้องเรียนคณะอะไรคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบคณะ และมหาลัยที่เปิดสอนแล้วจบมาเป็นนักโภชนาการอ่าค่ะ เท่าที่ทราบตอนนี้มี สาธารณสุข มหิดล สหเวช จุฬา และ สหเวช บูรพา ค่ะ มีที่อื่นที่เปิดสอนอีกมั๊ยคะmessage2add_box0ไข่ต้ม 7-11 หรือจากที่อื่น ดูยังไงว่าเสีย
ถ้าจาก 7 หมดอายุเเล้วเก็บไว้ในตู้เย็นจะสามารถกินได้อีกกี่วันครับ ถ้าไข่ต้มจากที่อื่นเเช่ตู้เย็นไม่มีวันหมดอายุบอก มีวิธีดูยังไงว่ามันเสียหรือไม่เสีย ผมเป็นคนมองไม่ค่อยออก จมูกไม่ค่อยดี เเล้วก็ไม่อยากชmessage2add_box0ค่าไต cr1.5 ควรกินอะไรประจำวันครับ (ไตพังเพราะยาคีโมอืนๆ)
เล่าก่อนครับ ไตผมพังเพราะใช้ยาคีโม ละสารพัดยาแก้ปวดตอนรักษามะเร็งไม่กี่เดือนก่อน เรื่องป่วยเดียวผมจะมาเล่าวันหลังตอนนี้ผมรักษาหายแล้วมะเร็งโพร่งจมูก แต่ไม่รู้ลามไปที่อื่นป่าวนะ เพราะมีกังวัลบางจุด กลัmessage4add_box0IF 16:8 กินเบียร์ได้ไหมครับ
เห็นเขาบอกว่าใน 8ชั่วโมง กินอะไรก็ได้ เลยอยากถามว่า พวกแอลกอฮอล์กินได้ไหมครับ ถ้าแคลไม่เกิน ร่างกายผมต้องการวันละ 2056แคลครับ (ค่า BMR) message4add_box0จมูกเล็บ สามารถบ่งบอกอาการของโรคอะไรได้บ้างคะ
ตอนแรกจะเป็นจุดเล็กๆ สีไม่คล้ำแบบนี้ แล้วขยายใหญ่ขึ้น สีคล้ำขึ้นmessage1add_box0...สนิมจากเหล็กคืออะไร หากนำมีดมีสนิมมาใช้เป็นอะไรมั้ย กินได้มั้ย...?
https://www.youtube.com/watch?v=hS9PA6SuyyU ถ้าขัดออกจนหมดแล้วยังถือว่าเป็นเหล็กปกติอยู่หรือเปล่า หรือสถานะไม่เหมือนเดิม...กลายเป็นเหล็กผ่านกระบวนการทางสนิมแล้ว ?message9add_box0พุงป่องมากหลังพาตัดปีกมดลูก จะยุบไหมค่ะ ทำยังถึงยุบคะใช้เวลานานไหมค่ะ พอดีวิตกกังวลมากเรยค่ะ ใครมีวิธีแนะนำหน่อยค่ะ
message1add_box0กินนี้ทุกวันจะอ้วนไหม
ผมกินของทอดของผัดแต่ไม่เกิน1600 ออกกำลังกายอาทิตย์ละ3วัน อายุ15 น้ำหนัก79 สูง180 ค่าBMR บอกว่าปมเผลาผลาญวันละ2000message0add_box0กินมันเทศเป็นอาหารเช้าได้ไหม
ชอบกินมันเทศมากๆค่ะ กินเป็นอาหารเช้าได้ไหมคะ คือกินประมาณ 2-3 หัว ขนาดกลางๆความใหญ่ประมาณ 2-3 นิ้ว กับไข่ต้ม จะอ้วนไหมอะคะ ส่วนผักเรากินมื้อเที่ยงเยอะมาก จนเพื่อนบอกว่าตัวกินผัก message2add_box0ใครเคยกินสเลอปี้ในเซเว่นแล้วมีกลิ่นคล้ายสนิมหรือเลือดบ้างไหมครับ
วันนี้ได้สเลอปี้มากินหลังจากไม่ได้กินมานานเพราะหายาก แล้วต่อให้หาเจอก็ไม่ได้แข็งพร้อมจะกินได้ ปรากฎว่า มันมีรสชาติแปลกๆ ไม่แน่ใจแต่มันเหมือนกลิ่นเลือดหรือสนิมมาก แบบกลิ่นเหล็กอ่ะ คือกินไปตอนแรกนึกว่าปmessage2add_box0- message1add_box0
ลดความอ้วนยังไงไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพครับ ?
ตามหัวข้อเลยครับ กลัวลดผิดวิธีแล้วเป็นผลร้ายในระยะยาวครับ ขอบคุณครับmessage4add_box0หมูเนื้อชมพูแบบนี้กินได้ไหมครับ
สั่งสเต็กหมูพริกไทยดำมากิน กินคำแรกไม่เป็นไร คำต่อไปเริ่มแปลกๆ กลัวจะไม่สุก เลยอยากถามว่าหมูเรากินเนื้อชมพูๆแบบนี้ได้ไหมครับmessage8add_box0กินแบบนี้น้อยไปหรือมากไปค่ะ??
เรากินข้าวเช้าเป็น โยเกิร์ต หรือไม่ก็ นม ทุกวันไม่กินอย่างอื่นเลย ข้าวเที่ยง เป็น ก๋วยเตี๋ยว ขนมจีน ไม่ก็ข้าวกับผัดผัก ข้าวเย็นเป็น สมูทตี้ ต้มจืด แกง ละหว่างวันมีกิน ขนมบ้าง แต่ส่วนมากเรากินเคmessage4add_box0ค่า Glycemic Idex บางส่วนสำหรับคนเป็นเบาหวานหรือไม่เป็นก็รู้ไว้ได้
กระทู้เล่าสู่กันฟัง นะครับ เนื่องจาก จขกท. เป็นเบาหวาน เนื่องมาจากการตามใจปากและการไม่ดูแลตัวเอง ทำให้ต้องเริ่มรับยาเบาหวาน มากิน(จริงๆ จังๆ มาเกือบ 2 ปี) นอกจากการรับยาแล้ว จขกท. ก็มีการเพิ่มการออกกำmessage3add_box8ระหว่าง ออกกำลังกาย+คุมอาหาร กับ ออกกำลังกาย + คุมอาหาร + กินอาหารเสริมช่วย ต่างกันมากไหมครับ
ผมพยายามคุมอาหารกับออกกำลังกายมาสักพักแล้วครับ สัดส่วนกับน้ำหนักแทบไม่ลดเลย เลยกำลังคิดว่าจะเพิ่มการกินอาหารเสริมช่วยลดน้ำหนักด้วย ที่เล็งๆไว้คือ เซ็ต Reborn หรือไม่ก็เซ็ตของ Unicity ครับ (เคยลองเซ็ตmessage6add_box0เวยี่ห้อ mullins whey นี้โอเคไหมครับ isolate 2 ปอนราค่า 5 ร้อยกว่าเอง
ทำไมราคาถูกมากเลยอะครับ กินแล้วโอเคไหมmessage2add_box0...สารที่ไม่ให้ความหวานแต่ทำให้เกิดเบาหวานได้ ใครเคยได้ยินบ้างครับ...?
ไม่แน่ใจว่าดูในหนังสือ หรืออินเตอร์เน็ต ใครเคยได้ยินบ้างครับ...message7add_box0ทำไมในอาหารทางการแพทย์ ระบุสารอาหารในหมวดโปรตีน ว่าเพียงโปรตีน
แทนที่จะระบุกรดอะมิโนประเภทต่างๆว่ามีครบถ้วนหรือไม่ เช่น กรดอะมิโนจำเป็น อันประกอบไปด้วย ฮิสทิดีน (Histidine) ไอโสลิวซีน (Isoleucine) ลิวซีน (Leucine) เมไธโอนีน (Methionine) ฟีนีลอะลานีน (Phenylalaninmessage5add_box0ถ้าผมกินข้าวเช้า ด้วยพลังงานกิโลแคลเลอรี่ที่ร่างกายต้องการต่อวัน แค่มื้อเดียว แล้วไม่มีมื้ออื่นจะอยู่ได้ไหมครับ
ความหิวของคนเรานี่ร่างกายวัดจากอะไรหรอครับ พลังงานกิโลแคลเลอรี่ หรือการย่อยอาหาร ถ้าเรากินอาหารแค่มื้อเดียว แต่เท่ากับพลังงานที่ร่างกายต้องการต่อวัน อย่างนี้จะอยู่ได้มั้ย? หรือว่าเปล่าประโยชน์ครับ?message9add_box0รบกวนขอรีวิวลดน้ำหนัก10กิโลจากผู้ลดจริงครับ
คือผมปิดเทอม 3เดือนน้ำหนักผมขึ้นมา15กิโลแล้วคนรอบข้างทักได้ซึ้งใจมาก ผมรบกวนขอทริก สูตรลดน้ำหนัก หรือวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง(ใช้เวลาน้อยที่สุด)ขอบคุณครับmessage1add_box0ลดความอ้วน จิ๊บน้ำช่วงเย็น และค่ำ ทำให้ฉี่บ่อย แก้ไงได้บ้างครับ
เรากำลังลดความอ้วนมาได้อาทิตย์กว่าๆ แต่ช่วงเย็นถึงค่ำ ก่อนนอน หิวมาก ทำให้จิบน้ำบ่อย ๆ ทีนี้เพราะจิบน้ำบ่อย ๆ ส่งผลให้ฉี่บ่อยมากเลยครับ แก้ยังไงได้บ้างครับ ขอคำแน่ะนำหน่อย ตอนนี้เริ่มที่จะmessage2add_box0- message0add_box0
หลังผ่าตัดไส้ติ่ง•~•
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คืออยากรู้มากๆๆว่าหลังจากผ่าตัดไส้ติ่งมาแล้วกินอะไรได้บ้าง คือหนูผ่าตั้งแต่วันที่9ส.ค2562นอนร.พ2วันค่ะจนถึงตอนนี้18ส.ค2562 ตอนนี้ตัดไหมแล้วค่ะ อยากทราบว่าตอนนี้กินพวกช๊อคโกแลต โดmessage3add_box0ช่วง Fasting เรากินชาดอกแห้ง ชาใบแห้ง ได้ไหมครับ?
บางเว็บก็บอกว่ากาแฟ 100g มี 0 Kcal แต่บางเว็บ มี Kcal เฉย พวกสมุนไพร เช่น ตะใครแห้ง ใบเตย ขิง ดอกเก๊กฮวยแห้ง มะตูมแห้ง เจียวกู่หลานแห้ง อัญชัญ ...เป็นต้น พวกนี้ถ้าเป็นเนื้อมันมีแคลแน่นอน แต่เราไม่ได้กmessage2add_box0- message0add_box0
อยากกลับไปลดน้ำหนักได้อีก ทำไงดี?
เมื่อประมาณกลางปีที่แล้ว เราน้ำหนัก85 Kg แต่คือแบบใส่ชุด นศ.ไม่สวย เลยหักดิบลดนน.เลย คือเล่นฮูลาฮุป วันละครึ่ง ชั่วโมง และกินข้าวแค่มื้อเช้-กลางวัร อาหารจืด และไม่กินอะไรอีกเลย ทำแบบนี้ทุกวัน เดือนแรกmessage3add_box0เป็นความดันต่ำทำอย่างไรถึงหายและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
เรา น้ำหนัก 46 กก. สูง 163 cm. ใครๆ ก็ว่าเราหุ่นดี...แต่ที่ไหนได้ เราป่วยบ่อย และที่เป็นบ่อยสุดคือ "ความดันต่ำ" เราอยากรู้ว่า มีใครบ้างคะ ที่เคยเป็นความดันต่ำ แล้วรักษาตัวเอง โดยการทานmessage6add_box0ขอข้อมูลกินอาหารแบบมังสวิรัตหน่อยค่ะ ว่ากินอะไรได้บ้าง เขากินกันแบบไหน
อยากรู้ว่าอาหารหลักๆเขากินอะไรได้บ้างคะ กินพวกนม ไข่ ได้มั้ย กินเค้กพวกขนมอะไรพวกนี้ได้มั้ยคะ เวลาไปร้านอาหารตามสั่งนี่สั่งอะไรกินกันคะ เพราะเราเป็นคนกินง่ายๆสบายๆอยู่แล้ว กินอะไรก็เหมือนกันหมดแค่ให้อmessage2add_box0อะไรไม่อร่อยบ้าง? แต่กินเป็นอาหารหลักเป็นมื้อ
อาหารไม่อร่อยเลย แตก็กินเป็นอาหารหลัก กินสักมื้อ และอาจจะบ่อยๆด้วยmessage10add_box0อยากอ้วน งบนักศึกษา มีวิธีไหนบ้างครับ
คือผมอยากอ้วนมากครับ แต่ก็ไม่อ้วนสักที บ้างวันกินตั้งเยอะ ก็ไม่ได้ช่วยอะไร ผมอยากรู้ว่ามีวีธีไหนบ้างที่ทำให้อ้วนบ้างครับ อยากอ้วนจริงๆครับmessage5add_box0หมอในทานอาหารอ่อน พวกธัญพืชทานได้ไหม
พอดีว่ามีนัดตรวจลำไส้แล้วหมอให้งดเนื้อสัตว์ ผักและผลไม้ทุกชนิด ให้ทานแต่อาหารอ่อนเช่น โจ๊ก ข้าวต้ม นม น้ำเต้าหู้ เลยอยากทราบว่าทาน weetbixกับนม ได้ไหมคะ หรือมีอะไรที่หาง่ายๆ พกไปทานที่รร.ได้อะไรแบบนี้message2add_box0กิน Finasteride ควบคู่กับ Palmetto อันตรายมั๊ย
เห็นเพื่อนกินยา Finasteride ยี่ห้อ Firide 1 mg และกินอาหารเสริม Palmetto สกัดด้วย เพื่อลดอาการผมร่วง เป็นห่วงว่าจะอันตรายต่ออวัยวะภายใน เช่น ตับ ไต หรือเปล่าmessage1add_box0กินฮอร์โมนไข่อันตรายไหม
กินเพื่อสุขภาพ กินประจำอันตรายไหม จากลิงค์นี้ ขอบคุณค่ะ https://youtu.be/pe58qwwI_YAmessage3add_box0ลดน้ำหนัก
วิธีเล่นฟิตเนสลดน้ำหนัก ทำไงค่ะ เช่นยกดัมเบล มีท่าแบบไหนบ้าง และออกกำลังแบบไหนลดน้ำได้ดีค่ะ วิธีควบคุมอาหารยังไงดีค่ะ ^^message2add_box0- message2add_box0
ออกกำลังกายโหนบาร์แต่น้ำหนักยังขึ้น ควรปรับแก้อย่างไรดีครับ?
ผมเริ่มต้นออกกำลังโหนบาร์มา 3 เดือนกว่า (3 เวลา เช้า เที่ยงและเย็น เวลาละ 2 ยก ครั้งละ 4-5 ครั้ง) ช่วงเวลานั้นน้ำหนักตัวผมอยู่ที่ราว 67 กิโลกรัม วันนี้ผมกลับมาชั่งน้ำหนักอีกรอบ น้ำหนักกลับขึ้นมาเป็น 7message3add_box0- message1add_box0
ขนมปัง โอลวีต และ ไข่ขาว มีคุณสมบัติยังไงครับ ทำไมกินแล้วไม่อ้วน ใคร ๆ แน่ะนำให้กิน
อยากรู้ว่า ถ้าเราลดความอ้วนแล้วกิน ขนมปัง โฮลวีต และไข่ขาว ทุกวัน มันมีคุณสมบัติยังไงครับ ไม่มีแป้งหรือป่าว หรือมีแต่โปรตีน เห็นหลายๆ คนแน่ะนำให้ทานเพื่อลดความอ้วนmessage5add_box0[CR] รวม 4 วิตามินอาหารเสริมสำหรับเด็กอายุ 1-6 ขวบ ที่คุณแม่ควรมีติดบ้าน
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ตรงจากการให้ลูกสาวลองทานวิตามินอาหารเสริมสำหรับเด็กดูค่ะ เรื่องของเรื่องคือ ลูกสาวคนเล็กเป็นเด็กที่ถือว่าตัวค่อนข้างเล็กกว่าเกณฑ์ ตอนนี้น้องอาmessage0add_box0- message4add_box0
เวลามนุษย์ถ่ายรูปคู่กับอาหาร ไม่รู้สึกผิดกันเหรอครับ
ผมเป็นคนนึงที่ไม่ชอบถ่ายรูปกับอาหาร กินคือกิน ให้เกียรติสัตว์ทั้งหลายที่ถูกฆ่าตายเพื่อเป็นอาหารของมนุษย์ ลองคิดภาพเล่นๆ ถ้ามนุษย์ไม่ได้อยู่บนสุดของห่วงโซ่อาหาร อาจจะมี ยักษ์หรือเอเลี่ยนที่นิยมกินเนื้อmessage2add_box0ลดน้ำหนักสำหรับไทรอยด์อ้วน ใครพอทราบวิธีบ้าง?
เราเป็นไทรอยด์อ้วนแต่ไม่ได้เป็นพิษนะ แบบเป็นภาวะไทรอยด์ต่ำ อยากได้ตารางออกกำลังกาย ตารางอาหารที่ทานในแต่ละวัน ตอนนี้ก็กินยาที่หมอให้มาอยู่ แต่ก่อนเราหนัก52 โล ตอนนี้จะ 70 โลแล้ว (เราสูงแค่ 167 ซม.)&nbmessage1add_box0ลดความอ้วนมาได้ 4 วัน โดยตอนเย็นไม่กินอะไร หลัง 5 โมง แต่หิวมาก ต้องทานอะไรถึงจะอิ่มท้องครับ
ลดความอ้วน หลัง 5 โมงไม่ทานอะไร แต่หิวมาก ดื่มน้ำก็เอาไม่อยู่ ทรมาณ ไม่ทราบว่ากินอะไรบ้าง ที่อิ่มท้องนานๆ ไม่หิว เพราะหลัง 5 โมงเย็นกว่าจะกินอีกทีก็ เช้าวันรุ่งขึ้นเวลา 7 โมง ท้องว่าง 14 ชม เลยทmessage20add_box0
กำลังโหลดข้อมูล โปรดรอสักครู่