โภชนาการ
32,295 กระทู้326 ผู้ติดตาม
Pantip Trend
ไม่พบข้อมูล
- message1add_box0
หมาแก่มากควรให้กินอาหารแบบไหน
หมาเป็นเนื้องอกที่ใต้ท้องแล้วแก่มาก เดินทรงตัวไม่ค่อย มองไม่ค่อยจะเห็น หูตึง เราควรให้กินอาหารแบบไหนดี เพราะว่าให้ข้าวปกติธรรมดา หมาไม่กินเลย หลายวัน message1add_box0ช่วยแนะนำการกระโดดเชือกออกกำลังกายกับการกินอาหารหน่อยครับอยากลดน้ำหนัก
ตามชื่อหัวข้อกระทู้เลยครับ อยากลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือก กับควบคุมอาหารไปด้วยครับ -น้ำหนัก84 -ส่วนสูง179 -ไม่มีโรคประจำตัวครับ -ไปวิ่งไม่ทันเพราะเบิกงานสองทุ่มทุกวันบางวันสามทุ่มถ้ากระโดดเชือกที่ลานmessage0add_box0สูง155 นน.เท่าไหร่ดี
อยากจะเริ่มควบคุมอาหารค่ะ เพราะขึ้นว่ากำลังจะอ้วนแล้ว สูง155 นน.58 รอบอก38 เอว27-28 สะโพก36-37 (จำได้เท่านี้) ค่าBMR1533.6Kcal อยากลดนน.ให้เหลือแค่ 49-54 เอว24-26 -วันนึงต้องกินกี่แคล -กีฬาแบต เmessage0add_box0ปรึกษาเรื่องน้ำหนักค่ะ^^
คือตอนนี้หนูอายุ13ปี หนูอยู่ม.2 ค่ะ สูง167ซม. คือตอนแรกหนูน้ำหนัก 67-68ค่ะ แล้วทีนี้หนูก็ทะเลาะกับเพื่อนจนหนูคิดมากร้องไห้หนักจนน้ำหนักลดมาเหลือประมาณ66-67 แล้วทีนี้หนูเห็นน้ำหนักลดก็เลยคิดว่าจะควบคุมmessage0add_box0ไข่ไก่ตามซูเปอร์มาร์เก็ตกินสดๆได้ไหมคะ
คืออยากเอามาทำสปาเก็ตตี้คาร์โบนาร่า คือตอกไข่คลุกๆแล้วกินเลย แต่ไม่แน่ใจว่าไข่ไก่ในไทยสามารถกินแบบไม่ผ่านการปรุงได้หรือเปล่า หรือมีวิธีเลือกอย่างไรบ้างคะmessage3add_box0เหิดมาผมแต่อยากอ้วน
ตามหัวข้อเลยครับ พอดีเป็นคนผอม กินอะไรก็ไม่อ้วนเลย สารพัดของมันของหวาน น้ำหนักไม่ขึ้นเลย ขอวิธีที่กินแล้วจะเพิ่มน้ำหนักตัวเองหน่อยครับ ปล.น้ำหนักขึ้นทีละครึ่งโลลงทีละสองโลครับmessage4add_box0มีอาการท้องเสีย อาเจียน ปวดท้องบิดๆเป็นพักๆ เป็นอะไรรึเปล่าคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือวันนี้เราไม่ได้กินอะไรมาทั้งวันเลย แล้วก็พึ่งมากินข้าวมันไก่ตอนห้าทุ่มกว่าซักพักผ่านไปหลายชมก็ท้องเสียค่ะ แบบน้ำ แล้วก็อาเจียนออกมารอบเดียวปวดท้องเป็นพักๆมีไข้จางๆหลังจากอาเจียนรู้สmessage2add_box0กระต่ายกินเหล้าเป็นไรไหม
คือว่าที่บ้านกินเหล้ากัน ละทีนี้กระต่ายมันล้มแก้วเหล้า ละมันกินไป พอดีหันไปเจอเลยดึงออกมา มันจะเป็นไรไหมคะmessage4add_box0ว่าด้วยเรื่อง " ของแถมในซองมาม่า "
มาม่าบางยี่ห้อ จะมีซองเครื่องปรุงมาให้ 1ซอง และยังมีซองปริศนามาอีก 1ซอง ข้างในจะเละๆสีดำๆอมน้ำตาล อยากทราบมามันคืออะไร เรียกว่าอะไรครับ ตั้งแต่กินมา ยังไม่เคยฉีกซองปริศนานั้นออกมาเลยครับ โยนทิ้งตลอดmessage5add_box0ราที่กินได้คือชนิดใดแบบไหนและพบอยู่ที่ใดบ้าง
อยากรู้เกี่ยวกับเรื่องราครับ ว่าราชนิดไหนควรเลี่ยง ราชนิดไหนควรกิน แล้วถ้าอยากรู้ว่าราที่เราเห็นเป็นราชนิดใด ต้องสอบถามสำนักงานไหนครับ ช่วยมาแบ่งปันความรู้กันหน่อยครับ จะเอาราไปใช้ประโยช์นmessage5add_box0ช้วยคำนวณสารอาหารที่ควรได้รับต่อวันหน่อยครับ
ออกกำลังกายว่าปวดหัวแล้ว เจอเรื่องการทานอาหารยิ่งปวดหัวเลยครับ ผม ผมอยากรู้ว่าร่างกายผมต้องการสารอาหาร คาร์บ โปรตีน ไขมัน วันละเท่าไหร่ครับ หนัก96 สูง176&message1add_box0ท้องเสียกับท้องผูกพร้อมกัน
คือปวดท้องมากค่ะ แล้วก็ถ่ายบ่อย ช่วงแรกของวันคือถ่ายเป็นก้อนค่ะ แต่พอหลังจากนั้นท้องเสีย แล้วก็แสบตอนถ่ายมาก เป็นอะไรมั้ยคะ? แล้วก็ถ่ายบ่อยด้วยค่ะmessage1add_box0ลูกหมาพุดเดิ้ล อายุ4-5 ด. ควรจะ มี น้ำหนัก กี่ กก และ เพิ่มขึ้น สัปดาห์ละ กี่ กรัม ครับ
คนขายบอกว่า พุดเดิ้ลทอย เเต่ โครงใหญ่ ซื้อมาตอนเกือบๆ 3 ด นน 1.6 กก เลี้ยงกับ เนื้อไก่วันละ 0.5 ขีด ไข่ 1ฟอง นม80 ซีซี +อาหารเม็ดเพ็ดดีกรี ราวๆ2-3 ช้อนโต๊ะ ได้ 1.5 เดือน นน ขึ้นเเค่0.5 กก และ ดูซีดมากmessage1add_box0- message6add_box0
[SR] แชร์ประสบการณ์รักษาอาการกรดไหลย้อน+ท้องผูก ของคุณแม่วัย 60+ แบบเห็นผล ลูกๆหลานๆ มาอ่านกันจ้า
เบื่อไหมคะ? กับปัญหาท้องผูก ถ่ายยาก ทรมานกับพุงกลมๆ และอาการปวดท้องจุกๆ ไป 3-5 วัน แถมยังมีปัญหากรดไหลย้อน แสบกลางอกจนนอนไม่หลับอีก กระทู้นี้ เฟิmessage0add_box0ปัญหาคับอกคับใจที่สาวๆหน้าอกเล็กไม่เข้าใจ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เรามีขนาดหน้าอกที่ใหญ่เกินไปค่ะปัจจุบันน้ำหนัก49กว่าๆค่ะ สูง160ซม แต่มีขนาดบราคัพDค่ะ ปัญหาติดที่คือยังอยู่ในช่วงวัยเรียนค่ะ เป็นว่าเราทำอะไรก็ดูโป๊ไปหมดและยังเป็นคนชอบmessage1add_box0กินเมล็ด ฟรั่งแตงโม
ผมอยากถามว่าผมปั่นผลไม้ แต่ผมใส่เม็ดฟรั่งแตงโม ไม่ได้เอาออก อันตรายไหม แต่ปั่นละเอียดเลย รบกวนแนะนำหน่อยครับmessage5add_box0ถั่วปากอ้า มันกี่แคลกันแน่ครับ
ผมกำลังเริ่มควบคุมอาหาร จะกินอะไรเลยหาข้อมูลก่อน ที่นี้ ผมก็หา ถั่วปากอ้า อันแรกบอก 340 แคล ต่อ 100กรัม อีกอันบอก 88 ต่อ 100กรัม ผมนี้งงเลยครับ ตกลงมันอันไหนกันแน่เพราะมันต่างกันเยอะmessage1add_box0- message0add_box0
ทำไมปากรู้สึกหิวตลอดเวลาทั้งที่กินจนอิ่มท้องแล้ว
ไปกินหมูกระทะมาผมกินจนจุกที่ท้องอยู่แล้วอ่ะครับแต่ปากยังรู้สึกหิวอยู่ทำไมมันเป็นแบบนั้นได้หรือครับmessage9add_box0[CR] อาหารเสริมสำหรับสาวออฟฟิศวัยขึ้นต้นเลยสาม บอกเลยไม่ลองพลาดมาก
จากการใช้ชีวิตเป็นสาวออฟฟิศมาหลายปี ตั้งแต่เรียนจบมหาลัย นับวันๆ ก็เริ่มกลายเป็นผู้หญิงบ้างาน ทำงานห่ามรุ่งห่ามค่ำ โดยไม่ได้สนใจหรือใส่ใจตัวเองมากนัก พออายุขึ้นเลข 3 ก็เริ่มรู้สึกถึงสุขภาพที่เปลี่ยนไปmessage2add_box0อะไรที่ดื่มแทนน้ำหวาน-น้ำอัดลมแบบไม่มีแคลอรี่ เช่น น้ำยาอุทัยทิพย์ แล้วมีอะไรอีก ถ้าไม่เอาcoke zero/pepsi max/น้ำเปล่า
คำถามตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ของ่ายๆ พกติดตัวได้ หยดลงน้ำหรือผสมน้ำ แบบไม่มีแคลอรี่ จะให้ต้มน้ำใบเตย ปกติไม่จ่ายตลาดอีก ถึงไปตลาดก็หายาก อ้วนค่ะ อยากลดความอ้วนmessage12add_box0ไซเลี่ยมกินได้นานแค่ไหนค่ะ ควรเว้นบ้างไหมแม้กินอาหารครบ 5 หมู่
ไซเลี่ยมกินได้นานแค่ไหนค่ะ ควรเว้นบ้างไหมแม้กินอาหารครบ 5 หมู่ พอดีอยากกินตลอดmessage0add_box0อายุ 14 สูง 167 จะสูงขึ้นได้อีกไหมครับ
ผมสูง 167 น้ำหนัก 48 ขนขาเริ่มขึ้นนิดหน่อย เสียงยังไม่แตก พ่อสูง 176 น้ำหนัก 72 แม่สูง 155 น้ำหนัก 56 พี่สาว อายุ 22 ปี สูง 164 น้ำหนัก 45 กลัวไม่สูงถึง 180 อ่ะครับ จะสูงได้อีกไหมครับmessage4add_box0ต้องการลดน้ำหนักภายใน15วัน ควรทำอย่างไรดีคะ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีว่ากางเกงเริ่มใส่ไม่ค่อยได้แล้ว รู้สึกว่าช่วงนี้ตัวเองอ้วนขึ้นมากๆด้วย ปกติกินแต่ข้าวผัดกะเพราหมูสับแต่ก็ไม่ได้ออกกำลังกายอะไร ไม่รู้จะทำอะไรให้น้ำหนักลดดี คิดไม่ค่อยออกค่ะ ตอนแรกวmessage4add_box0ช่วยแนะนำ อาหารรองท้องที่เหมาะสำหรับคนเป็นกรดไหลย้อนและท้องอืดมาก ให้หน่อยค่ะ
ช่วยแนะนำ อาหารรองท้องที่เหมาะสำหรับคนเป็นกรดไหลย้อนและมีอาการท้องอืดมาก ให้หน่อยค่ะ พอดีว่าทานข้าวครั้งละมากๆไม่ได้ จะทานได้แค่พออิ่ม แต่ไม่อยู่ท้องจนถึงมื้อต่อไปได้ แล้วต้องทำงาน ในระหว่างนี้พอสามารmessage10add_box0[CR] รีวิวจัดเต็มนมกล่องสำหรับเด็กที่มี DHA เน้นสารอาหารที่ช่วยพัฒนาสมอง
กระทู้นี้เพื่อคุณแม่โดยเฉพาะ(แต่คุณพ่อก็อ่านได้นะจ้ะ 555 ) ต้องบอกว่าเรื่องอาหารการกินของลูกนี่เป็นเรื่องสำคัญมากๆสำหรับแม่ๆอย่างเราเนอะ จะเลือกอะไรทีก็ปวดหัวไปหมด ส่วนตัวเราเองลูกพึ่งขวบกว่าๆ เราก็ตัmessage7add_box7ท้อครับ เหนื่อยจน ไม่อยากจะสู้แล้วครับ
เหนื่อย ๆๆทุกวัน ทุกเวลา มากๆครับ เวลาสั่ง กาแฟ 7-11 ทีไรผมก็ต้องพูดแบบนี้ตลอด A : “อเมริกาโน่ แก้วเล็ก ไม่ใส่ น้ำเชื่อม! “ B : “หวานน้อยนะค่ะ “ A : “ไม่ใสmessage8add_box0ท้องผูกทั้งๆที่ทานแต่อาหารย่อยง่ายและทำดีท็อกซ์ ทำยังไงคะ
วันนี้วันที่ 4 แล้วที่ไม่ได้ถ่าย ทั้งที่ปกติตื่นมาดื่มน้ำเปล่าสักแปปก็เข้าห้องน้ำแล้ว เมื่อวานเพิ่งทำดีท็อกซ์กาแฟไปแต่ก็แทบไม่ได้ถ่ายออกมารู้สึกยังมีค้างอยู่ข้างใน ปกติทานแต่พวกสลัด ข้าวกล้อง ปู กุ้งmessage3add_box0มีวิธีสลายน้ำตาลในตัวคนเราไหม
เวลากินหวาน อยากจะให้น้ำตาลที่กินเข้าไปมันลดลง ใครพอจะรู้วิธี พิมพ์บอกเลยค่ะ เป็นคนชอบกินเค้ก ขนม อาหาร เเต่ไม่หวานจัดนะ จัดอยู่เกือบปานกลางmessage5add_box0การวิ่ง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีส่วนทำให้หน้าเด็กลงไหมครับ
ผมอายุ 21 ปี ครับผม จะเข้า 22 ปี ในวันเกิด 19 ธ.ค. ที่จะถึงนี้ครับ ผมอยากให้หน้าผมดูเด็กลงครับ ให้หน้าเด็กลงเหมือนเด็กอายุ 18 -19 ผมก็พอใจแล้วครับผม คือปกติผมเป็นคนไม่คmessage4add_box0แพ้แลคโตส ทานนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตได้มั้ย
ตามหัวข้อเลยครับ คนที่แพ้น้ำตาลแลคโตสในนมวัว สามารถทานนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตได้มั้ยครับ ถ้าไม่ได้มีผลิตภัณฑ์อื่นๆมั้ย ขอบคุณครับmessage2add_box0วิตามินซี+คอลลาเจน+กลูต้าไธโอน ผสมกันแล้ว ทำไมกลายเป็นสีชมพูคะ?
พี่ๆคะ หนูทานอาหารเสริม3ชนิดนี้อยู่ แต่ละอย่างจะแยกกันมา หนูไม่อยากเปิดซองบ่อยๆเลยเทรวมกันทั้งหมดให้เป็นซองเดียว 2อาทิตย์ผ่านไป...กลายเป็นสีชมพู แบบนี้มันเกิดจากอะไรคะพี่ๆ ยังทานได้มั้ยคะ อันตรายรึเปลmessage0add_box0แชร์ประสบการณ์ : ดื่มน้ำเยอะ ๆ ต่อวัน
อยากจะ "แลกเปลี่ยน" ประสบการณ์ ข้อดี ข้อเสีย ข้อการดื่มน้ำเยอะๆ กับทุกคนค่ะ ส่วนตัวงดน้ำอัดลมมาหลายปี มีดื่มเป็นชาเขียวนมบ้างบางโอกาส และเลือกดื่มน้ำเปล่าที่ไม่แช่เย็นนะคะ ข้อดีที่จะพูดถึงเปmessage28add_box1สร้าง six pack เริ่มจากอะไร ?
สูง 175-180 ( ไม่ได้วัดนานแล้วครับ) น้ำหนัก 80 อายุ 21 ก่อนหน้านี้ก็ไม่ได้ อ้วน แต่พอเริ่ม ทำงานนั่งโต๊ะ ก็เริ่ม ปล่อยเนื้อปล่อยตัว อยากทราบครับว่า ควรเริ่มจากอะไร และไปยังไงต่อครับ message4add_box0ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักลดเร็วเกินไปเป็นอะไรมั้ยครับ?
อายุ 24 สูง 170 ครับ 2 เดือนก่อนน้ำหนัก 120 กก. ชั่งวันจันทร์ก่อนเหลือ 112 กก. วันจันทร์นี้มาชั่งอีกทีเหลือ 105 กก. ทำงานร้านอาหารครับ งานก็ไม่ได้ออกแรงอะไรมากมายเพียงแต่คุมอาหารที่กินลดพวกของมันๆ อาหmessage4add_box0สอบถามค่ะ คนที่กินคลีนนี่กินอะไรบ้างให้ได้รับพลังงานเพียงพอต่อวันคะ
เพิ่งมาศึกษา ฝึกเรื่องการกิน กินคลีน ใช้พวกน้ำมัน ปรุงเเต่งอะไรให้น้อยสุดค่ะ เเต่พอมาดูๆเเล้ว เหมือนการกินคลีนเนี่ย ถ้าเน้นพวกอกไก่ ผัก ไม่มีน้ำมัน ไขมันน้อยหรืออะไรพวกนี้ค่ะ พลังงานมันต่ำมากเลย อยากกmessage5add_box0ทำยังไงให้หน้าอกใหญ่ขึ้นคะ เครียดมากก
อก30ค่ะ เล็กมาก ㅠㅠ เวลานอนคือนมหายหมดเลย ห่างด้วยค่ะ เราสูง156หนัก41 ผอม กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น เวลาจะโกยนมเนื้อข้างๆก็ไม่ค่อยมีให้โกยด้วยอ่ะค่ะ แหะๆ แล้วจะทำยังไง หรือกินอะไรให้message10add_box0กิน Whey แทนอกไก่ในบางมื้อ
คือผมเบื่ออกไก่มากๆ ส่วนใหญ่ผมจะกิน ข้าวประมาณ 2-3 ทัพพี ไข่ต้ม 2 ฟอง อกไก่ 1 ชิ้น ของเซเว่น ประมาณ 100 กรัม คาดว่าน่าจะมีโปรตีน 17-18 กรัม ผมเบื่ออกไก่ จะสามารถใช้เวย์แทนอกไก่ 1 ชิ้น ในบางมื้อไmessage4add_box0ช่วยดูการออกกำลังกายหน่อยค่ะ เดินเร็วประมาณนี้ได้จริงๆกี่แคลอรี่
อยากทราบแคลอรี่ จะได้ก่ะค่า BRM กับ TDEE ถูก เช็กจากเว็บ ถ้าจะจะลดความอ้วน ตามระยะเวลาที่เลือก ควรกิน 1,200 แคล/วัน เดินเร็วอย่างเดียวเลย เพราะเคยวิ่งจนกล้ามเนื้อเส้นเอ็นข้อเข่าอักเสบ ไม่ค่อยมีคmessage0add_box0ตอนนี้น้ำหนัก120กว่าโลค่ะ ใครมีวิธีลดน้ำหนักแนะนำไหมคะ?
ตอนนี้น้ำหนักเยอะมากเลยค่ะ อยากจะลดแล้ว จริงๆอยากจะลดตั้งนานแล้วค่ะ แต่พอเวลาตั้งใจจะลด ก็ล้มเลิกทุกที แต่ตอนนี้ จะตั้งใจลดเด็ดขาดแล้ว ใครมีวิธีช่วยแนะนำด้วยนะคะ ตัวอย่างเช่น ออกกำลังกายแบบไหน ทานอาหาmessage5add_box0ขอวิธีรักษาหน้าไหม้จากแสงแดด
ด้วยงานที่ทำต้องอยู่กลางแจ้งตลอดเวลา จนวันนี้เพิ่งรู้สึกตัวเองว่าหน้าพังมาก จึงอยากขอความช่วยเหลือจากเพื่อนๆชาว PANTIP ถึงวิธีกู้หน้าคืนหน่อยครับ 1.วิธีรักษา 2.การป้องกันแบบระยะยาวmessage4add_box0ควรทานเพิ่มอีกหรือไม่ ?
ผมทำงาน บัญชี ออกจากบ้าน 7 โมงเช้า อยู่คนเดียว ไม่ได้ทำกับข้าวกินเองเลย ซื้อ ขนมปัง 7-11 ที่เป็น 2 ชิ้น 20 บาท กินตอนเช้า 1 ชิ้น เเล้วก็เก็บไว้กิน ตอนเทียง 1 ชิ้น เเล้ว เลิกงาน 6โมงเย็น เดินกลับบ้าน วmessage8add_box0ลดน้ำหนักแล้วหน้าตอบ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ อยากได้หน้าอูมๆ
ลดจาก 70 เหลือ5 0 กก (ระยะเวลา 1 ปี) โดยการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ทีนี้ทุกคนที่เจอเลย แม้นแต่คนในบ้านบอกว่าหน้าตอบไม่สวย ปกติก็ไม่สวยอยู่แล้ว เลยไม่สวยไปกันใหญ่ ตอนอ้วนหน้าสวยกว่message1add_box0กินยังไงถึงผอม
ใครพอมีแนะนำเรื่องอาหารลด นน.บ้างคะ เรากำลังอยู่ในช่วงลด นน. ไม่ไหวจริงๆคะอึดอัดกายและใจมากคะ ไปไหนมาไหนมีแต่คนทักว่าท้องคะ คือเราท้องสองแล้วคลอดแล้วแต่พุงไม่ลงคะคนพี่ 2ปี11เดือน คนน้อง 11เดือนmessage2add_box0กินยังไงให้ เเคลอรี่ถึงครับ กำลังฝึกคุมอาหาร คุมแป้ง หรือผมนับผิดจากตารางทั้งวันนี้
ผมออกกำลังกายวันละ30-50นาทีครับ กำลังทำIF ทีนี้ผมเพิ่งมาตรวจสอบดูว่ากินยังไงดี ปกติผมกินข้าวมื้อละ2ทัพพีเลยครับ ผมเลยเปลี่ยนละกินเเค่มื้อเช้า 2ทัพพี ที่เหลือยัดโปรตีนทั้งวัน ผักเเซม ผมเห็นหลักๆเmessage1add_box0ขอคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักด้วยวิธีกินและออกกำลังกายทำอย่างไรถึงจะพอเหมาะดีคะ?
สวัสดีค่ะ ชื่อตินนะคะ อายุ 30 ปี ตอนนี้น้ำหนัก 96 สูง 155 ค่ะ ตอนนี้ทานข้าววันละ 1 ถึง 2 มื้อโดยประมาณ งดน้ำหวานและของทอดค่ะ ปกติก็จะทานเป็นเกาเหลา แกงจืด หรือถ้ามื้อไหนที่เป็นข้าว เช่นผัดกระเพราก็จะขmessage4add_box0รำจากแกลบถ้าหมูกินเป็นอะไรมั้ย
คือที่บ้านเลี้ยงหมูครับ แล้วก็มีโรงสี เลยอยากถามว่าแกลบถ้าเอามาบดเป็นรำ สารอาหารมันจะเป็นยังไงหรอครับ ขาด,หาย,เกิน หรือไม่เกี่ยวกันเลย เพราะเคยเห็นที่พี่ๆคนเรียนปวส.เขาทำเครื่องบดแกลบเลยอยากรู้ว่าเอาใmessage1add_box0กินนมเปรี้ยวที่มี จุลินทรีย์แลคโตบาซิลลัส เยอะๆจะทำให้อ้วกหรอ
สวัสดีครับผมเคยเจอคนถ้ามาเยอะว่าถ้ากินนมเปรี้ยว 10 ขวดภายใน 2 นาทีถ้ากินได้ไม่อ้วกจะมีรางวัลให้ ผมเลยงงว่าทำไมวะ มันดื่มยากหรอวะ? ผมว่ามันอร่อยดีออก ผมเลยทำคลิบจัดไปซะ 20 ขวดเลย ก็ไม่เห็นรู้สึกอmessage1add_box0
กำลังโหลดข้อมูล โปรดรอสักครู่