เพิ่มน้ำหนัก เวย์โปรตีน หรือ ขนมปัง+นม แบบไหนดีกว่ากันครับสำหรับงบจำกัด

เรามาคุยกันสำหรับมื้อเสริมกันดีกว่าครับ ในงบจำกัดไม่เกิน 3000 ต่อเดือน
ผมกำลังเพิ่มน้ำหนักอยู่ตอนนี้ 50 อยากเพิ่มไปถึง 60 และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

ตอนนี้ที่ผมกำลังเริ่มกินอยู่คือ ขนมปังอิ่มคุ้มเซเว่น 530 แคล โปรตีน 15 กรัม วันละ 2  ก้อน + นม 4 กล่อง ตื่น เที่ยง เย็น ก่อน นอน ประมาณ 580 แคล หมดนี้ 100 บาทต่อวันครับ

ที่นี้ผมเห็นพวกเวย์โปรตีนสำหรับเพิ่มน้ำหนัก Mega mesh, Ultra mesh, Matell soy mesh พวกนี้มันดีไหมครับเมื่อเทียบกับที่ผมกินอยู่ กำลังคิดอยู่ว่าจะเปลี่ยนมากินเวย์แทนดีไหมเพราะเห็นมีพวกวิตามินเสริมด้วย ผมลองๆศึกษาดูตัว Mega mesh ถ้ากินวันละ 1 scoop ได้แคลแค่ 675 เอง 12lb กินได้ 30 วัน +- ในราคา 2000 รวมพวกส่วนลดออนไลน์

ผมควรย้ายมากินเวย์ดีไหม หรือแบบเดิมดีกว่า ผมเคยได้ยินว่าพวกเวย์ไม่ดีเท่าอาหารที่กินจริง เลยอยากรู้ว่าแบบไหนจะได้โภชนาการที่ดีกว่า
พี่ๆรบกวนแนะนำหน่อยครับ

ปล.คุยแค่มื้อเสริมนะครับ ส่วนมื้อหลักก็ 3 มื้อแบบคนปกติครับ