ซิงค์ กลูต้า

การกินอาหารเสริม ไม่ว่าจะเป็นพวกลดน้ำหนัก กลูต้า วิตามิน คอลเลเจน ต่างๆ จะทำให้ตับและไตทำงานหนักขึ้นมั้ยคะ

คือ ผม กินกลูต้ามาก่อนแล้วอ่ะคร้าบ แต่พอมีรุ่นพี่แนะนำให้กินแคลเซียม เพราะรุ่นพี่เคยกินแล้วเห็นผมเลยอยากลองอ่ะคร้าบ ผมจะกินกลูต้า ก่อนนอน อ่ะคร้าบ แต่แคลเซียมก้ต้องกินก่อนนอน รวมกันเป็นสองเม็ด อยากท

พอดีว่าตอนนี้ อยากลองกินวิตามินซี ซิงค์ แล้วก็ กลูต้าอะครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ ว่าตัวไหนดีครับ ตอนนี้มีรอยดำสิวด้วยอะครับ หรือ ใครที่เคยทานตัวไหนแล้วเห็นผลดี ก็แนะนำได้นะครับ ขอบคุณครับ

อยากทราบว่า 3 อย่างนี้มันต่างกันยังไงหรอค่ะ