คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 7
ไข่ เป็น superfood ครับ อย่างอืนไม่ใช่ เพราะงั้นไข่เป็นอาหารที่มีคุณค่ามากที่สุด มีทั้งโปรตีน ไขมันดี วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดและในปริมาณที่เหมาะสม
อันดับสอง โยเกิร์ต ครับ ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ แต่ต้องเลือกยี่ห้อที่มีจุลินทรีย์หลายชนิดหน่อยนะครับ สัก 3 ชนิด จะช่วยย่อยอาหาร ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น มีผลไปจนถึงบำรุงสมองเลย
ตัวอื่นๆก็มีประโยชน์แต่มันไม่กว้างขวางครอบคลุมสารอาหารหลายอย่าง แบบไข่กับโยเกิร์ตครับ
อันดับสอง โยเกิร์ต ครับ ช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ แต่ต้องเลือกยี่ห้อที่มีจุลินทรีย์หลายชนิดหน่อยนะครับ สัก 3 ชนิด จะช่วยย่อยอาหาร ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น มีผลไปจนถึงบำรุงสมองเลย
ตัวอื่นๆก็มีประโยชน์แต่มันไม่กว้างขวางครอบคลุมสารอาหารหลายอย่าง แบบไข่กับโยเกิร์ตครับ
แสดงความคิดเห็น
ระหว่าง ไข่ นม กล้วย โยเกิร์ต สาหร่าย บล็อกเคอรี่ ผักขม อะไรมีประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุด
กินอะไรมีประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุด ในปริมาณที่เท่ากัน
หรือ ถ้าใช้บำรุงผิว อะไรดีกว่า
แล้วสาหร่ายซีมอส ที่ฮิตกันมีประโยชน์จริงหรือ