วิ่งเพื่อสุขภาพ
20,407 กระทู้270 ผู้ติดตาม
Pantip Trend
กระทู้ล่าสุด
ใส่ nike zoom fly,fk มาสองคู่แล้ว ไม่ค่อยรู้สึกนุ่มเด้ง เหมือนอย่างใครๆเขาพูดเลย
ตามหัวข้อเลย ดูรีวิวจาก youtube หลายๆคนเขาบอกนุ่ม เด้ง มาก เลยอยากได้ ซื้อตัว FK มือสองมาลอง 1 อาทิตย์ มันก็ไม่ได้นุ่ม เด้ง อะไรเท่าไหร่ แทบไม่รู้สึก เลยคิดว่าเป็นเพราะ วิ่งไม่ถูกท่ารึป่าว ก็ลองพยายามmessage1add_box0การออกกำลังกายแบบนี้มีผลกระทบต่อร่างกายไหมครับ
_________________________________________ ผมอยู่.6 สูง175-177 น้ำหนัก ปัจจุบัน55-56 แต่ก่อนหนัก49กิโล _____________________________________ ไม่ได้ออกกำลังกายจะเกือบ2ปีล่ะ _______________message0add_box0- message1add_box0
สอบถาม mi band4 ออกกำลังกายแบบลู่วิ่งแล้วระยะทางไม่ขึ้น ทำไงดีคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ระยะทาง(km) และฝีเท้าไม่ขยับเลย แต่พวกอัตราการเต้นของหัวใจขยับค่ะตอนที่เล่น ต้องตั้งค่าอะไรตรงไหนเพิ่มหรือป่าวคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะmessage1add_box0ขอคำแนะนำครับ เรื่องวิ่งแล้วหัวใจวาย มีเนื้อหาว่า...หากมีอาการดังนี้ให้หยุดทันที จริงๆควรทำอย่างไร (รายละเอียดด้านใน)
เนื่องจากมีการจัดการวิ่งแล้วมีการเสียชีวิตเนื่องจากอาการทางหัวใจ ผมไปอ่านคำแนะนำของหมอ มีท่อนนึงเขียนว่า ฟังเสียงร่างกายตัวเองทุกครั้งที่แข่งขัน 2 อาการเตือนที่สำคัญ 1.เจ็บ จุกแน่นหน้าอก หรือลิ้นปี่ 2message1add_box0ทำไมราคา ultraboost ถึงได้ตกฮวบเลยครับ
คือสงสัยมากๆ แต่ก่อนผมซื้อมาราคาเต็ม 7,290 THB เมื่อปีที่แล้ว ทำไมตอนนี้มันลดราคาลงมาน่าเกลียดจังเลยครับ บางร้านล่าสุดที่เห็นนะขายแค่ 2,990 THB รบกวนช่วยวิเคราะห์หน่อยสิครับผม message1add_box0ช่วยแนะนำการฝึกซ้อมวิ่ง 10 Km ให้ได้เวลาน้อยกว่า 45 นาทีหน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ช่วยแนะนำการฝึกซ้อมวิ่ง 10 km ให้ได้เวลาในช่วง 45 นาทีหน่อยครับ ผมวิ่งเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว แต่ไม่เคยถึง 10 km ซักที (ปกติวิ่งเสร็จแล้วไปเตะฟุตซอลต่อ) ครั้งล่าสุดที่วิ่งจนถึง 10 kmmessage3add_box0คุณเชื่อไหม ว่าเราแบกน้ำหนักร่วม 100 Kg ก้าวข้าม Mini Marathon มาแล้ว...
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องขอออกตัวก่อนเลยนะคะว่ากระทู้นี้ไม่ได้มีเจตนาโอ้อวด แต่อยากให้กระทู้นี้เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ นักวิ่งมือใหม่ที่กำลังท้อ หรือหมดกำลังใจในการวิ่ง ลองมาอ่านดูนะคะ :) ท้าวความก่อนเลยว่message0add_box0- message0add_box0
มีวิธีไหนบ้างห้ามใจไม่ให้กิน
ตามหัวข้อคับคือบอกก่อนนะครับคือ3เดือนที่ผ่านมาผมหักห้ามใจตัวเองได้ว่ากินแค่ใหนพอประมาณถึงลดน้ำหนักจาก113มาถึงตอนนี้ปัจจุบัน89บางครั้งก็87ขึ้นลงอยู่อย่างนี้ครับเป้าหมายของผมคือ70โลแต่ที่ผมจะมาถามคือเข้message4add_box0ใช้ระบบอะไรในการรับสมัครดีครับ สำหรับงานวิ่งที่ไม่เสียค่าเข้า
ผมกำลังจะจัดงานวิ่งที่ต่างจังหวัดครับ แต่ต้องการระบบในการรับสมัครคนที่มาร่วมงาน เพื่อดูจำนวนของของที่จะใช้แจกในงาน, ป้ายเบอร์นักวิ่งและจำนวนของอาหารที่จะต้องเตรียมเพื่อไม่ให้ขาดหรือเกินไปเยอะครับ ปัญหmessage3add_box0กินอิ่มแล้วท้องออก
ตามหัวข้อเลยจ้าา นี่ออกกำลังทุกวัน ปต่เวลากินอิ่มทีไร ท้องชอบออกตลอดเลย จนเพื่อนทักว่า ท้องได้กี่เดือน5555+ กลุ้มใจค่ะ ใครมีHOW TO แนะนำหน่อยจ้าาmessage0add_box0ไปวิ่ง แล้วเจอแต่คนหล่อๆ อยากรู้จักควรทำยังไง
พอดีมีงานวิ่งเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว เราไปวิ่งในฐานะ PACER แต่คนวิ่งหล่อ เราจะวิ่งตามก็ไม่ได้ ต้องวิ่งนำ เลย คาดกัน ถ้าเป็นเนื้อคู่กันจริง เราจะได้เจอเค้าอีกไหมคะ แต่ถ้าเค้าชอบเราเค้าคงวmessage9add_box0แนะนำหมอกระดูก ข้อ เอ็น รักษาที่ดีๆคะ
รบกวนสอบถามคะ พอดีเราไปวิ่ง หรือออกกำลังกายที่ฟิตเนสมา แล้วรู้สึกปวดหัวเข้า เวลาเดืนหรือวิ่งมันปวดมาก ปวดมาแล้วสี่วัน อยากไปหาหมอเฉพาะทาง รบกวนแนะนำหน่อยคะ บ้านอยู่แถวนนทบุรี หรือแนะนำหมอที่ดีๆ ในเขตmessage5add_box0สอบถาม Fitness watch หรือ Wearable activity tracker ที่มี pulse oximeter
อยากได้ Fitness watch หรือ Wearable activity tracker สำหรับวิ่งเป็นหลักที่มี pulse oximeter (อยากวัด oxygen saturation ตอนนอน กลัวเป็น sleep apnea) 1. เท่าที่ดูๆ มี garmin vivosmart 4 ราคาถูก แต่ไม่มีmessage1add_box0เป็นรองช้ำ ทำ Ultra Shock ไปแล้ว 5 ครั้ง ครั้งละ 3,000 บ. ทำไมยังไม่หายครับ เป็นเรื่องปกติไหมครับ
เป็นรองช้ำ 2 ข้างเลยครับ (เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ) ไปหาหมอออโธปิดิกส์ เท้า มาแล้วครับ เป็นมาครึ่งปีกว่าแล้ว ถ้าความเจ็บ 100 คือเดินไม่ได้เลย ได้แค่ยืนเฉยๆ ความเจ็บของผมเฉลี่ยจะอยู่ที่ 60-90 ซะส่วนใหญ่ คุณหมmessage9add_box0จ๊อกกิ้งสบายๆสไตล์ผู้ป่วย
จ๊อกกิ้งเบาๆ🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ทิ้งทวนก่อนที่จะเข้ารับเคมีบำบัดเข็มแรกพรุ่งนี้เช้า 19/8/19message2add_box1ทำงานที่สยามอยากออกกำลังกายที่สนามกีฬาแห่งชาติหรือสนามศุภชลาศัย เปิดให้ออกกำลังกายไหมครับ
ผมทำงานแถวสยามครับ สยามpiwatเลย อยากไปวิ่งที่สนามกีฬาแห่งชาติครับ ไม่ทราบว่าออกกำลังกายตรงไหนได้บ้างครับ ผมไม่เคยไปเลยครับ ช่วยแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ มีที่ยกน้ำหนักไหมครับ ขอบคุณครับmessage5add_box0กางเกงลิงของผู้หญิงที่ชอบวิ่ง
คือว่าเราชอบวิ่งอะค่ะ วิ่งทีวันละ 4-6 km. บางวันก็ 10 เราจึงอยากให้สาวๆนักวิ่งทั้งหลาย แนะนำ กางเกงในสำหรับใส่วิ่งหน่อยค่ะmessage6add_box0ผู้หญิงออกกำลังกายแบบนี้ ถูกไหม !?
ตอนนี้เราพึ่งกลับมาวิ่งได้ 3 วันแล้ว จากที่ห่างหายไป 1 เดือน แต่เราอยากรู้ว่า ที่เราทำอยู่มันถูกไหม ?? โดยก่อนวิ่ง เราจะวอร์มร่างกายด้วยการยืดหยุ่นร่างกายประมาณ 5-7 นาที จากนั้นจะวิ่งอยู่กับที่ 100 ครmessage0add_box0หูฟังบลูทูธ Xiaomi ดีไหมครับ
จะเอามาใส่วิ่งออกกำลังกายเป็นหลักเลยครับ แล้วซื้อที่ไหนถึงจะได้ของแท้ครับmessage2add_box0วิ่ง800เมตร
ขอเทคนิควิ่ง800เมตร14ปีหน่อยค่ะอีก8วันจะแข่งแล้วอ่ะเราควรเริ่มซ้อมอย่างไรดีเราไม่มีรองเท้าวิ่งด้วยอ่ะงบไม่ถึง555message1add_box0Nike Zoom Fly ดีไหมครับ
พอดีจะหารองเท้าวิ้งดีๆซักคู่ แล้วชอบdesign ของNike Zoom Fly เลยสอบถามว่าประสิทธิภาพในการวิ้งมันดีไหมครับ ขอบคุณครับmessage2add_box0- message1add_box0
[CR] (กิน+วิ่ง+เที่ยว) วันเดย์ทริป "ไปแล้วจะรัก" ฉะเชิงเทรา-สระแก้ว
จากกทม. (ดอนเมือง) เราขับรถมายังอ่างเก็บน้ำคลองพระสะทึง ออกจากบ้านประมาณตีสองกว่าๆ ด้วยระยะทาง 200 กว่ากิโลเมตร ใช้เวลาในการขับรถเกือบ 3 ชั่วโมงเลยคะ ระยะทางที่จะว่าไกลก็ไม่ไกล จะใกล้ก็ไม่ใกล้ เราใช้ถmessage0add_box0Nike zoom fly พื้นหน้าเท้าแข็งหรือเปล่า
พอดีซื้อ zoomf fly fk มือสองมา ลองวิ่งดูวันนี้แล้ว มันไม่ค่อยนุ่มเหมือนที่เขาว่ากันเท่าไหร่ เวลาวิ่งเร็วๆ ลงปลายเท้า รู้สึกแข็งๆ กระแทกๆ แต่ถ้าลงกลางเท้าก็โอเคหน่อย จากกลางเท้าไปถึงส้น นุ่มมากระดับนึงmessage0add_box0วิ่งแล้วปวดข้อเท้า แก้ยังไงครับ?
ผมวางแผนจะวิ่งเพื่อลดน้ำหนักครับ เลยไปวิ่งได้ 3 วัน แต่เวลาวิ่ง แล้วปวดข้อเท้าครับ เป็นคนน้ำหนักเยอะครับ เข้าใจว่ามันลงน้ำหนักกระแทกมาที่จุดๆเดียวแล้วมันปวด ควรทำยังไงครับแนะนำหน่อย วิ่งไป 3 วันแล้วก็message6add_box0สมัครฮาฟ กรุงเทพมาราธอนไว้ เคยวิ่งแต่มินิ 1 ชม 35 นาที มีเวลาซ้อม2เดือนทำอย่างไรให้จบใน 3 ชมครับ
https://www.bkkmarathon.com/home-TH.php อยากขยับมาฮาฟเป็นครั้งแรกครับ แนะนำทีซ้อมอย่างไร มีเวลาสองเดือน ขอบคุณครับmessage7add_box0Garmin FR 935 กับ FR 945
กำลังตัดสินใจจะซื้อ Sport watch ระหว่าง Garmin FR 935 กับ FR 945 เลือกตัวไหนดีครับ FR 945 แพงกว่า 7,000 บาท FR 935 ยังน่าสนใจอยู่ไหม หรือว่าจะซื้อทั้งทีเอาตัวใหม่ FR 945 ไปเลย ยังลังเลอยู่ครับ สองตัวนmessage2add_box0อาการแบบนี้ควรซ้ำหรือพักครับเพราะปวดขามากจากการออกกำลังกาย
ผมเริ่มเข้าฟิตเนตได้2วันแล้วครับ ปกติผมผอมอยู่แล้วแค่อยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ วันแรกผมก็จัดเลยวิ่ง2ชม ลงจากลู่วิ่งคือเพลียมากขาสั่นเลยครับปวดขามาก วันที่2ผมก็วิ่งในลู่2ชม ปั่นจักรยาน30นาที กลับบ้านคmessage7add_box0ปรึกษาหน่อยครับเกี่ยวดับลดความอ้วน
ตามหัวข้อครับเรื่องมีอยู่ว่าคือผมงงกับน้ำหนักตัวตัวเองคือล่าสุดใน7วันผมผมกินเยอะมากไปได้3ถึง4วันคือกินเกินแคลอ่ะครับแต่เลือกกินที่ไม่ใช่ของทอดของผัดอ่ะไ่รพวกนี้เลือกกินพวกผลไม้ของหวานบางชนิดพวกทองหยิบmessage2add_box0ซื้อ Garmin 235 เครื่องนอกมา จะลงภาษาไทยได้มั้ยคับ
ซื้อ 235 มาใช้คับ ตอนแรกก็ว่าเอาไวแค่ดูสถิติตอนวิ่งเฉยๆ แต่พอใช้ไปก็อยากให้มีแจ้งเตือนภาษาไทย เวลาทำงานมีการแจ้งเตือนอะไรจะได้ไม่ต้องหยิบมือถือมาเปิดดู มันจะมีวิธีทำมั้ยคับmessage0add_box0ปวดน่อง จากการวิ่ง
เริ่มวิ่งออกกำลังกายมา ได้ 2 week วิ่งช้าๆ ประมาณ pace 9-10 ประมาณครั้งละ 5 กิโล 5-6 วัน/week ตอนนี้คือ มีอาการ ปวดตึง ที่น่องกับเอ็นใก้ลๆข้อเท้า แต่จะปวดตอนที่เรานวด หรือ ออกแรงตรงน่อง ยิ่งถ้ายmessage6add_box0หาเพื่อนไปวิ่ง งานฮาฟกระบี่ 22/9/62
พอดีสมัครไว้กับแฟน แต่บังเอิญเลิกกันก่อนไป คงต้องไปคนเดี่ยว แต่กลัวเหงา 5555 อยากมีเพื่อนmessage0add_box0- message0add_box0
ลดความอ้วนจนหน้าโทรม
ตามหัวข้อเลยครับลดน้ำหนักจนหน้าโทรมมีวิธีแก้ยังไงบ้างครับยังไม่ถึงเป้าหมายที่ต้องการเลยแม่บอกให้หยุดลดได้แล้วลดจาก116โลตอนนี้เหลือ90ต้องการลดอีกให้ถึง75-80กิโลครับกำหนดไว้อีก3-4เดือนจะพอคับมีวิธีแก้หรmessage4add_box0วิ่งตอนเช้า หรือตอนเย็นดีกว่ากันครับ
ผมเพิ่งเริ่มกลับมาวิ่งจริงจังอีกครั้ง หลังจากหยุดพักไป 3 ปี ช่วงนี้ก็เริมมีวินัยกับตัวเองมากขึ้น ตื่นหกโมงเช้าไปวิ่งที่สวนแถวๆ บ้าน อาทิตย์ละ 3 วัน ครับ มีพี่ที่รู้จักบอกให้ผมวิ่งตอนเช้าๆ มันจะมีแรงมาmessage3add_box0ผมอยากเอาอาหารเสริมสุขภาพ ในรูปแบบกาแฟ ไปชงแจกให้คนวิ่งที่สวนลุม ตอนเช้าๆ ได้ทานกัน ติดต่อทางไหนได้บ้างครับ
ผมอยากเอาอาหารเสริมสุขภาพ ในรูปแบบกาแฟ ไปชงแจกให้คนวิ่งที่สวนลุม ตอนเช้าๆ ได้ทานกัน ติดต่อทางไหนได้บ้างครับmessage2add_box0วิ่ง+เวทเทรนนิ่ง การทำทั้ง2อย่างนี้กล้าทเนื้อหาย?
สวัสดีครับ ผมอยากทราบว่า ถ้าผมวิ่งทุกวัน+กับการเล่นเวทเทรนนิ่ง กล้ามเนื้อผมจะหายไหม. พอดีผมเริ่มที่จะชอบวิ่งแล้วครับ. ช่วงนี้ผมเริ่มหัดวิ่งไป แต่ผมก็ยังเล่นเวทอยู่ครับ การทำ2อย่างนี้ด้วยกัน มันจmessage6add_box0วิ่ง 5 กม.มีเวลาซ้อมแค่ 4 วัน จะวิ่งได้ไวไหมคะ
ที่บริษัทมีการแข่งขันวิ่ง ซึ่งอีก 4 วันนี้ต้องลงแข่งแล้ว แต่ยังไม่เคยวิ่งเลย เคยวิ่งวันนึง 5 กม.วิ่งไป 40 นาที อยากทราบว่า อีก วันเราจะสามารถวิ่งให้ไวอึดทนได้ไหมคะ และมีวิธีอะไรที่สามารถช่message10add_box0มีที่ไหนครับทำเหรียญรางวัลที่ละลึกถูกๆไหมครับ เช่น สั่งทำไม่เกิน 10 เหรียญ จะมีคนรับทำไหมครับ
ประมาณเหรียญสวยๆเหมือนงานวิ่ง ส่วนใหญ่เห็นขั้นต่ำ 300+ ขึ้นอ่ะครับmessage2add_box0กำลังจะไปทำงานในตัวเมืองประจวบฯ อยากรบกวนสอบถามคนประจวบคาะ
จ.ประจวบคีรีขันธ์ จัดอยู่ในภาคกลางที่ติดกับภาคใต้ อยากทราบว่าคนประจวบส่วนมากพูดกลางหรือใต้คะ(ไม่ทราบจริงๆค่ะ😅) ใน อ.เมืองประจวบ ความเจริญจัดอยู่ในระดับไหน พลุกพล่านไหมคะ อีกเรื่องคืออยากทราบว่า คนในเมmessage3add_box0หาเพื่อนออกกำลังกายแถวจตุจักรค่ะ พึ่งเลิกกับแฟน อยากเปลี่ยนตัวเอง อยากเป็นคนที่ดีขึ้น
จขกท. เรียนจบจากม.แถวบางแสนมาเกือบปีแล้วค่ะแต่ยังไม่ได้หางานเพราะต้องช่วยกิจการที่บ้าน สมัยเรียนมหาลัยเลิกเรียนก็ชาบmessage6add_box0โอนสิทธิ์สมาชิกรายปี พร้อม Personal Trainer "Fitness Plus"
โอนสิทธิ์ ค่าสมาชิกรายปี พร้อม PT (เทรนเนอร์) FITNESS PLUS เนื่องจากเดือนหน้าเราได้งานใหม่ ต้องย้ายไปจังหวัดอื่น เลยไม่ได้เล่นต่อ สิ่งที่จะได้รับ 1. สัญญาค่าสมาชิกรายปีเหลือ 5 เดือน พร้อม PT (เทรนเนอรmessage0add_box0[SR] REVIEW งานวิ่ง Asics Relay Thailand 2019
รีวิวงานวิ่ง ASICS Relay Thailand 2019 สถานที่จัดงาน ถือว่ากว้างขว้าง เพราะจัดบริเวณสนามหลวง มีพื้นที่เยอะ มีระบบรักษาความปลอดภัย สเเกน เเละตรวจกระเป๋า เดินเข้ามาเจอรถห้องน้ำ จอดรอให้บริการ ก่อนเข้างาmessage1add_box0รบกวนหากูรู ผู้รู้ เช็ครองเท้า Adidas pure boost หน่อยครับ
Adidas pure boost cm8306 สีครีมน้ำตาล พื้นสีดำ ของแท้ป่าว คือผมได้ประมูลมา เค้าบอกว่าราคาป้าย 6,000 บาทmessage0add_box0ทำไมช่วงนี้รองเท้าลดราคาเยอะจัง
ช่วงนี้เห็นตามสื่อต่าง ๆ ลดรองเท้าเยอะมาก และทุกแบนรด์เลย อยากรู้ว่าทำไมขยันลดจัง เกี่ยวกับเศรษฐกิจหรือเปล่า หรือแค่ต้องการที่จะจัดโปรโมชั่นตามคู่แข่ง //อยากทราบจริง ๆค่ะmessage15add_box0เราสามารถสมัครวิ่งแบบ fun run กับ นักเรียนพร้อมกันได้ไหมคะ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากได้เสื้อกับเหรียญ แต่ก็อยากได้เกียรติบัตรไว้ใส่ port ด้วยอ่ะค่ะ ถ้าสมัครพร้อมกันได้ไหมคะ?message1add_box0ที่วิ่งฟรีแถวม.หัวเฉียว อยากวิ่ง
คือเราอยู่แถวม.หัวเฉียวอยากทราบว่าพอจะมีที่วิ่งฟรีแถวนี้มั้ยครับ พอดีอยากวิ่ง ถ้ามีก็รบกวนบอกหน่อยนะครับ ขอบคุณครับmessage2add_box0แนะนำรองเท้าวิ่งถูกและดี เริ่มต้นแค่ 1,500 บาท
#ของมันต้องมี สวัสดีครับ ผมขอแนะนำ รองเท้าวิ่งราคาสุดคุ้มในงบไม่เกิน 4,000 ใครว่าของดี ต้องแพงเสมอไป!! เริ่มต้นที่ราคา 1,500 บาท คุณก็ได้รองเท้าวิ่งที่ดีแล้วจ้า สามารถเดินเข้าไปซื้อได้เลย ไม่ต้องรอโปรmessage3add_box0
กำลังโหลดข้อมูล โปรดรอสักครู่