วิ่งเพื่อสุขภาพ
21,085 กระทู้376 ผู้ติดตาม
Pantip Trend
ไม่พบข้อมูล
กระทู้ล่าสุด
ลดน้ำหนัก
คือ เราหนัก 114 ตอนนี้เหลือ 110 ทำยังไงน้ำหนักถึงจะลดต้องทานอาหารแบบไหน ต้องออกกำลังกายยังไง แบบเร่งด่วน ภายใน 1 เดือน เราสามารถลดได้ถึง 10 กิโล ไหม?message1add_box0ออกกำลังกายเย็นลดน้ำหนักได้เหมือนกันไหมครับ
พอดีว่าช่วงนี้อยากจะเริ่มออกกำลังกายครับแต่ตอนเช้าไม่ว่างพอ เลยกะว่าจะมาออกตอนเย็นโดยการเริ่มวิ่งประมาณ 15-30 นาที เพราะเป็นช่วงเย็นเป็นช่วงที่เลือกเรียนพอดี อยางจะถามพวกพี่ๆ ครับว่าการลดน้ำหนักระหว่าmessage1add_box0อีก 10 กว่าวันจะวิ่งฟูลมาราธอนแล้ว ซ้อมปรกติครั้งละ 6 กิโล 3 วันต่อสด. เอาไงดีจะลงวิ่งจริงๆหรือไปเอาแค่เสื้อดีครับ
คือลงไว้ให้มีแรงไปออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่ต้องไปจริงๆแล้ว ไม่เคยไปเลย คิดว่าซ้อมไม่มากพอ ไม่ไกลพอ เอาไงดีครับ ขอความเห็นทีครับ https://amazingthailandmarathon2020.com/message2add_box0สอบถามครับ ตัวนี้ดีไหม Garmin Forerunner 945 Sport Watch
อยากจะได้นาฬิกาที่ใส่วิ่งอย่างเดียวอะครับ อยากถามว่า 1. ประกันดีไหมครับ 2. garminbygis เป็นตัวแทนโดยตรงใช่ไหมครับ ควรจะซื้อร้านไหนดี หรือร้านนี้ 3. ตัว 935 965 ที่ราคาถูกกว่ามันแย่กว่าตัวนี้ยังไmessage1add_box0รบกวนแนะนำ รองเท้าผ้าใบ/หนัง เน้นกันลื่นคับ สำหรับใส่ไปทำงานครับ
เนื่องจากมีเหตุทางสุขภาพให้ต้องหารองเท้ากันลื่นดีๆมาใส่ครับ แต่ไม่รู้ต้องเลือกซื้อยังไง แบบไหนดี รบกวนสมาชิกแนะนำ รองเท้าผ้าใบ/หนัง เน้นกันลื่นคับ สำหรับใส่ไปทำงานครับ งานเน้นอยู่ในออฟฟmessage2add_box0แอ็พแทรคกิ้ง (tracking app -- running) เดินหรือวิ่งออกกำลังกาย สำหรับโทรศัพท์มือถือแอนดรอยด์
แอ็พแทรคกิ้ง (tracking app -- running) เดินหรือวิ่งออกกำลังกาย สำหรับโทรศัพท์มือถือแอนดรอยด์ มือใหม่ครับ แนะนำด้วย .. สรายุทธ 22.01.2020 06message1add_box0ทำไมออกกำลังกายแล้วมีลมตีขึ้นตลอดเลย
เราว่าเราไม่ได้เป็นคนเดียวนะ มีลุงที่วิ่งออกกำลังกายข้างๆกันเห็นเรอบ่อยมาก ถ้าวิ่งลมตีขึ้นบน ถ้าออกกำลังกายอยู่กับที่ที่บ้านลมจะออกทั้งล่างทั้งบน 555message1add_box0ขอถามเกี่ยวกับอาการปวด-ตึง บริเวณเท้าหน่อยครับ
ก็คือก่อนหน้านี้ ผมเป็นคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ แต่จู่ๆก็มาออกกำลังกายโดยการ เดิน-วิ่งเหยาะๆ ทุกวันวันละ7-14กิโล ตั้งแต่เริ่มวันแรกของการออกกำลังกาย ทำแบบนี้ได้ประมาณ2สัปดาห์ครับ message2add_box0ระหว่างอยู่บ้านเฉยๆ กับออกไปวิ่ง เจอ pm2.5 อย่างไหนดีต่อสุขภาพกว่ากันครับ ??
อยู่บ้านเฉยๆก็ไม่ได้ออกกำลังกาย ออกไปวิ่ง ก็เจอฝุ่น pm2.5 มลภาวะมากมาย แต่ได้ออกกำลังกาย อย่างไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากันครับ ???message3add_box0ซักร้องเท้า addidas ultra boots ยังไงหรอคะ
พอดีพึ่งเคยใช้ครั้งแรกค่ะ เลยอยากรู้ว่าจะซักรองเท้ากันยี่ห้อนี่ยังไงหรอคะ หรือ ว่ามีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดไหนแนะนำไหมคะmessage1add_box0- message19add_box0
ถ้าอายุเยอะออกกำลังกายแล้วผิวจะกระชับขึ้นได้แค่ไหนคะ
ถ้าเป็นคนไม่เคยออกกำลังกายเลย มาออกตอน 40 /50/60/70 ผิวและสัดส่วนจะกระชับขึ้นได้มั๊ยคะ และได้แค่ไหน เช่น ก้นย้อยๆตามอายุ จะทำให้กระชับขึ้นได้มั๊ย ถ้าได้คงต้องใช้เวลามากกว่าคนอายุน้อยใช่มั๊ยคะ และอาจจะmessage7add_box0มีใครเคยใช้ garmin first avenger บ้างครับ?
คือผมจะซื้อจากเมกามา อยากถามครับ 1.การรับประกันต้องส่งที่เมกาเท่านั้นหรอครับ 2.สามารถใช้ได้ในไทยไหมครับถ้าซื้อมาจากเมกา คำถามสุดท้ายครับ คือผมอยากเห็นว่ามันใช้งานยังไงครับ แล้วเสลามีการแจ้งเตือนเป็นยัmessage0add_box0ออกกำลังกายอย่าง CEO ต้องหนักขนาดไหนครับ
ปกติผมวิ่ง pace 7 45 นาที ถ้าจะออกกำลังกายอย่าง CEO คือต้องหนักขึ้น ลดเวลาลง ถ้าผมจะลดเวลาลงเหลือ 30 นาที จะต้องหนักขึ้นเท่าไร Pace 6.5 นี่ได้ไหม หรือมีวิธีวัดอย่างอื่น เช่น แคลอรี่ จะได้หานmessage1add_box0นอนหลับตี 1 ตื่นมาวิ่งตอนเช้าซัก 6.30 จะดีต่อสุขภาพไหมครับ
ทำงานเลิกเที่ยงคืน กลับบ้านอาบน้ำก็ประมาณตี 1 จะได้นอน ตื่นมาวิ่งซัก 6.30 จะมีผลต่อสุขภาพไหมครับ มันจะกลายเป็นนอนน้อยเกินไปไหม ถ้าวิ่งสายกว่านั้นมันก็เป็นแดดละครับmessage2add_box0อยากใส่ชุด ไดโนเสาร์ วิ่งมินิ 12 กิโล มันจะไปรอดไหมครับ
โดยส่วนตัวร่างกายแข็งแรงดีครับ มีใครเคยใส่แล้ว วิ่งยาวๆ ความรู้สึกเป็นไงบ้างครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับmessage6add_box0.ลู่วิ่งเสียงดังใหม หรือจะซื้อRingFitดี
จะซื้อNintendo Switch+ringfit (รวม14890บ.) แต่เห็นริงฟิตในชอปปี้ ราคาขึ้นไปเกือบ5พัน จะครึ่งนึงของราคาเครื่องแล้ว รู้สึกราคาสูงไปสู้ราคาไม่ไหว (แต่อยากได้T^T) เลยลังเลว่าจะซื้อลู่วิ่งแทนดีใหมเครื่องละmessage1add_box0รบกวนแนะนำ ลู่วิ่งไฟฟ้า ในงบไม่เกิน 20,000.- บาท หน่อยค่ะ
ผู้ใช้อายุเกือบเกษียณแล้ว คงจะได้แค่เดินเร็วและใช้คนเดียวค่ะ จะต้องดู spec ประมาณไหน แนะนำรุ่นหรือยี่ห้อเลยก็ได้ค่ะ ขอบคุณทุกๆ ความเห็นล่วงหน้าค่ะmessage2add_box0ขวดน้ำที่ฝาเป็น sport cap นี่ใช้ยังไงครับ
ได้ขวดน้ำสเตนเลสที่มีฝาเป็น sport cap มาครับ(ลงรูปไม่ได้ แต่หน้าตาเหมือนจุกฝาขวดน้ำยาล้างจานน่ะครับ) ทีนี้ก็มีปัญหาว่าตอนดื่มน้ำนี่ดื่มยังไงครับ ดึงจุกแล้วเทใส่ปากก้อออกทีละนิดเดียว บีบก็ไม่ได้ไม่เหมืmessage0add_box0ซื้อรองเท้าวิ่งNike รุ่นล่าสุดมาผิดเบอร์ จะมีคนรับช่วงต่อหรือไม่
ฝากหลานซื้อ Nike next % รุ่นEkiden us8 w มา แต่ได้ us8 M มาแทน อยากขายกลัวไม่มีคนซื้อ 😂message3add_box0อกหักให้ไปวิ่ง เรื่องเล่าจากใจคนขี้เกียจ
อกหักให้ไปวิ่ง จากใจคนขี้เกียจ ต่อจากกระทู้ที่แล้ว เราโดนแฟนบอกเลิกหลังจากคบกันมา แปดปี เมื่อเวลาผ่านไป 2 สัปดาห์ วันแรกๆ เหมือนจะผ่านไปได้ง่ายๆ เพราะคิดถmessage3add_box0แนะนำ smart watch ระดับกลางๆหน่อยครับ ราคาไม่เกิน8000 ใช้ร่วมกับ iPhone ครับ
จขกท.ต้องการใช้งานเอามาออกกำลังกายครับ(ส่งนมากจะวิ่งกับปั่นจักรยานครับ)message6add_box0การถนอมรองเท้าผ้าใบให้อยู่ได้นานๆ ควรใส่อย่างน้อยเดือนละกี่ครั้ง หรือปีละกี่ครั้งครับ
ผมมีปัญหาเรื่องอาการบาดเจ็บที่เท้าเรื้อรังครับ ไปรักษากับคุณหมอด้านออโธปิดิกส์ เฉพาะทางด้านเท้า คุณหมอบอกว่าอาการที่ผมเป็นใช้เวลาเป็นปีกว่าจะหายสนิท และคุณหมอไม่แนะนำให้ผมใส่รองเท้าผ้าใบจนกว่าจะหายครัmessage10add_box0วิ่งคนเดียว แปลกไหม
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ คือไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะหลังเวลาเลิกงาน แต่คือไม่มีแฟนและเพื่อนก็ไม่ใช่แนววิ่ง ก็เลยต้องไปวิ่งคนเดียวอ่าค่ะ มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ5555555555 ไว้ว่างๆชวนกันมาวิ่งไดmessage9add_box0คนแบบไหนมีอุปสรรค พัฒนาร่างกายยากกว่ากันครับ
วิ่ง 1 กิโล ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ยกขาไม่ไหว เหนือยหอบหนักมาก วิ่ง 1 กิโล ขายังวิ่งได้ ไม่มีอาการอะไร ความเหนือยล้า นิดๆหน่อยๆ สบายมาก &message2add_box0รองเท้าวิ่ง
รบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้อยากได้รองเท้าวิ่งใหม่ที่ - รองรับสำหรับคนหน้าเท้าบาน - สามารถใส่ได้ทั้งเดินและวิ่ง - ราคาไม่เกิน 2,500 บาท - วิ่งไม่เกิน 5-10 กม. ต่อวันmessage1add_box0Mizuno Wave Rider 23 มีที่ไหนลด 40% อีกไหมครับ นอกจากที่ เซ็นทรัลลาดพร้าว
เมื่อวานไปเดินเซ็นทรัลลาดพร้าว ที่ Supersport เห็น Mizuno Wave Rider 23 ลด 40% แต่ไม่มีเบอร์ใหญ่ 9.5 - 10 เลยอยากทราบว่า ที่สาขาอื่น ลดราคาแบบนี้ไหม และจะมีเบอร์ใหญ่ไหม ครับ ช่วยชี้เป้าหน่อยครับ จริงๆmessage0add_box0ผ่านปีใหม่ มาสองอาทิตย์ มีใครที่ความตั้งใจในปีนี้พังไปแล้ว หรือเลิก หรือลืม หรือไม่สนใจไปแล้วบ้าง ปีหน้าเอาใหม่
ตอนปีใหม่ ตั้งใจนู่นๆนี่นั่น ตั้งใจทุกปีมาหลายปี ปีนี้ก็ทำไม่ได้ ตั้งใจลดพุง ลด นน ตื่นเช้าไปวิ่ง ตั้งใจเก็บตัง ตั้งใจเลิกบุหรี่ ผ่านมาแค่สองสัปดาห์เอง เลิกเห่อแล้ว ทำไม่ได้อีกแล้ว เหมือนปีก่อนๆmessage2add_box0หายใจไม่อิ่มตอนนั่งรถแล้วลมพัดเข้าจมูกแต่เป็นปกติตอนนั่ง เดิน
ผมเกิดอาการหายใจไม่อิ่ม ส่วนตัวผมคิดว่าความเครียดครับ เพราะก่อนหน้านั้นผมมีอาการเจ็บตรงหัวใจแบบจี๊ดๆปวดๆ ไปหาหมอ หมอบอกว่ากล้ามเนื้ออักเสบ เพราะผมไปเที่ยวมา เดินๆวิ่งๆ ให้ยาพารากลับมา แต่ผมยังไม่สบายใmessage1add_box0เคยมั้ย ไม่อยากไปสโมสรเพราะเบื่อคนชอบมาชวนคุย
อยากออกกำลังกายโดยไม่ต้องสนทนาพูดคุยกับใคร เจอหน้ายิ้มสวัสดีทักทายพอจบ จากนั้นต่างคนต่างออกกำลัง เสร็จก่อนกลับสวัสดีกลับละนะ พอจบ หรือไม่ก็ไม่ต้องทักทายใครเลย ยิ่งรู้จักกันมากก็มากเรื่อง บางคนชอบคุยเปmessage4add_box0มีที่วิ่ง ที่ไหนบ้างครับ แถวอนุสาวรีย์ - สนามศุภ ที่อากาศดี
มีที่วิ่ง ที่ไหนบ้างครับ แถวอนุสาวรีย์ - สนามศุภ ที่อากาศดีmessage3add_box0ฝุ่นหนาขนาดนี้ ช่วงนี้ต้องงดไปเดินออกกำลังที่สวนวิ่งมั๊ยครับ หรือใส่หน้ากากแล้วไปเดินได้
ตื่นเช้ามา มองออกไปไม่เห็นตึกแล้ว ฝุ่น PM25 หนามาก เมื่อฝนตกก็ไม่ช่วยอะไร แล้วผมชอบไปเดินออกกำลังที่สวนวิ่งตอนดึกๆซึ่งมันจะไม่สามารถเห็นฝุ่นหนาๆได้แบบตอนเช้าอย่างนี้ &nbmessage4add_box0ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่ง Nike ที่ทนๆหน่อยครับ
ตามหัวข้อกระทู้ครับ พอดีกำลังจะเริ่มวิ่งครับอยากได้รองเท้าวิ่งใหม่ที่สามารถใช้งานได้นานๆทนๆครับ ราคาไม่เกิน 3,000บาทครับ ขอบคุณครับmessage2add_box0แนะนำหูฟังสำหรับใส่วิ่งออกกำลังกายหน่อยคับ
พี่ๆช่วยแนะนำหูวิ่งใส่ออกกำลังกายหน่อยคับ ไม่เอาแบบอินเอียร์อยากได้แบบแอร์บลัด เพราะอินเอียร์ผมใส่แล้วมันไม่ค่อยเข้าหู+ชอบหลุด เลยอยากได้แบบแอร์บลัด งบ 600-1000 คับmessage0add_box0ทำอย่างไรให้น่องเล็กลงครับ
สวัสดีครับ เป็นคนน่องใหญ่ เลยหันมาวิ่งออกกำลังกาย วิ่งทุกวันประมาณ 5-10 กก ผลปรากฎว่า น่องใหญ่กว่าเดิม อยากสอบถามว่าทำไงให้น่องเล็กลงครับ เห็นนักวิ่งส่วนใหญ่น่องเล็ก ทำไมผมยิ่งวิ่ง ยิ่งใหญ่บวม ปวดใจมาmessage2add_box0- message2add_box0
ในช่วง PM2.5 สูง ว่ายน้ำได้ไหม??
โดยปกติแล้วเราจะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แต่ตอนนี้ฝุ่น PM2.5 สูงมาก เลยคิดจะไปว่ายน้ำแทน อยากทราบว่า ที่สระว่ายน้ำ (กลางแจ้ง) โอกาสได้รับฝุ่นน้อยกว่าการวิ่งกลางแจ้งหรือไม่ ความชื้นต่างๆจะทำให้ PM2.5 น้อmessage10add_box0รองเท้า Hoka One One Clifton 6 กัดเท้า
ขออภัย หากรูปไม่สุภาพ .. เพิ่งเคยใช้ของ Hoka ครั้งแรกครับ รอยแดงหลังสิ่งเสร็จ เกิดจากการเสียดสี ซ้อม 4 กิโลไม่เป็นไร มารู้สึกตอนซ้อม 10 กิโลเมตร หลังจากพักวิ่ง 15 นาที รอยแดงยังอยู่ คล้ายกmessage4add_box0หาเพื่อนไปวิ่ง MU : Run for fund 16 กพ.
ไปไหมครับ วิ่งซัก 10 กิโล ชิวๆกัน ถ้าไปเจอกันนะ (◍•ᴗ•◍)❤ เราก็ไม่ได้เป็นนักวิ่งอะไรนะ ไม่ได้ซ้อมด้วย ไปวิ่งขำๆ 555 แพลนตามนี้นะ15 กพ. ไปกินข้าวที่สยาม16.กพ วิ่ง นั่งคุยเรื่องชีวิตหลังวิmessage1add_box0- message3add_box0
HOKA มีปลอมไหม ทำไมเห็นในออนไลน์ช้อป
มาจากต่างประเทศด้วย สงสัยค่ะว่าปลอมมีไหม แต่เรามีของแท้แล้วค่ะ สงสัยในความถูกmessage2add_box0หมอนรองกระดูกL4L5 ปริ้นทับเส้นประสาท จะออกกำลังกายอย่างไรให้น้ำหนักลงครับ
หมอบอกให้ลดน้ำหนัก แต่ห้ามวิ่ง และยกของหนัก เราจะออกกำลังกายอย่างไรครับ ให้น้ำหนักตัวลดลง (แถวบ้านไม่มีสระว่ายน้ำเลยครับได้ยินว่าว่ายน้ำช่วยได้)message3add_box0เจ็บข้อเท้าเพราะวิ่ง
สวัสดีครับ รบกวนสอบถามผู้ที่ชำนาญในการวิ่ง ผมพึ่งเริ่มวิ่งออกกำลังกายได้ประมาณ 4 วัน วันละประมาณ 30 นาที ระยะทาง 3-4 กิโลเมตร พอผมวิ่งวันที่ 4 ไปได้สักระยะผมมีอาการเจ็บข้อเท้า เมื่อผมเริ่มรู้สึกเจ็บเลmessage2add_box0พึ่งเริ่มวิ่งค่ะ ใหม่ๆวิ่งวันละ20นาทีเลยได้มั้ยคะ
ปกติไม่ออกกำลังเลยค่ะ แต่พึ่งซื้อลู่กับรองเท้ามา วันแรกเดิน5นาที วิ่ง1ตอนละครก็ราวๆ 15นาที พอโฆษณาก็เดิน ทำได้ตอนบ่าย25นาที ตอนค่ำทำอีกได้50นาที เหนื่อยแต่สะใจดี วันที่2 ก็โลภ อยากได้มากกว่าเดิม ทำเช้message5add_box1ต้องการที่ขายลู่วิ่งไฟฟ้า ในจังหวัดเชียงใหม่
อยากทราบว่าที่เชียงใหม่มีร้านไหนรับซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า ที่ให้ราคาดีบ้างครับmessage0add_box0มาวิ่งทำบุญกันเถอะค่ะ ฟรี ไม่เสียสตางค์ Chula Cancer Run
วันก่อนเห็นโผล่ขึ้นในฟีดว่า ศูนย์วิจัยมะเร็งของจุฬา จัดโครงการช่วยกันวิ่ง เพื่อหาทุนทำวิจัย สปอนเซอร์ยินดีสมทบ 1 บาทต่อ 1 กม. ที่มีผู้ร่วมวิ่ง เช่น มีผู้ร่วมวิ่ง 100,000 คน วิ่งกันคนละ 10 กม. ก็จะได้message8add_box8รบกวนแนะนำ Clip video Concert บน Youtube เอาไว้ดูตอนวิ่งบนลู่หน่อยค่ะ
รบกวนแนะนำ Clip video Concert บน Youtube เอาไว้ดูตอนวิ่งบนลู่หน่อยค่ะ ตัวอย่างแนวเพลงใน Playlist ที่หนูเอาไว้ฟังนะคะ ถ้าพี่ๆ มี Clip Youtube ที่ฟังแนวเดียวกันก็แนะนำได้เลยค้message0add_box0ระหว่าง เอารองเท้าเตะบอล มาใส่วิ่งมาราธอน กับ เอารองเท้าวิ่ง มาใส่เตะบอล อันไหนมีผลเสียมากกว่ากันครับ
ระหว่าง เอารองเท้าเตะบอล มาใส่วิ่งมาราธอน กับ เอารองเท้าวิ่ง มาใส่เตะบอล อันไหนมีผลเสียมากกว่ากันครับmessage8add_box0Nike Zoom Pegasus Turbo 2 ซื้อมาใหม่ทาง nike online ยังไม่ได้ใช้แต่ พื้นด้านนอกเป็นรอยยุบ .. คนอื่นเป็นมั้ย
message6add_box0โลตัสจรัญสนิทวงศ์ วิ่งตอนเช้าได้ไหม
เราพักอยู่ จรัญสนิทวงศ์ 84 แล้วอยากวิ่งตอนเช้า ตอนเย็นมีที่แล้ว แต่อยากได้ที่วิ่งตอนเช้ามากกว่า. หรือมีที่อื่นแนะนำหน่อยครับแถวจรัญสนิทวงศ์message0add_box0
กำลังโหลดข้อมูล โปรดรอสักครู่