วิ่งเพื่อสุขภาพ
20,696 กระทู้310 ผู้ติดตาม
Pantip Trend
ไม่พบข้อมูล
นักวิ่งสายออฟฟิต กับ 3.22 ชม. ที่ Berlin marathon 2019
" No human is limited " นี้คือวลีของนักวิ่งเจ้าของสถิติมาราธอนโลก Eliud Kipchoge ผู้ทำลายกำแพงฟูลมาราธอน 2 ชม. แต่สำหรับเจ้าของกระทู้ สาวออฟฟิตวัย 37 ปี ซึ่งชื่นชอบmessage9add_box0ขาใหญ่มาก ทำไงดี
คือ รอบต้นขา 23.5 สะโพกเกือบจะ40 แล้วค่ะ คือที่ รร จะมีเพื่อนสนิทคนหนึ่งรูปร่างก็อวบๆพอๆกัน มีอยู่วันหนึ่งเดินด้วยกัน แล้วพี่ที่รู้จักเขาก็ทักว่าเราขาจะใหญ่กว่าเพื่อนอยู่แล้ว แต่เราก็ไม่ได้โกรธพี่เขาเmessage2add_box0- message0add_box0
- message5add_box0
อยากเห็นซุ้มถ่ายรูปจากงานวิ่ง
ได้รับมอบหมายงานมาให้ทำซุ้มถ่ายรูป ดอกไม้ บลาๆ อะไรก็ได้เอาไว้ถ่ายรูปในงานวิ่ง ไม่ใช่ซุ้มปล่อยตัวนักวิ่งนะคะ จำนวนวงเงินที่ให้ใช้คือ 2000 บาท ไปหาๆดูมันมีให้เช่าโครงเหล็ก 1วันก็ 2พันแล้ว ไม่มีเงินซื้อmessage3add_box0[CR] ครั้งแรกกับ Trail Running
Trail Running เป็นกิจกรรมที่เล็งไว้ว่าจะต้องลงซักรายการให้ได้ในปีนี้ แล้วก็มาเจอ รายการ Xterra Khao Mai Kaew Trail Run 2019 ซึ่งบอกตรงๆว่ารายการนี้ไม่เคยได้ยินมาก่อน ที่เลือกลงเพราmessage1add_box3ขอคำแนะนำถ้าจะเริ่มออกกำลังกาย หน่อย ครับ
พอดีว่าผมอยากเริ่มออกกำลังกาย ครับ มีใครพอจะแนะนำได้ไหม ครับ ปรกติผมเป้นคนผอมแต่มีพุง ครับ เลย อยากเอาพุงออก ครับ หรือมีที่ออกกำลังกาย หรือ แนะนำได้ ช่วยที น่ะ ครับ อิอิmessage1add_box0ฝุ่น PM 2.5 กับวิ่งออกกำลังกายในที่แจ้ง
ใกล้สิ้นปีแล้ว ฝุ่น PM2.5 จะต้องกลับมาเยี่ยมอย่างแน่นอน เพื่อน ๆ นักวิ่ง เตรียมตัวรับมือกันยังไงค่ะmessage4add_box0ผมเพิ่มเดินออกกำลังกายในลู่วิ่งที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจค่าแต่ละอันผมเข้าใจถูกไหมครับ
RPM จำนวนก้าวต่อนาที ค่ามาตรฐานที่นักวิ่งทั่วไปทำได้อยู่ระหว่าง 160 – 170 Calories เผาพลาญไปเท่าไร ต้องเซทกับน้ำหนักตัวเองมั้ย WATT. อัตราเร่ง กำลังในการใช้ ต้องดูต้องวิ่งว่ามันขยับตmessage2add_box0ลดหุ่น (เข้ามาอ่านก่อนนะคะ)
เข้าเรื่องเลยนะคะ สมมุติว่าเรา - วิ่งวันละ 10 กล. วิ่งแบบวิ่งไปเรื่อยๆ ไม่จำกัดเวลา (เคยวิ่งค่ะแต่นานมากแล้ว) - กลับบ้านมาเวท พวกแพลงค์ ซิทอัพ (20 นาที) - กินข้าวปกติมื้อเที่ยงกับเย็น (ปกติไม่กินมื้อเmessage3add_box0"เดอะ เพาเวอร์ ออฟ ยูนิตี้" ชวนวิ่งเพื่อฮีโร่ไทยรายได้หนุนนักกีฬาลุยโอลิมปิก2020
เดอะ เพาเวอร์ ออฟ ยูนิตี้ เชิญชวนคนไทยรวมพลังวิ่งเพื่อฮีโร่นักกีฬาไทยก้าวสู่โตเกียว 2020 ในวันที่ 3 พฤศจิกายนนี้ ที่ด้านหน้าอินดอร์สเตเดี้ยม หัวหมาก&message0add_box0แนะนำที่วิ่ง สนามใหม่ๆในกทม หน่อยครับ ไปมาหลายที่แล้ว อยากได้ที่วิ่งใหม่ๆในกทม ช่วยแนะนำทีครับ
ที่ไปมาแล้วคือ สวนลุม สวนเบญสิริ สวนเบญจกิตติ สวนรถไฟ สวนสมเด็จ สวนจตุจักร สวนมศว สวนหลวง ร.9 สวนสันติภาพ สวนสราญรมณ์ สวนรมณีนาถ อยากลองวิ่งสนามใหม่ๆบ้าง นอกจากที่เคยไปแล้ว มีสนามไหนแนะนำอีกบ้างครับ ขmessage2add_box0นักวิ่งเท้าเปล่าตามงานวิ่ง...ในชีวิตประจำวันแกใส่รองเท้าไหมครับ
ถอดรองเท้าวิ่งช่วยในเรื่องใดครับ หรือทำให้เร็วขึ้นmessage6add_box0GARMIN 245 เปลี่ยนเป็น 235 ดีไหม
ก่อนหน้านี้ใช้ Fitbit มาค่ะ รู้สึกพอใจมาก เลยอยากได้นาฬิกาออกกำลังกายที่จริงจังขึ้นไปอีก เลยซื้อ GARMIN 245 มา แต่ด้วยปัญหาจอ/การเคลมนานของรุ่นนี้ (ที่คนอื่นหลายๆคนเจอ) เลยเกิดความกังวลว่าจะเจอและความmessage3add_box0สวนจตุจักร(สวนวิ่ง) เปิดตอนตี5 ไม่ใช่ตี 4.30 (ปี 2562)
วันนี้จะไปเดินออก กลก.ที่สวนจตุจักรเลยลองเซริชข้อมูลในกูเกิ้ล ปรากฏว่ามีแต่ข้อมูลที่ว่าสวนเปิดตอน 4.30-21.00 ทั้งนั้นเลย ผมก็ขับรถออกจากคอนโดตั้งแต่ตี4 &nmessage4add_box1สงสัยเกี่ยวกับ สวนวชิรเบญจทัศ(สวนรถไฟ) ปกติช่วงเย็น18.00-21.00 เขาไม่เปิดไฟให้ออกกำลังกายแล้วหรอครับ?
สงสัยเกี่ยวกับ สวนวชิรเบญจทัศ(สวนรถไฟ) ปกติช่วงเย็น18.00-21.00 เดี๋ยวนี้เขาไม่เปิดไฟให้ออกกำลังกายหรอครับ? "เดี๋ยวนี้เขาไม่เปิดไฟให้ออกกำลังกายหรอครับ?" พอดีพักหลังมาไปออกกำลังกายช่วงเย็นถึงmessage3add_box0อยากรู้วิธี Warm up ก่อนเตะบอลต้องทำอย่างไรถึงจะดีครับ
อยากรู้วิธี Warm up ก่อนเตะบอลต้องทำอย่างไรถึงจะดีครับ ไม่ทราบว่าเพื่อนๆมีวิธีวอร์มอัพก่อนเตะบอลที่ไม่ให้ลงไปวิ่งแล้วหอบแฮ่กๆ หายใจไม่ทันบ้างครับ ต้องวิ่งเร็วช้าขนาดไหน ประมาณกี่นmessage1add_box0Nike flex experience rn 8 เป็นยังไงบ้างอะครับ
พอดีผมอายุ14นะครับอยากจะหารองเท้าวิ่งราคาไม่เเพงเเต่วิ่งดีอะครับ มีงบไม่เกิน1600ครับ อิอิ พอดีไปเห็นnike flex experience rn 8มาอะครับราคา1400เองครับที่ห้างเซ็นทรัล พระราม2 ผมอยากทราบอะครับว่ารุ่นนี้พอmessage0add_box0ที่อาบน้ำ สวนสาธารณะ วังสราญรมย์ มีไหมครับ
ที่อาบน้ำ สวนสาธารณะ วังสราญรมย์ มีไหมครับ จะออกกำลังก่อนเข้างาน ขอบคุณทุกความเห็นครับmessage2add_box0การวิ่ง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีส่วนทำให้หน้าเด็กลงไหมครับ
ผมอายุ 21 ปี ครับผม จะเข้า 22 ปี ในวันเกิด 19 ธ.ค. ที่จะถึงนี้ครับ ผมอยากให้หน้าผมดูเด็กลงครับ ให้หน้าเด็กลงเหมือนเด็กอายุ 18 -19 ผมก็พอใจแล้วครับผม คือปกติผมเป็นคนไม่คmessage4add_box0ฟูจิซัง มาราธอน เรื่องน่ารู้ก่อนไปวิ่ง
ฟูจิซัง มาราธอน เรื่องน่ารู้ก่อนไปวิ่ง ในยุคที่มีงานวิ่งเกิดขึ้นมากมาย ทั้งในเมืองไทยและต่างประเทศ อีกหนึ่งงานที่กำลังจะมาถึงในปีนี้ก็คือ ฟูจิซัง มาราธอน&message4add_box5roshe run พังแล้ว มี nike อันไหนที่ใช้ insole เดียวกับ roshe run มั๊ยคะ
หาเจอคือ kaishi แต่ก็เหมือนจะรุ่นเก่าเหมือนกัน เคยซื้อ pureboost, neo, nike air, newbalance 574 ไปลอง nmd yeezy มันก็งั้นๆ สุดท้ายก็หยิบ roshe run มาวิ่งอยู่ดี จนมันขาด เกินเยียวยา เพราะซื้อมานานโข&nbmessage1add_box0รองเท้าวิ่งสำหรับคนหนัก 80 กิโลกรัม
ผมอายุ 45 ปี สูง 170 ซม หนัก 80 กิโล วิ่งอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 40-45 นาที ไปวิ่งมินิบ้างนานๆที เวลาประมาณ 1.20 -1.30 ชม. พึ่งซื้อรองเท้าคู้ใหม่ ลดราคา เป็นnike flex 2018 RN ไม่รู้ว่ารองเท้message4add_box0เวลาเราวิ่งแล้วเจ็บขาอยู่บ่อยครั้งทำไงคะ
อยากวิ่งโดนที่ไม่มีอาการเจ็บขา ต้องทำไงคะ ตั้งแต่วิ่งมาจะเจ็บเอ็นขาอยู่ตลอดๆทำให้วิ่งไม่สนุกเลยmessage2add_box0คำว่า funrun กับ minimarathon ควรเขียนอย่างไรครับ
คำศัพท์ภาษาอังกฤษว่า ฟันรัน ควรเขียน fun run หรือ funrun หรือ fun-run ครับ รวมทั้งคำว่า มินิมาราธอน ก็เช่นกันควรเขียนว่า minimarathon หรือ mini-marathon ครับmessage1add_box0วิตามินบีไหนที่ช่วยให้คนนอนดึกตื่นเช้าสดชื่น มีแรง กระปรี้กระเปร่าครับ
ตามหัวข้อเลยครับ พอดีเป็นนักศึกษาอยู่ต้องนอนดึก เรียนเช้า จึงอยากหาตัวช่วยครับ เเต่ว่าวิตามินบีมีหลายตัวเหลือเกินจึงอยากรู้ว่าวิตามินบีตัวไหนที่ช่วยให้สดชื่นmessage0add_box0วิ่ง 4,400 เมตร ภายในระยะเวลา 35 นาที แบบต่อเนื่อง เผากี่แคลอรี่
ออกกำลังกายโดยการวิ่ง 4,400 เมตร ภายในระยะเวลา 35 นาที แบบต่อเนื่องโดยไม่หยุดพัก เผากี่แคลอรี่message2add_box0ช่วยแนะนำวิธีการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ หนูอายุ14 คือตอนนี้ สูง 160(อันนี้ไม่แน่ใจแต่วัดปีที่แล้ว160 คิดว่าคงไม่เพิ่ม) หนัก 60 คือตอนนี้หนูก็พยายามงดอาหาร ของทอด ของมัน ของหวาน อะไรพวกนี้(แต่เป็นคนที่หิวได้ตลอดเวลาจริงๆบางที่ก็เบืmessage2add_box0@@มีเรื่องมาแชร์ครับ ความรู้การวิ่งให้ไม่เหนื่อย วิ่งได้ยาว ด้วยการรู้จักการหายใจ และการเผาผลาญพลังงาน@@
สวัสดีครับ ผมเพิ่งมาสนใจเรื่องวิ่งมาได้สัก 10 เดือน จากคนไม่เคยวิ่ง จนเมื่อสัปดาห์ที่แล้วก็วิ่งฮาฟมาราธอนไปได้ sub2 รู้สึกดีใจ ทำให้นึกถึงเพื่อนๆที่กำลังอยากวิ่งได้นานๆอย่างมีความสุข แต่คำถามคือ วิ่งยmessage4add_box3สอบถาม(ช่วยตัดสินใจ) Garmin Fenix 5 Sapphire กับ Forerunner 945
ลังเลอยู่ 2 ตัวค่ะตามหัวข้อเลย เล็งเป็น Garmin นะคะ เพราะเคยใช้ Samsung Galaxy watch แล้วไม่ค่อยปลื้ม ตอนนี้หันมาสนใจ Smart watch อีกรอบ แต่ดูแล้วลังเล Fenix 5 sapphire กับ FR945 ค่ะ เอาแบบใช้งานทั่วไmessage1add_box0ผู้ชายใส่รองเท้าวิ่งของผู้หญิงได้ไหมครับ
โดยเลือกเบอร์ให้เหมาะสมกับเท้าเรา กำลังดู Mizuno อยู่ถูกใจรองเท้าผู้หญิงอยู่หลายคู่ ดูแล้วก็มีเบอร์ 9, 9.5 ที่ผมใช้อยู่ จะเท่ากับรองเท้าผู้ชายไหมครับ ผมเป็นคนผอมๆ เท้าก็ยาวๆเรียวๆนะครับmessage4add_box0= เมื่อมนุษย์โลกวิ่งมาราธอนเร็วกว่า 2 ชั่วโมง
= วันนี้ Eliud Kipchoge กดไป 1:59:40 ชม. ปล.ไม่แนใจว่าสถิติจะถูกรับรองหรือไม่ครับmessage12add_box1Smart watch p80 pro
ใครใช้อยู่อยากทราบค่ะว่า มันวัดได้ 24 ชม.ไหม แบบว่ามันวัดเอง ตัวเลขวิ่งเองตามหัวใจเราเลย ไม่ต้องคอยกดแอพ เคยซื้อรุ่นนึงมาจะวัดทีต้องคอยกดในแอพอ่ะค่ะ และมันวัดค่อนข้างใกล้เคียงความจริงไหมmessage0add_box0กระดูกสะโพกเสื่อมแต่อยากวิ่ง
ผมเคยประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์เมื่อหลายปีก่อนและหมอวินิจฉัยว่ากระดูกสะโพกเสื่อม ในอนาคตอาจจะต้องผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก หมอแนะนำว่าไม่ควรใช้ร่างกายหักโหมหรือทำงานหนัก แต่ผมเป็นคนชmessage4add_box0กำลังสนใจรองเท้า ON RUNNING
ผมเป็นคนชอบวิ่งมาราธอนและเห็นต่างประเทศเริ่มนิยมรองเท้าON Runningมากขึ้นในปี2019 ใครใช้รุ่นไหนอยู่รองมารีวิวให้ฟังได้ไหมครับว่าดีหรือไม่ดียังไง โดยส่วนตัวแล้วสนใจตัว ON CLOUDACEmessage4add_box0คลื่นไส้เวลาวิ่ง
ในตอนที่ผมวิ่งไปเเค่ 300เมตร ผมจะรู้สึกคลื่นไส้มากก เเต่ ไม่รู้สึกปวดขาเลยเเม้เเต่นิดเดียว ผมอยากรู้ว่าอาการ คลื่นไส้เกิดจากอะไรเเล้วสามารถเเก้ได้อย่างไรครับmessage2add_box0ออกกำลังกายวันละกี่เเคล???
คือค่าBMR ของนี่1400ค่ะแต่ใน1วันกินไม่ถึง1000แคลบางวันอาจจะเกินไปถึง1300ค่ะบางวันที่ไปเที่ยวก็ไปถึง1700ค่ะแต่ออกกำลังกายค่ะช่วงนี้ออกกำลังกายไม่เหนื่อยเลยค่ะเพราะกินข้าวไปก่อน1-2ชม.ค่ะแต่ไม่ได้กินเยอะmessage4add_box0Nike Tennis 312498-130 มือ2 คู่นี้แท้ไหมคะ
พอดีได้ซื้อมือ2 จากงาน Vintage หน้า The street รัชดาค่ะ เขาบอกว่าเป็นของแท้ มือ2 ทั้งหมด ช่วยดูให้ทีนะคะว่าแท้มั้ย ป้ายเป็น made in china ค่ะ ซื้อมาที่คู่ละ 650 บาท message0add_box0เดิน-วิ่ง ส่งน้องเรียน ครั้งที่ 5 ตอน "รันกัน ปันกัน"
กลับมาแล้วครับ กับงานเดิน-วิ่ง ส่งน้องเรียน ปีนี้เป็นครั้งที่ 5 แล้ว โดยปีนี้มีชื่อตอนว่า "รันกัน ปันกัน" ปันร้อยได้ร้าน รายได้เพื่อนำไปสร้าง ร้าmessage0add_box0วิ่งมาราธอน ทำยังไงไม่ให้ได้ที่หนึ่งครับ
เล่นบอลก็เป็นดาวซัลโว. ถ้าไม่ติดหล่อคงไปสมัครกะนิชิโนะ วิ่งก็ไว วิ่งมาราธอนก็เคยได้ที่หนึ่ง จะวิ่งเเข่งอีกรอบกลัวจะได้ถ้วยซ้ำ อยากลองสวมเหรียญทองเเดงมั่ง จะเอาเหรียญทองไปเเลกกะคนอื่นดีไหมครับmessage11add_box0ช่วยแนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับผู้หญิงผอมแห้งคนหนึ่งที่ตัดสินใจลุกขึ้นมาวิ่งเพื่อสุขภาพหน่อยค่ะ
หลังจากพิจารณาจากร่างกายที่เริ่มอ่อนแอลงจากการขาดการออกกำลังกาย+ไม่ค่อยทานอาหารที่มีประโยชน์ประกอบกับตอนนี้เรียนและทำงานไปด้วย เริ่มรู้สึกได้ว่าร่างกายตัวเองไม่แข็งแรงแถมยังดูโทรมอีกด้วยค่ะTT&nbmessage5add_box0Smartwatch ที่มีการฝึกวิ่ง interval มีของยี่ห้อรุ่นไรบ้างครับ
ตามหัวข้อเลยครับ อยากรู้ว่านอกจาก garmin แล้วมีตัวไหนอีกไหมครับที่มี interval training ตอนนี้ที่เล็งอยู่คือ Garmin FR 45 ครับ และอยากถามคนที่ใช้รุ่นนี้อยู่ด้วยครับว่ามันโอเคไหมครับmessage2add_box0เดิน-วิ่ง ส่งน้องเรียน ครั้งที่ 5 ตอน "รันกัน ปันกัน"
กลับมาแล้วครับ กับงานเดิน-วิ่ง ส่งน้องเรียน ปีนี้เป็นครั้งที่ 5 แล้ว โดยปีนี้มีชื่อตอนว่า "รันกัน ปันกัน" ปันร้อยได้ร้าน รายได้เพื่อนำไปสร้าง ร้านปันกัน โดย มูลนิธิยุวพัฒน์ มอบโอกาสทางการศึกmessage0add_box0อยากได้รองเท้า vibram ชลบุรีมีที่ไหนบ้างครับ
ผมอยากได้รองเท้า vibram ชลบุรีมีที่ไหนบ้างครับ ผมจะเอาไปเดินที่ภูกระดึงรองเท้าแบบนี้โอเคไหมครับ ขอบคุณครับmessage0add_box0รบกวนแนะนำรองเท้าผ้าใบสำหรับคนเป็นรองช้ำหน่อย
รบกวนแนะนำรองเท้าผ้าใบ พื้นนิ่มๆที่ซัพพอตเท้า สำหรับคนที่เป็นรองช้ำและมีน้ำหนักตัว 60 กว่าๆ ควรหาซื้อแบบไหน แบรนด์ไหนดี โดยเหมาะกับการเดินออกกำลังกาย(วิ่ง) ราคาไม่แพงมาก อยากได้ราคาไม่เกิน 2000message3add_box0พลีชีพ!! วิ่งครบ 1 ปี แล้วเด้อ ขาไม่ใหญ่ขึ้นด้วย
สวัสดีค่ะทุกคน.. จขกท.วิ่งครบ 1 ปีแล้ว แล้วล่าสุดเพิ่งจบฮาร์ฟไป แล้วนั่งๆดูรูปตัวเองเล่นๆ แล้วแบบเห้ยยย ขาชั้นแอบเล็กลงเด้อ!! ขอบอกก่อนเลยว่า เราเป็นหุ่นอ้วนmessage28add_box24รบกวนขอคำแนะนำรองเท้าวิ่งสำหรับผู้ชายเกินร้อย(กิโล) ครับผม
สวัสดีครับ อยากหารองเท้าวิ่งเพื่อลดความอ้วนครับ วิ่งสัปดาห์ละ 2-3 วัน วันละ 2-3 กิโลเมตร แต่ระยะที่จะวิ่งไกลสุดคิดว่าคงได้ไม่เกิน 5-10K ครับ ขออนุญาติแจ้งข้อมูลส่วนตัวครับ - สูง 175 หนัก 103 เท้า nutrmessage3add_box0ขอคำแนะนำโรงแรมอยู่ใกล้ๆ บางแสนเฮอริเทจหน่อยครับ
พอดีมีกำหนดลงงานวิ่งเดือน มค 63 ปล่อยตัวที่ รร บางแสนเฮอริเทจ แต่พอเข้าไปดู รร ช่วงนั้นเต็มหมดแล้ว ไม่ทราบว่ามีใครพอจะแนะนำ รร ดี อย๊่ใกล้ที่จัดงานได้ไหมครับ ขอบคุณครับmessage1add_box0น้ำหนักตัว 10 kg มีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจมากน้อยเพียงใดเมื่อเราวิ่งครับ
ผมพึ่งเริ่มฝึกการวิ่งโซน 2 แต่โซนหัวใจในท่าวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ ซึ่งเป็นท่าวิ่งที่ถนัด(สับเท้าก้าวต่อก้าว) มันจะคงที่อยู่ในโซน 3 และสามารถวิ่งยาวๆได้ 2-3 ชั่วโมงแบบไม่เหนื่อยมาก แต่ในขณะที่ถ้าฝืนคุมวิ่งโซmessage2add_box0garmin รุ่น forerunner กับ fenix เค้าวาง target group ต่างกันอย่างไรครับ
garmin รุ่น forerunner กับ fenix เค้าวาง target group ต่างกันอย่างไรครับ ขอบคุณครับmessage0add_box0
กำลังโหลดข้อมูล โปรดรอสักครู่