วิ่ง3กิโล ใน15นาทีต้องฝึกยังไงครับ

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

คือเห็นกระทู้ก่อนหน้า ที่เอาแบบทดสอบร่างกาย ร.ด.มาเปรียบเทียบทหารเกณฑ์ ซึ่งมีคนบอกว่า ร.ด. วิ่ง 800 เมตร ภายใน 3 นาที 15 วินาที อันนี้คนแก่สวนลุมยังวิ่งได้เลย  ง่ายมากบ้าง ชิลๆบ้าง  ทหารเกณฑ

มีวิธีฝึกการวิ่ง ในการใช้เวลาฝึกระยะสั้นไหมครับ เนื่องจากผมต้องไปทดสอบร่างกาย โดยการวิ่งระยะทาง 1 กม ในเวลา 4 นาที แต่มีเวลาฝึกแฝแค่ 10-12 วัน มีวิธีไหนบ้างครับ รบกวนชี้แนะด้วย

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามการลดริ้วรอยหน้าค่ะ เราอายุเลข 5 ปลาย ๆ มันก็ชราตามวัย แต่เรายังทำงาน และต้องเจอลูกค้า รู้สึกทนตัวเองไม่ได้ อยากขอคำแนะนำว่า ควรใช้วิธีอะไรดีคะ เราเข้าไปดู web สถานความงาม มีหลายแ

จากกระทู้นี้ https://pantip.com/topic/43620993 วันนี้ได้ทดสอบแบบละเอียดโดยใช้แอปฯ netmonster ตรวจสอบสัญญาณและคลื่นความถี่ หมู่บ้านที่ผมอาศัยอยู่ระยะทางจากหัวบ้านถึงท้ายหมู่บ้านยาว 9 กิโลฯ จากตะวันออกไ

ผมอายุ15ปี อยากทราบว่าฝีมือผมพอผ่านตำรวจหรือทหารอะไรได้บ้าง ช่วงปิดเทอมปีที่เเล้วผมได้ไปว่ายน้ำเล่นๆไม่จริงจัง เเต่ไปทุกวันเข้าก็เริ่มติด เเต่ที่นั้นมีโค้ชด้วยเขาเห็นความพัฒนาไว เขาก็ช่วยสอน เเป๊ปๆ ปร