เราวิ่ง4กิโล ปาไป48 นาที กิโลละ12นาที ถือว่าเริ่มต้นได้ดีไหมค่ะพึ่งหัดวิ่งวันนี้วันที่3

อันนี้ของเราเอง : ) 1. ตื่นมาใส่บาตรตอนเช้า เดือนล่ะ 2 วัน 2. ลดน้ำหนัก เหลือ 48 กก. 3. หัดทำกับข้าว 4. วิ่งอาทิตย์ล่ะ 4 วันอย่าง

สวัสดีค่ะ พอดีเราอยากจะปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ตอนนี้เราอายุ22 หนัก 77 สูง155 แล้วเราพึ่งเริ่มหัดวิ่ง ก่อนที่จะวิ่งเราจะเริ่มจากการเดินรอบสวนก่อน1กิโลเมตร แล้วหลังจากเดินเสร็จเราก็จะวิ่ง200เ

คือจขกท.สูง155ซม.นะคะ เคยน้ำหนักมากที่สุด 68 กิโลกรัมตอนม.4 พอปิดเทอมม.4ขึ้นม.5ลดลงมาเหลือ64 เมื่อปิดเทอมม.5ขึ้นม.6เป็นช่วงที่น้ำหนักลดง่ายที่สุดเลยเหลือ55กิโลกรัม ตอนนั้นลดง่ายมาก และไม่โยโย่ ในตอนนี

รบกวนขอแนะนำรองเท้าสำหรับคนที่เริ่มวิ่งใหม่ ที่อยากหันมาใส่ใจสุขภาพ ด้วย นน ตัวค่อนข้างเยอะ ถือว่าเยอะดีกว่าค่ะ (หนัก 69 kg สูง 155 cm ) ควรเลือกรองเท้าแบบไหนดี วิ่งระยะ 5-10 กิโล งบ 3,000-4,000 บาท ข

เราวิ่งประมาณวันละ 2 กิโล 3 วัน วันต่อมาวิ่ง 3 กิโล หยุดพัก 1 วัน กลับมาวิ่งแล้วรู้สึกเจ็บใต้หัวเข่า ทั้งที่ก่อนหน้านี้ไม่มีอาการอะไรเลยเลยทนวิ่งสลับเดินได้ประมาณ 2 กิโล หลังจากนั้นเวลาเดินธรรมดาเจ็บต

คือหนูได้เห็นประกาศรับสมัครพนักงานราชการของค่ายทหารเมื่อวันที่27เมษายน64 มีการสอบเทสร่างกายด้วยค่ะ สอบวันที่13 พฤษภาคม64 มีการสอบดันพื้น ลุกนั่ง และวิ่ง2กิโล เกณฑ์การนับคะแนนเป็นแบบ ทบ.ค่ะ แต่ปัญหาของ

อยากรู้ว่า เอว27 ละโพก37 หน้าอก34 น้ำหนักประมาณ48 สูงแค่155 ถือว่าอ้วนไหมคะ //แท็กผิดขอโทษน้า//

มือใหม่หัดวิ่งค่ะ เราวิ่งสวนทุกเช้าค่ะ เพิ่งเริ่มวิ่งได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ แต่สงสัยว่า ใส่ polar heart rate แล้วสังเกตุดูว่าเริ่มวิ่งได้ไม่ทันไร หัวใจปาไป 170 ปลายๆ ถึง180 up ตลอดเลยค่ะ วิ่งขึ้้นเนินจะ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ13 อยากลดน้ำหนักมากๆเป็นคนไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองตอนนี้ สูง155 หนัก51 เป็นคนที่เห็นอะไรน่ากินแล้วชอบบอกลดน้ำหนักอยู่อย่าไปสนใจแต่ก็วนกลับไปซื้อมาหินเหมือนเดิมเป็นแบบนี้ทุกวันเลยค่ะ

สวัสดีครับคือผมเพิ่งหัดเริ่มวิ่งได้ 2 วัน วันแรกได้ 3 กิโล ส่วนวันที่ 2 วิ่งได้ 4 กิโล ผมถือว่าวิ่งน้อยไปมั้ยครับ เป้าหมายคืออยากลดไขมันครับ