ถามเรื่องทดสอบร่างกาย นศท ครับ

คือเราไปทดสอบร่างกายมาประมาณวันที่17ค่ะ คะแนนของเราคือ200/300 เราวิ่งไม่ผ่านอย่างเดียวแต่ซิทอัพกับดันพื้นเราได้เต็ม พอจะมีโอกาสติดตัวสำรองบ้างมั้ยอ่าคะ

วิดพื้น17/22(ใช้เครื่องวัด) ซิดอัพ27/33 วิ้ง3.45/3.15 จะติด รด ไหมครับ ปกติเป็นคนเล่นกีฬานะครับแต่ช่วงนี้กักตัวนานกับป่วยด้วยผลเลยออกมาครึ่งๆกลาง

ผมพึ่งสอบรดคะแนนนมได้ 285\300 คับ วิดพื้น 19\22 ลุกนั่ง 46\34 วิ่ง 3.03\3.15 รรผมีสมัครประมาณ 170 เขาเอาแค่่ครึ่งหนึ่งมั้งคับ ตอนนี้เครียดเลยคับ กลัวจะไม่ได้เรียน ปล.ตอนนี้ผมอยู่ม.4

คือพอดีผมจะต้องไปสอบ รด. แต่ที่ผมกำลังเครียดคือเรื่องการวิ่งครับผมวิ่งช้าที่สุดในกลุ่ม เลย เวลาสอบเขาให้800เมตร3นาทีกว่าๆ ผมวิ่งได้7นาที(เหนื่อยเร็วมากก วิ่งไม่ถึงไหนก็ต้องหยุดเดินแล้วครับ แถมวิ่งช้าอ

อีกประมาณ 2 อาทิตย์จะสอบ รด. เเล้วเเต่ร่างกายไม่พร้อม อยากรู้ว่า คนน้ำหนัก 91 สูง 175 ทำยังไงให้วิดพื้นถึง 22 ครั้ง เเละ วิ่ง 800 เมตรให้ทัน ตอนนี้วิ่งทุกวันวันละ 1 กิโล อยากได้คำแนะนำฝึกครับภายใน 2 อ

พอดีมีทดสอบร่างกาย โดยใช้การวิ่ง3กิโลให้ได้ใน15 นาทีนะครับ ก่อนหน้านี้ผมก็ฝึกวิ่งอยู่ แต่ได้1 กิโลก็เหนื่อยแล้ว พี่ๆมีวิธีการฝึกไหมครับ

จบ ป.ตรี ว่าจะสมัครทหาร 6 เดือน ทบ. (อยากเน้นฝึกหนัก) 1. ปกติออกกำลังกายวันละ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ว่าแต่แนะนำเทรนอะไรเพิ่มเติมบ้างไหมครับ ปกติผมยกน้ำหนักบ่อย ทำ cardio เดินสลับวิ่งประมาณ 3-4 กิโลเมตร ว

ข้อดีคือปีนี้ไม่มีวิ่ง (ตามจริงก็อยากวิ่งแหละ) เหลือแค่ดันพื้นกับซิดอัพ ดันพื้นผมได้ 27 ครั้ง จากเกณฑ์ 22 ซิดอัพได้ 42 ครั้ง จากเกณฑ์ 34  ผลตรวจร่างกายก็ปกติดี ใบ10ข้อนั้นคะแนนเต็ม 20 ได้ 17 คะ

จากสถานการณ์โควิดทำให้เราได้สอบช้ากว่าที่อื่นคือเมื่อวานพึ่งได้ทดสอบสมรรถภาพร่างกายแล้วเราดันพื้นได้38ครั้งและลุกนั่งก็ได้38ครั้ง รร.เราคนสมัครประมาณ20คนกว่าคนรวมผ.ญ.สมัครประมาณ10คนแต่มีคนไม่มาสอ

ผมอยู่ม.4 ครับไปสอบรด.มาไม่ผ่านสักแบบทดสอบคะแนนรวมกันประมาณแค่100กว่าๆ อาจจะไม่ติดสำรองด้วยครับเพราะคะแนนต่ำมาก อยากจะสอบถามครับ โรงเรียนมีชื่อเสียงเนี่ยช่วยให้ติดจริงไหม(ได้ยินเขาลือกันมา) ถ้าไม่ติด