แพชชั่นที่หายไป

เราก็ได้มาวิ่งได้หลายเดือนแล้ว เมื่อประมาณ3อาทิตย์ที่แล้วเราวิ่งแล้วบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมาก เลยหยุดพักจนหายเจ็บ เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเลยมาออกกำลังกายกล้ามเนื้อแทน วันนี้ตอนเช้าจะไปวิ่งความรู้สึกคือ

1 อยากทราบว่าวิ่งอย่างเดียวทำให้มีหุ่นแบบนี้ได้เลย หรือเค้าต้องเล่นเวทควบคู่ด้วยคะ 2 หุ่นกระชับแบบนี้ต้องวิ่งกันวันละประมาณกี่โล 3 ถ้าวิ่งหนักๆๆจะทำให้แก่เร็วไหม แบบหุ่นเป๊ะแต่หน้าเหี่ยวไรเงี้ยค่ะ เพ

ผมกำลังหัดเล่นกล้ามอยู่ครับ ตอนนี้ก็ออกกำลังกายไม่มาก ส่วนมากก็วิ่งอย่างเดียว อาจมีซิทอัพ ดันพื้นบ้าง ควรจะเพิ่มเติมอะไรบ้างครับ ขอบคุณครับ แก้ไข ลบรูป

เปิดหัวข้อมาด้วยเวลาเช้าครับ คุณแม่น้องจะไปทำงานเวลาประมาณ 9 โมง ส่วนผมจะตื่นประมาณ 7 โมง ซึ่งชีวิตประจำวันจะอยู่ที่ ผมเป็นคนเลี้ยงลูก และพอกลับมาแม่น้องจะนอนเล่นทรศอย่างเดียวเลยครับ เวลาน้องอึหรือแพม

คือช่วงนี้ผมเรียนอยู่ปี4คณะออกแบบครับ ผมเครียดมากกับธีสิสตอนแรกที่ทำก็ไม่คิดว่ามันจะยากขนาดนี้ ทุกวันนี้เครียดเหมือนไม่อยากตื่นขึ้นมาทำเลยครับ ปีสุดท้ายแล้ว มีความคิดที่อยากดรอปแล้วเริ่มใหม่แต่คนรอบ

ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้ นํ้าหนัก80

ผมประสบปัญหาอยากจะจดลงในไฟล์pdfในคอมครับ เวลาเรียนหรือทำโจทย์แต่ไม่มีตังซื้อไอแพต โทรศัพท์ลองแล้วแต่มันเล็กไม่ค่อยถนัด พอมีอะไรแนะนำมั้ยครับ ขอบคุณครับ