สนามกีฬา กกท ตอนรุ่งเช้ายังมีคนวิ่งอยู่มั้ยครับสนใจไปวิ่งตอน ตี 4-5

เป็นคนที่ต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ฟิตเนสปิด จึงต้องไปวิ่งที่สนามกีฬาในโรงเรียนประถมแถวบ้าน แต่ช่วงนี้ปิดเทอม ไม่มีเด็ก สถานที่โล่งแจ้ง คนน้อย สามารถไปวิ่งออกกำลังได้มั้ยครับ

คือปัจจุบันผมอายุ 20 สูง 173 แต่อยากสูงสัก 175 เป็นไปได้มั้ย พ่อสูง 171 แม่สูง 158 คือแค่นี้ผมก็สูงกว่าคนในบ้านแล้วแต่ก็อยากเพิ่มอีกอะครับ ถ้าผมเปลี่ยนการกินให้ดีขึ้นกินโปรตีน,นม,ผัก และออกกำลัง เวท,

สวัสดีครับ พอดีว่าผมอยากจะไปวิ่งๆออกกำลังกายอ่ะครับ ที่เขาวิ่งๆกับใน สนามกีฬา กกท. อ่ะครับ แต่ยังไม่เคยเข้าไปเลยครับ พอจะมีเพื่อนสมาชิกแนะนำ วิธีการ กฎระเบียบบ้างมั้ยครับ ว่าเป็นยังไงบ้างการปฏิบัติ เว

อยากจะตั้งกระทู้ไว้เผื่อคนที่เดินออกกำลังในสนามวิ่งลู่ส้มผ่านมาเห็นครับ รบกวนขอคนที่เดินออกกำลังลู่ขวา และ ไม่เดินเรียงหน้ากระดานเกิน 2-3 คน ได้มั้ยครับ ที่เจอมา คือ เดินลู่ขวา แต่เดินหน้ากระดานเรียง

พอเป็นคนที่ชื่นชอบท่า deadlif และอยากซ้อมท่านี้เป็นหลักปกตินักกีฬา powerlifting ซ้อมท่านี้กี่วันต่อสัปดาห์ครับ อ่านบางที่เขาแนะนำให้แค่ละครั้งต่ออาทิตถ้าซ้อมมากกว่านี้จะมีผลเสียอะไรมั้ยครับ

ตามชื่อกระทู้เลยครับพอดีอยากหาเล่นจะชวนเพื่อนไป แต่ไม่รู้เลยว่าแถวนี้มีสนามให้เล่นบ้างมั้ย

"คุณหมอครับ ผมตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อช่วยเรื่องเข่าเสื่อม เลยไปวิ่งบนลู่วิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที ผ่านไปอาทิตย์เดียว เข่าบวมเป่ง เดินลงบันไดแทบไม่ได้เลยครับ ผมทำผิดตรงไหนครับ?" นี่คือเรื่องจริง