ถามนักวิ่ง ... เจ็บแฮมสตริงนี่พักกี่วันครับ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย วิ่ง มาราธอน แพทย์

มีอาการเจ็บจี๊ดๆ ที่ก้นขวามาได้ช่วงหนึ่งแล้ว
เมื่อวันอังคารมีวิ่ง 6 กม. TEMPO
วันรุ่งขึ้นเริ่มมีอาการเจ็บร้าวที่ก้น และ เจ็บหน่วงๆ ที่แฮมสตริงเส้นนอก เหนือเข่าประมาณ 2-3 นิ้ว

พักวิ่งมา 3 วัน ตั้งแต่วันอังคาร
วันนี้ดีขึ้นเยอะ เหลือแค่ตึงเบาๆ
ผมว่าจะพักจนถึงวันจันทร์เลย วันอังคารค่อยเริ่มจ็อกกิ้งเบาๆ วันละ 30-40 นาที ดูอาการอีกที

ปกติ เจ็บแฮมสตริงนี่พักกันกี่วันครับ ควรพักต่อไหม