วิ่งเสร็จ เจ็บบริเวณเข่า

สวัสดีครับ ผมเริ่มวิ่งออกกำลังกายมาได้ประมาณสองเดือน ไม่เคยมีปัญหาเจ็บเข่าใดๆนะครับ แต่ช่วงสองสามวันมานี้ มีอาการเจ็บๆตึงๆบริเวณหลังข้อพับเข่า เวลางอขา แล้วยืดขาครับ แต่เวลาวิ่ง เดิน หรือยืดขาปกติไม่

คือผมเริ่มมาวิ่งจริงจังได้ 2 เดือนแล้วครับ ช่วงเดือนแรกๆผมวิ่งวันละ 3-4 กม. ต่อมา เริ่ม5-8 กม.(ความจริงแรงยังเหลือวิ่งต่อแต่กลัวเข่าจะไปก่อนครับ) ช่วงแรกๆจะวิ่งถี่เลยครับ 5-6 วัน พัก1-2 วัน(ผมจะวิ่งช่

มีอาการเจ็บจี๊ดๆบริเวณข้อพับเข่าขวาด้านขวา เจ็บเวลาเหยียดขาตึงๆเวลาขาตึงเหมือนเส้นที่เจ็บมันตึงมาก แล้วเวลาเดินมันเจ็บจี๊ดแล้วหัวเข่ามันจะพับลงไป เป็นเพราะอะไรคะ

เพิ่งหัดวิ่งไม่นานประมาณ 3 เดือน แรกๆไม่มีปัญหาอะไรวิ่งช้าๆได้ต่อเนื่องจนถึงชั่วโมงกว่ามาหลายเดือน ตอนหลังอยู่ดีๆเดินวอร์ม 10 นาทีเสร็จวิ่งได้ไม่ถึง 20 นาที เจ็บเส้นเอ็นที่ข้อพับขาด้านนอกจนวิ่งต่อไม่ไ

ตอนบ่ายๆ ผมซ้อมบอลอยู่ เเล้วจังหวะที่ผมสปีดออกตัวแล้วบริเวณข้อพับขาขวามันจึ๊กๆ อะครับ ผมสงสัย ตอนกลับมาถึงบ้านผมก็เลยลองย่อเข่าขวาข้างเดียวเเล้วกะโดด มันก็จึ๊กอะครับอยากรู้ว่าผมควรทำยังไงหรอครับ(ลองขา

หลังจากจบการแข่งขันวิ่งมาราธอนครั้งแรกที่ภูเก็ต ก็มีอาการติึงๆขาแบบทั่วไปครับ ไม่ได้เจ็บปวดอะไรมากยังเดินได้ปกติ หลังจากผ่านไป 2 วันอาการก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เดินเกือบปกติแล้ว แต่จนเข้าวันที่ 3 มีอ