หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวทกับคาร์ดิโอวันเดียวกันได้มั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Cardio
Weight Training
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมเพิ่งสนใจจะดูแลตัวเอง เรียกได้ว่ามือใหม่เลย
อยากจะทราบว่าเล่นเวทกับคาร์ดิโอในวันเดียวกันมันจะดีมั้ย ส่งผลเสียอะไรรึเปล่า
แต่ยังเว้นวันพักวันสองวัน เหมือนตารางปกติ
ผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับ ขอบคุณครับผม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทกับคาดิโอคนละวันได้ผลเท่ากับทำทั้ง2อย่างในวันเดียวกันไหมครับ
ตอนนี้ผมออกำลังวันเว้นวัน และทำทั้ง2อย่างวันเดียวกัน รู้สึกพอไปเดิน+วิ่งกลับมาหมดแรงเล่นเวทบอกไม่ถูก บางวันยกไม่ครบเซทด้วย ถ้าผมเปลี่ยนมาเล่นเวทกับคาดิโอคนละวันสลับกันจะดีกว่าไหมคับ แต่กลัวว่ามันจะเผ
tabuya
เวทหนึ่งวัน สลับ คาร์ดิโอหนึ่งวัน ดีมั้ยครับ
สวัสดีครับ รบกวนถามท่านผู้รู้ครับ ผมน้ำหนัก 76 สูง 176 อายุ 24 ปี ผมมีเป้าหมายคือ อยากมีกล้าม หุ่นดี โชว์รูปร่างได้ ภายใน 1 ปี วานนี้ผมซือหนังสือมาเล่มนึง ผมทำตามหนังสือทั้งในส่วนของการความคุมอาหาร
โจทย์คำถาม
ถ้าเล่นเวทเสร็จแล้วต่อด้วยคาร์ดิโอ แบบนี้จะเบิร์นเยอะขึ้นหรือเปล่าครับ
ตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ แล้วก็กะจะสร้างกล้ามด้วยการเล่นเวทไปในตัวเลย ผมควรจัดโปรแกรมแบบไหนดีครับ
มะจี้โว่
เล่นเวท+คาร์ดิโอ วันเดียวกันได้ไหม?
ปกติผมเล่นเวทเเค่วันละส่วน ผมคิดว่าอยากจะคาร์ดิโอด้วยในวันนั้น ถาม 1.สามารถเล่นเวท+คาร์ดิโอ วันเดียวกันได้ไหมครับ 1.1 ถ้าสามารถเล่นเวท+คาร์ดิโอ วันเดียวกันได้ ควรทำอะไรก่อนกันครับ 2. ถ้าเเบ่งเป็น100
สมาชิกหมายเลข 1191880
.......เวท หรือ คาดิโอ ก่อน....... ???
อยากจะลดขนาดของต้นแขน อยากสอบถามค่ะว่า ถ้ายกเวทอย่างเดียวโดยไม่คาดิโอ แขนจะใหญ่ขึ้นกว่าเดิมใช่รึเปล่าคะ ? (เพราะไขมันไม่ได้ถูกรีดออกไป การยกเวทก็เป็นการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ได้รีดไขมัน ถ้าไม่เอาไขมั
The little rabbit on the moon
-ออกกําลังกายยังไงให้หุ่นดีทั้งปี-
อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ
สมาชิกหมายเลข 8879586
รีเวิสไดเอต
อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แคล
สมาชิกหมายเลข 7999853
การเล่นเวทเทรนนิ่ง เราควรพักกล้ามเนื้อกี่วันครับ
สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ
สมาชิกหมายเลข 8096017
เตือน!ถ้าไม่อยากขาใหญ่อย่าเล่นเวทและคาร์ดิโอแบบนี้
ผมขาใหญ่มากๆ 25 กว่าๆเกือบ 26 นิ้ว วันนี้ผมจะมาเตือนสาวๆที่กำลังจะเริ่มเวทหรือคาร์ดิโอเพื่อลดต้นขา เพราะระวังจะขาใหญ่เบ้อเริ่มแทน ห้ามออกแบบนี้เด็ดขาด 1. Bulgarian split squat ขาขวา 95+ โล ขาซ้าย 75+
สมาชิกหมายเลข 6419106
ทำไมถึงควรเล่น WEIGHT TRAINING
ทำไมควรเล่นเวท? Weight training หรือ “การฝึกด้วยน้ำหนัก” คือการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนัก (เช่น ดัมเบล บาร์เบล หรือแม้แต่น้ำหนักตัวเอง) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างก
สมาชิกหมายเลข 8935177
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Cardio
Weight Training
ออกกำลังกาย
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวทกับคาร์ดิโอวันเดียวกันได้มั้ยครับ
อยากจะทราบว่าเล่นเวทกับคาร์ดิโอในวันเดียวกันมันจะดีมั้ย ส่งผลเสียอะไรรึเปล่า
แต่ยังเว้นวันพักวันสองวัน เหมือนตารางปกติ
ผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับ ขอบคุณครับผม