เล่นเวทกับคาดิโอคนละวันได้ผลเท่ากับทำทั้ง2อย่างในวันเดียวกันไหมครับ

กระทู้คำถาม

ตอนนี้ผมออกำลังวันเว้นวัน และทำทั้ง2อย่างวันเดียวกัน รู้สึกพอไปเดิน+วิ่งกลับมาหมดแรงเล่นเวทบอกไม่ถูก บางวันยกไม่ครบเซทด้วย

ถ้าผมเปลี่ยนมาเล่นเวทกับคาดิโอคนละวันสลับกันจะดีกว่าไหมคับ แต่กลัวว่ามันจะเผาผลาญน้อยกว่า

ปล.ปัจจุบันผมคาดิโอโดยการเดิน+วิ่งระยะสั้น เพราะนน.ตัวมาก ก่อนหน้านี้เดินได้อย่างเดียววิ่งไม่ได้เลยปวดเข่า เพิ่งมาเริ่มวิ่งระยะสั้นๆได้1อาทิตย์

แก้ไขข้อความเมื่อ