▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
เวท+คาดิโอ จัดตาราง
อังคาร ไหล่ + อก + คาดิโอ
พุธ พัก + คาดิโอเบาๆ
พฤหัสบดี หน้าท้อง + ขา + คาดิโอ
ศุกร์ หลัง + โฟร์อาร์ม + คาดิโอ
เสาร์ หลังแขน + คาดิโอ
อาทิตย์ พัก + คาดิโอ
คาดิโอนี่ 30 นาทีครับ
ตารางแบบนี้ดีไหมครับ แนะนำกันได้
ปรับให้ผมที