น้อมรำลึกในพระมหากรุณาธิคุณตราบนิจนิรันดร์ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง

เว็บไซต์ในเครือ

ติดตามพันทิป

ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้

Pantip iOS

Pantip Android

Pantip Android

เกี่ยวกับเรา

เวท+คาดิโอ จัดตาราง

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย

จันทร์ หน้าแขน + หลังแขน +คาดิโอ
อังคาร ไหล่ + อก + คาดิโอ
พุธ พัก + คาดิโอเบาๆ
พฤหัสบดี หน้าท้อง + ขา + คาดิโอ
ศุกร์ หลัง + โฟร์อาร์ม + คาดิโอ
เสาร์ หลังแขน + คาดิโอ
อาทิตย์ พัก + คาดิโอ
คาดิโอนี่ 30 นาทีครับ
ตารางแบบนี้ดีไหมครับ แนะนำกันได้
ปรับให้ผมที

0

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8688735

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้

โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่