ไม่ชอบวิ่ง>>แต่เปลี่ยนเป็นเดินเร็วๆวันละ 30 นาที(ความหนืดเต็มแม็ก) สลับเล่นอย่างอื่นอีก 30 นาที

แบบนี้จะเผาผลาญไขมัน ส่วนพุง(หน้าท้อง) ได้ไหมค่ะ ความเร็วเดิน ที่ 5.5 ความหนืด 20 (เต็มแม็กแล้ว)
แล้วสลับไปเล่นอย่างอื่นอีก 30 นาที  ลืมบอก!...จะเล่นเวทก่อนเลย 30 นาที ถึงจะมาคาดิโอค่ะ ไม่งั้นแรงหมด