เตือน!ถ้าไม่อยากขาใหญ่อย่าเล่นเวทและคาร์ดิโอแบบนี้

ผมขาใหญ่มากๆ 25 กว่าๆเกือบ 26 นิ้ว วันนี้ผมจะมาเตือนสาวๆที่กำลังจะเริ่มเวทหรือคาร์ดิโอเพื่อลดต้นขา เพราะระวังจะขาใหญ่เบ้อเริ่มแทน ห้ามออกแบบนี้เด็ดขาด
1. Bulgarian split squat ขาขวา 95+ โล ขาซ้าย 75+ ​โล ขาใหญ่ไม่พอตอนเล่นยังทำให้เรารู้สึกเหมือนกำลังจะขาดใจตาย แถมยังครางเสียงดังอีกโชคดีผมเสียงใหญ่ถ้าผู้หญิงเสียงเล็กๆอาจทำให้คนตกใจเพราะคิดว่ามีคนลืมปิดเสียง po*n hub
2. Front squat 120+ โล นอกจากขาใหญ่แล้วเอวยังหนายังกับท่อนไม้แถมมีโอกาสโดนมองว่าหยาบคาย เพราะพอ​ขึ้นมาได้แต่ละ rep อดไม่อยู่ต้องตะโกนว่า Fu*k
3.เดินเครื่องวงรี(คาร์ดิโอ)ปรับความหนักระดับ 23 แล้วใส่สุดแรง​ 30s สลับพัก 30s ทำ 4 รอบ อันนี้เล่นเสร็จระวังคนอื่นจะมองเป็นคนขี้กลัวเพราะเดินขาสั่นออกจากยิม
เตือนนะครับ ห้ามทำแบบนี้เด็ดขาดระวังขาจะใหญ่นะครับ