ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ?

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน Cardio Weight Training ออกกำลังกาย ฟิตเนส

ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ?  ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1  เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ
ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69  70 กก. ไม่มากไม่น้อยไปกว่านี้
ก่อนนหน้านี้มีคาร์ดิโอไปแล้วเนื้อตัวเหลวเลยมาเปลี่ยนเล่นเวทด้วยค่ะ  ใครมีคำแนะนำเรื่องกินหรือออกกำลังกาย บอกเราได้นะคะ
มือใหม่หัดคาร์ดิโอค่ะ อยากออกกำลังกายได้แบบยั่งยืนไม่เครียด