ทำไมผู้หญิงบ่นว่าอ้วนแต่ยังกินอยู่ ไม่เข้าใจ

ช่วงนี้รู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นเร็วมาก ทานนิดๆก็ขึ้นแล้ว แต่ขนาดตัวเท่าเดิม 😫😫😫😭😭😭

คือผม ไม่เข้าใจที่ว่า จำกัดเวลากินอาหาร 8 ชั่วโมง แล้ว อดอาหาร 16 ชั่วโมง ช่วยอธิบายให้เข้าใจหน่อยครับ

กินมังสวิรัติมาปีกว่าแล้ว เป็นแบบกินนมและไข่(นมไม่ค่อยได้กินแต่กินไข่ทุกวัน) จำเป็นต้องกินวิตามินอะไรเสริมมั้ยคะ

มีวิธีลดความอ้วนแบบกินแป้งไหมค่าเรากินมังสวิรัติ

เรากินมังสวิรัติค่ะ แล้วไม่รู้ว่าสารอาหารครบหรือปล่าว แล้วก็เหมือนสมองไม่ค่อยแล่น ความจำ ความไวของสมองไม่เหมือนเมื่อก่อน ต้องกินอะไรเสริมบ้าง ปรึกษาใครได้บ้างคะ แล้วเสียค่าใช้จ่ายแพงมั้ย ขอบคุณค่ะ

ออกจะเหมือนคำถามโง่ ๆ หน่อย อยากประหยัดตัง + ได้สารอาหารครบถ้วน วิตามินรวมก็ของ kirkland ครับ ถูกดี

พอดีผมทานมังสวิรัติอยู่ครับ สามารกินอาหารเสริม Vistr berry bio c1000 ml และ bilberry blackmore ได้ไหมครับ พวกนี้จะมีส่วนผสมของเนื้อสัตว์อยู่ไหม?

1. วิตามินรวม Centrum 2. วิตามินรวม Vistra พอดีอยากจะหามารับประทานเสริมจากอาหารหลักครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ ปล.ผมเป็นมังสวิรัติครับ