อยากลดน้ำหนักควรทานอะไรคะ??

พอดีอยากจะกินอาหารต้นทางเพื่อลดน้ำหนัก(อาหารจากพืชที่ไม่มีีการแปรรูปหรือแปรรูปน้อยที่สุด)ตามสูตรคุณหมอแบงค์อ่ะค่ะ ตอนนี้กังวลเรื่องน้ำมันหอยอยู่ เพราะอาหารจากสัตว์ก็เป็นอาหารสีแดง อยากทราบว่าสามารถทาน

อยากลดน้ำหนักค่ะ สูง 158 น้ำหนัก 60 ได้ อยากได้ทั้งวิธีการกิน การออกกำลังกาย ที่กระชับสักส่วนแบบเร็วสักนิดนึงค่ะ ขอบคุณค่ะ

เห็นโฆษณาเยอะ บางคนบอกถ่ายดีแต่น้ำหนักไม่ลด ..แต่ในโฆณาบอกช่วยขับถ่าย สลายไขมัน ช่วยเรื่องลดน้ำหนักด้วย อยากขอความเห็นคนที่เคยทานหน่อยค่ะเป็นยังไงบ้าง

สว้สดีครับ อยากถามคนกินเจหรือมังสวิรัติว่ากินอย่างไรครับให้น้ำหนักขื้น คือผมเป็นคนรูปร่างผอมอยู่แล้วแต่อยากให้อ้วนขึ้นกว่านี้ซักหน่อย อายุก็เข้าเลข3แล้วไม่เห็นอ้วนเหมือนคนอื่น ตั้งแต่เกิดมาไม่เคยเจอก

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

ทานมังสวิรัติ มาครึ่งปี แล้วผิวหนังแห้งหยาบ คันตามตัวบ่อยๆ เกิดขี้ไคลเพิ่มมากกว่าแต่ก่อน ควรทานอะไรเสริมครับ

คือเรากำลังลดนเำหนักอยู่ บวกกับอยากควบคุมอาหารไปด้วย แต่เราไม่รู้จะเริ่มยังไง แต่เราก็งดขนมกับน้ำอัดลมนะ เลยอยากรบกวนขอสูตอาหารคลีนหน่อย อาหารที่ทานแล้วไม่อ้วน รบกวนหน่อยนะ