ทานมังสวิรัติ กินวิตามันเสริมพวกนี้ได้ไหมครับ (สอบถาม)

ปกติผมทาน bio c 1000 Mg ของ blackmore ทุกวันอยู่แล้ว แต่พอดีผมไปหาหมอเรื่องผมร่วงมาละหมอเขาให้ยาวิตามินรวมมาทานวันละสองเม็ด ในยานั้นมีส่วนผสมของวิตามิน c อยู่แล้ว 300 Mg รวม2 เม็ดก็เป็น 600 Mg ถ้าผมยั

ปกติกินblackmore bio c1000 แต่เห็นมีขายที่นำเข้าจากออสเตรเลีย ระหว่างของไทยกับของนำเข้าเหมือนกันมั้ย เห็นบางท่านบอกว่าชื่อเหมือนแต่คนละสูตร เลยงง ว่าทั้งเขียนเหมือนกัน bio c1000 ใครเคยใช้บ้างว่าต่างกั

ผมซื้อวิตามินมาทานครับ เลยเลือก Blackmore bio C 1000 แล้วผมแพ้ครับ คือมีอาการ สิวขึ้นผดๆ เยอะมากๆ อักเสบเป็นบางเม็ด ตอนนี้หยุดทานสิวผดและอักเสบก็ลดลงไปครับ ผมสามารถทานยี่ห้ออื่นได้ไหมครับ พวก Nat C

ตอนนี้ผมทานวิตามินอยู่ 5 ตัวคือ 1. Nat B 2. blackmore bio c 3. fish oil blackmore 4. biotin 5. bio zinc การทานพร้อมกันหมดอันตรายมั้ยครับ แล้วสามารถทานต่อเนื่องได้นานแค่ไหน แล้ว วิตามิน B กับ c ที่ละลา

ช่วยเรื่องอะไรบ้างคะ ช่วยเรื่อง ผิว กับ ตาไหมคะ

ปกติเรา2-3 วันถ่ายทีนึงค่ะ เราทานสลัด กินผลไม้ไม้ที่มีกากใย มะละกอ เเอปเปิ้ล ยาระบายก็ทานค่ะ ช่วงเเรกๆก็ช่วยเเต่ตอนนี้มันไม่ถ่ายเลย เหมือนมันดื้อยาเลยค่ะ😭 ดื่มน้ำเราก็ดื่มวันนึง 3-4 ขวด (ขวดปกติประมาณ

คือตอนนี้แฟนซี้อวิตามินมาเยอะมาก มาแบ่งผมกิน ผมกลัวว่าจะเยอะและซ้ำซ้อนไป เลยอยากถามผู้รู้ช่วยแนะนำการกินให้ทีคับ ว่าควรกินวะละ 1 เม็ด หรือตัวไหน วันเว้นวัน ตัวไหนกินตอนไหน ไม่ควรกินกับอะไร กินต้องหยุด

ผมทาน บิลเบอร์รี่ บำรุงสายตา วันละ 2 เม็ด คือ เช้า และ เย็น และกินแมกนีเซียม ก่อนนอน 1 เม็ด รวมเป็น 3 เม็ดใน 1 วัน ผมสามารถทานต่อเนื่องได้ตลอดทั้งปีไหมครับ จำเป็นต้องหยุดพักไหม เช่น กิน 3 เดือน พัก 1