วิ่งที่ Pace 10 แต่หัวใจขึ้นสูงมาก ผิดปกติไหม และมีวิธีฝึกอย่างไรให้วิ่งดีขึ้นบ้างครับ

เริ่มจากผมวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก จากเริ่มต้นผมหนัก 96 จนตอนนี้ก็ประมาณ 3 - 4 เดือนแล้ว น้ำหนักผมลดลงมาเหลือ 82
แต่ผมรู้สึกวิ่งไม่ดีขึ้นเลย ตอนนี้ผมวิ่งที่ Pace 10 ให้นาน 45 นาทีเต็ม บางวันก็ได้เต็ม บางวันก็ต้องมีเดินพักบ้าง


จาก ภาพจะเห็น HR ขึ้นไปสูงปี๊ด ทั้งๆ ที่ผมวิ่งช้ามากๆ ผมผิดปกติรึเปล่า และผมต้องฝึกอย่างไรให้วิ่งดีขึ้นบ้างครับ