การวิ่งช่วยลดความดัน เเละทำให้หัวใจเต้นช้าลงได้ไหมครับ

จากผู้ป่วยความดันโลหิตสูงสู่ถ้วยฟูลมาราธอน เมื่อประมาณ 3 ปีกว่าๆ คือวันเกิดผมเมื่อปี 2558 ผมได้ไป บริจาคโลหิต ที่สภากาชาด พอวัดความดันก่อนบริจาค ได้ค่า 185/127/79 เจ้าหน้าที่ หมอหรือพยาบาลนี่ล่ะจำไม่

ผ่านไป 5 เดือนกว่าๆ น้ำหนักลดไปเรื่อย ๆ แต่ก็ออกกำลังกายทุกวัน ทำจนเป็นปัจจัย 5 อาหารกินอร่อย แต่ไม่กินเยอะ ไม่คุมอาหารยังกินทุกอย่าง แต่เลือกขึ้นนิดหน่อย กับน้อยลงหน่อย ผลตอบแทนการทุ่มเทคุ้มค่าเสมอคร