▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ฝึกวิ่งลด pace ระยะ 5 กิโลเมตร จากฝึก pace 10 ลงมาที่ pace 5 ระยะเวลาครึ่งปีพอไหวไหมครับ?
กะว่าจะลด pace ลงมา สัปดาห์ละ 0.2 ครับ เช่น
สัปดาห์ที่ 1 pace 10
สัปดาห์ที่ 2 pace 9.8
สัปดาห์ที่ 3 pace 9.6
สัปดาห์ที่ 4 pace 9.4
.
.
.
.
.
สัปดาห์ที่ 26 (ครึ่งปีพอดี) pace 5
แบบนี้พอไหวไหมครับ? ขอบคุณครับ