อยากทราบวิธีลดน้ำหนักครับ

ตามกระทู้ด้านบนเลยครับ ปกติแล้วผมเป็นคนที่ค่อนข้างจะผอม แต่ช่วงหลายเดือนมานี่ปล่อยตัวกินเยอะมากก จนมารู้สึกตัวอีกทีพุงก็เริ่มป่องหน้าทองก็เริ่มย้อยละครับ อยากทราบว่ามีวิธีการออกกำลังกายแบบไหนที้จะช่วยสลายไขมันตรงหน้าทองไปได้บ้างครับ ต้องออกกำลังท่าไหนยังไงบ้าง