หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผอมแต่พุงป่องมากเหมือนคนท้องทำไงดีคะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ส่วนสูง 148 ซม. น้ำหนัก 38 อายุ 13 ปี
พุงป่องเหมือนคนท้องเลยค่ะ แต่แขนขาเล็ก
ต้องทำไงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหนคะ
เห็นเขาบอกว่าให้ปั่นจักรยาน ปกติก็ปั่นเล่นทุกวันอยู่แล้ว แล้วก็ท้องผูกด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
9 ท่าออกกำลังกายที่บ้าน แบบไม่ต้องง้ออุปกรณ์
เมื่อต้องกักตัวอยู่แต่ในบ้านหรือ Work from home เป็นเวลานาน การขยับเคลื่อนไหวร่างกายก็ลดน้อยลง แถมจิตใจก็พลอยห่อเหี่ยวลงทุกวัน ถึงเวลาเรียกคืนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน และปรับอารมณ์ให้กลั
สมาชิกหมายเลข 5462727
Frozen Fat สามารถลดหน้าท้องได้จริงมั๊ย ต้องทำกี่ครั้งถึงจะเห็นผลคะ
ขั้นตอนการทำ Frozen Fat 1. นวดไขมันให้แตกตัวและนิ่มตัวลงโดยใช้คลื่นอัลตร้าซาวด์ 2.ใช้ระบบดูดสูญญากาศ ทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานหนักขึ้น เพื่อเพิ่มระบบการเผาผลาญไขมัน และปล่อยคลื่นความเย็นลงไปฆ่าเซลล์ไขมั
= คิดผ่านสมอง ทำด้วยหัวใจ =
ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายยังไงดีครับ
ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั
เด็กน้อยซอยซา
ท้องผูก...ปล่อยไว้ไม่ดีแน่
ท้องผูก คือ อาการที่ลำไส้บีบตัว หรือเคลื่อนตัวช้า ไม่สามารถกำจัดอุจจาระออกจากทางเดินอาหารได้ตามปกติ เกิดการตกค้างในลำไส้ใหญ่เป็นเวลานาน เมื่อร่างกายดูดน้ำในอุจจาระกลับ ทำให้อุจจาระมีลักษณะแห้ง แข็ง แล
โรงพยาบาลธนบุรี
ระหว่างนักวิ่ง นักปั่นจักรยาน และเจ้าของสวนทุเรียน ใครโพสต์รูปมากกว่ากัน ?
โพสต์เยอะมาก ๆ เลยสงสัยว่าใครโพสต์มากกว่ากัน
สมาชิกหมายเลข 1483502
เป็นผญ.ตัวเล็กแต่มีพุงย้อยมาก!!
ขอ How to ลดพุงทีค่าาา ย้อยไม่ไหวแล้ว TT คือเราเป็นผญ.ตัวเล็กค่ะ สูง158 นน.46 คิดว่าตัวเองเป็นคนผอม แขนขาเล็ก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน รู้ตัวอีกทีพุงเยอะมาก เวลานั่งเป็นชั้นๆเลย แล้วแฟนก็ชอบบูลลี่พุงเรามา
สมาชิกหมายเลข 7517585
พุงป่องมากเหมือนคนท้องเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ?
เวลานั่งจะอึดอัดมากๆ เราเคยอ้วนค่ะ แต่คุมอาหาร และออกกำลังกายนะคะ แขนขาก็กระชับเล็กลง แต่พุงยังป่องอยู่เหมือนเดิม (แบบคนตัวเล็กแต่พุงป่องมาก เหมือนคนท้องอ่อนๆเลย;() ตอนนี้ไม่รู้จะทำยังไงแล้วค่ะ แบบนี้
สมาชิกหมายเลข 3233510
จากวิ่ง >> มาปั่น >> มาเดิน ..จังหวะชีวิตที่มาเองแบบไม่ได้ตั้งใจ
เมื่อก่อนสมัย 20-30กลางๆ วิ่งออกกำลังกาย ต่อมาเริ่มรู้จักเสือหมอบ หลงไหลการปั่นจักรยาน..ปัจจุบัน อายุ 40ปลายๆแล้ว ตั้งแต่ช่วงโควิด ก็ไม่ได้ปั่นไปไหน เพื่อนหายหมด ตอนนี้มีปั่นไปจ่ายตลาด ไปเซเว่นบ้าง สุ
สมาชิกหมายเลข 1620202
เราท้องป่องเวลาลุก เป็นอะไรรึป่าวคะ มีใครเป็นมั้ย??
พุงเราเวลาลุกอ่ะค่ะมันจะป่องแค่ตรงกลางกดๆดูแล้วแข็งๆค่ะ คือเราเป็นคนอวบๆนะคะไม่แน่ใจว่าตัวเองอ้วนมั้ย เราสูง154 หนัก 49-50 ค่ะ อายุ19ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ดังนั้นไม่น่าใช่พุงคนท้อง เราไม่รู้เวลามันเป็นตั
สมาชิกหมายเลข 6769865
แก้อาการนอนไม่หลับ ด้วยวิธีการ ทำโยคะท่าศพ หรือ "ศวาสนะ" กันเถอะ
ศวาสนะ หรือ ที่เรียกกันว่า โยคะท่าศพ แม้จะเป็นท่าโยคะ ที่มีชื่อน่ากลัว สักหน่อย แต่ประโยชน์ของการทำโยคะท่านี้ กลับช่วยเติมชีวิตชีวาและช่วยยืดอายุเราได้ตรงข้ามกับชื่อท่า ทั้งยัง เป็นท่าโยคะ ที่ทำได้ง่า
MR.Bigsu
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผอมแต่พุงป่องมากเหมือนคนท้องทำไงดีคะ
พุงป่องเหมือนคนท้องเลยค่ะ แต่แขนขาเล็ก
ต้องทำไงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหนคะ
เห็นเขาบอกว่าให้ปั่นจักรยาน ปกติก็ปั่นเล่นทุกวันอยู่แล้ว แล้วก็ท้องผูกด้วยค่ะ