จะลดไขมันค่ะ ท้องป่อง สูง 155 หนัก50 คุมอาหารแล้วไม่ได้ผล ทำไงดีคะ😢

ขออนุญาตถามเพื่อนสมาชิกค่ะ 
ก่อนหน้านี้หนัก 47 แต่พอมีโควิดกักตัวปุ๊ป กินเหมือนเดิม แต่น้ำหนักพุ่งไปที่ 50เลย 😭 แถมมีพุงย้อยๆเพิ่มขึ้น
เราก็ไม่ทอด ไม่มัน ไม่เค็ม เพราะทำอาหารกินเองที่บ้าน แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย 
ช่วยแนะนำหน่อยค่ะทำยังไงดี
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
คุมอาหารยังไงก็ต้องได้ผลค่ะ แค่ 1คุมผิดค่ะ
2ใช้เวลาค่ะ คุมมานานแค่ไหนคะ มันไม่ใช่แปปๆแล้วดีขึ้นนะคะ ยกเว้นจะออกกำลังร่วมด้วย ก็จะไวขึ้น ขนาดไวบางคนยัง3วีคกว่าไปแล้วเลยค่ะ
แนะนำว่าวิธีดีแล้วค่ะ แต่ว่าคุมไปเรื่อยๆ มันต้องใช้เวลาค่ะ
อยากแนะนำเพิ่ม ถ้าเป็นเรื่องท้องล่างป่อง ยังไงก็ควรจะออกกำลังหน่อย เอาเบาๆก็แค่ plank ก็ได้ค่ะ วันละไม่กี่นาที
หรือเวลานั่งทำงานเฉยๆ พยายามแขม่วท้องเกร็งๆไว้ก็ได้ค่ะ ช่วยได้ นึกได้ก็ทำเรื่อยๆค่ะ
ถ้ามีเวลาวันไหนค่อยออกท้องเพิ่มนิดหน่อยก็ได้ค่ะ วันละ1-2วันก็ได้ ทำควบคู่กับคุมอาหารไปด้วยจะดีขึ้นค่ะ
ท้องป่องคือเรื่องการกินด้วย แต่ถ้าออกหน้าท้องด้วยจะทำให้ท้องแข็งแรงขึ้น มันจะไม่ป่องมากค่ะ
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่