มีใครอ้วนแล้วคิดว่าจะไม่ลดแล้วบ้างครับ

ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 84 เมื่อก่อนแค่ 75 เอง เข้ามหาลัยปีเดียวน้ำหนักพุ่งเลย ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 2 กิโล เดินกลับ อีก2 กิโล บางวันถ้าไม่ได้วิ่ง เนื่องจากเหตุจำเป็น เช่นฝนตก ก็จะกระโดดเชือกเ

คือผมตอนนี้ อายุ 15 น้ำหนัก ขึ้นๆลงๆ อยู่ที่ 95 - 97 ส่วนสูงประมาน 176-178 ปกติทุกวันผมจะ ตื่นมามือเช้า กินไข่ต้อมฟอง ครึ่ง ตอนเที่ยงกินอาหารปกติ และทุกๆประมาน 4โมง จะวิ่งประมาน 800 -1000 เมตร ครับ ส

ตามหัวกระทู้เลยครับบผม ผมเป็นนักศึกษา อยากจะเริ่มเข้าฟิตเนส แต่ด้วยความที่ฟิตเนสเต็มไปหมดไม่รู้จะไปเข้าที่ไหนดีช่วยแนะนำทีครับบ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอ้วนขึ้นมาก จนหนัก 120 สูง176 ผมมีเวลาเข้าเล่นฟิตเนสตั้งแต่เวลา 17.30 น. ทุกวันครับ กำลังเริ่มเข้าฟิตเนส แต่ ผมควรเล่น อะไรยังไงครับ ผมเดิน-วิ่ง วันละชั่วโมง แล้วก็ เล่นเครื่องเล่

ปัจจุบันผมอายุ28หนัก95สูง176ถ้ากินคลีนอย่างเดียวจะลดความอ้วนได้มั้ยครับโดยไม่ออกกำลังกาย

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

ตามหัวข้อกระทู้เลยนะคะ อยากรู้ว่าลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล คือเราอายุ 24 สูง 155 หนัก 70 อยากรูว่าต้องทำอย่างไร เพราะเป็นคนกินอะไรก็อ้วน บวมง่ายมาก เคยมีช่วงที่ออกกำลังกายและอดอาหาร แต่น้ำหนักก็ยังคงท

คือเราเป็นคนอ้วน ก็อ้วนแหละ สูง176 น้ำหนัก76 แต่ในสายตาเพื่อนๆ คือเราถามเพื่อน เพื่อนบอกเราไม่ได้อ้วน แต่เราคิดว่าน่าจะเป็นอวบระยะสุดท้าย นี่ก็ใกล้จะปิดเทอมแล้วด้วย เลยคิดจะดูแลตัวเองในช่วง1เดือนเต็มๆ

ผมสูง 176 ซม หนัก134 กล. ขอคำแนะนำครับ ขอบคุณครับ