หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กำลังลดความอ้วนครับ อยากให้ผู้รู้แนะนำเรื่องการลดความอ้วน ออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โยคะ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
คือผมเป็นคนอ้วนแต่เด็ก แล้วก้อ ผอมตอนวัยรุ่น ตอนนี้อายุ 30 อ้วนมาก หนัก 110 กิโลกรัม แต่กำลังลดความอ้วน. ใครมีวิธีลดความอ้วน แนะนำหน่อยน่ะครับ ผมอยากเข้าฟิตเนส แต่ไม่รู้จะเล่นอะไรก่อนดี รบกวนช่วยแนะนำหน่อยน่ะครับ ผมว่าจะลงรูปให้ดูแต่มันบอกฟังชั่นคุณไม่สามารถใช้งานได้ ใครรู้แนะนำที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่ อยากออกกำลังกายมีกล้าม แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง แนะนำทีครับ
พอดีผมอยากจะออกกำลังกาย มีกล้ามบ้าง ตอนนี้สูง170 หนัก 55 อายุ21ปี ผอมๆลงพุงหน่อยๆ อยากจะออกกำลังกาย มีกล้าม แต่ไม่รู้ว่าควรจะทำยังไง เริ่มจากอะไร เสิชแล้วมีหลาย
สมาชิกหมายเลข 1530768
อยากเพิ่มน้ำหนัก พี่ๆคนไหนเป็นเทรนเนอร์ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักผมผอมมาก น้ำหนัก 46 สูง 175 อยากให้แนะนำหน่อย ผมว่าจะซื้อเวย์มากิน แต่ฟิตเนสไม่ได้ถ้าออกกำลังกายที่บ้านต้องยังไงบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 5944257
อยากเปลี่ยนlook อยากลดน้ำหนัก เพราะ อกหัก แฟนบอกเลิก
โดนบอกเลิกมาสดๆร้อนๆ เลยครับ เลยอยากหันมาดูแลตัวเอง คือเป็นคนอ้วนน้ำหนัก 120กก. สูง173ซม. ได้ ไม่เคยศึกษาเรื่องออกกำลังกายเลย เลยอยากให้เพื่อนๆในนี้ช่วยหน่อย ว่
สมาชิกหมายเลข 2338866
คนผอมกินแล้วไม่อ้วน...แต่อยากเล่นฟิสเนส ทำไงดี??
สวัสดีครับ ตามหัวเรื่องเลยครับผม พอดีผมอยากจะสมัคฟิสเนส พอดีอยากมีกล้ามแบบพอดีๆ อะไรแบบเนียครับ พอดีลองถามเพื่อนๆ ที่เล่นดูมันบอกไปกินให้อ้วนก่อน แต่พอดีผมเป็นค
Marry Chappy
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้วิธีการลดน้ำหนักช่วยหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอยากสอบถามผู้รู้หน่อยครับพอดีผมไม่รู้เรื่องพวกนี้เลย ผมสูง 183 หนัก 98 กว่าครับ คือผมอยากจะลดน้ำหนักให้เหลือสัก 70 กว่าๆอ่ะครับ ควรเริ่มต้นด้วยอะไร
สมาชิกหมายเลข 5082798
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ควรเข้าไปถามยังไงดีให้ไม่น่าเกลียดคะ
อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ปกติทุกคนทำยังไงกันบ้าง คือวันนี้เราเล่นขา แล้วมีเครื่อง leg extension ที่ต้องใช้เป็นหนึ่งในโปรแกรม
สมาชิกหมายเลข 9360374
อาบน้ำที่ยิม มหาลัย อันตรายมั้ยคะ
พอดีจะสมัครยิมที่มอตัวเองค่ะ ด้วยความที่เรียนภาคพิเศษ เรียนตอนเย็นกว่าจะเลิกก็1-2ทุ่ม เลยเลือกที่จะออกกำลังกาย>นอนพัก1ชม>ไปเรียนค่ะ ซึ่งทำให้ต้องอาบน้ำที่
สมาชิกหมายเลข 7349698
เตียงโรงแรมทำไมมี "หมอน 4 ใบ" เผยประโยชน์ 3 ข้อที่คาดไม่ถึง ไม่ได้มีแค่วางโชว์
ไขข้อข้องใจ เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบทำไม? เผยประโยชน์ 3 ข้อ ที่หลายคนไม่เคยรู้ หลายคนเวลาเข้าพักโรงแรมอาจเคยสงสัยว่า ทำไม เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบ ทั้งที่เป็นห้องเต
สมาชิกหมายเลข 8930230
พออายุมากขึ้นมีอาหารของกินอะไรที่คุณหลีกเลี่ยงที่จะกินหรือไม่กินเพื่อสุขภาพฟันที่ดีกันบ้างไหมคะ
ตามหัวกท.เลยค่ะ จขกท. จะเลี่ยงกินอาหารแข็งๆ หรือเหนียวๆ เพื่อสุขภาพช่องปากและฟัน อยากถนอมฟันใช้อยู่ด้วยกันไปนานๆ อย่างตอนเด็กๆชอบเคี้ยวน้ำแข็งมากๆ พอโตมานี่ไม่ก
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โยคะ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กำลังลดความอ้วนครับ อยากให้ผู้รู้แนะนำเรื่องการลดความอ้วน ออกกำลังกาย