▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ทานมื้อเย็นดึกมีผลมั้ยครับ
ทานมื้อเย็นจบประมาณ 3ทุ่มครึ่ง อาหารที่ทานจะเป็นผักนึ่ง อกไก่นึ่ง น้ำพริกกะปิ(นิดหน่อยเพื่อเพิ่มรสชาติ)
เป็นแบบนี้ทุกวันจะส่งผลกระทบกับการลดนน. รึเปล่าครับ เข้าฟิตเนส 5วันต่อสัปดาห์ ช่วงเช้าเดินเร็วหรือปั่นจักรยาน 30นาทีทุกวัน
แนะนำการทานมื้อเย็นด้วยครับ (ไม่อยากทานก่อนออกกำลัง) ขอบคุณครับ
ปล.เพิ่งตั้งกระทู้ครั้งแรก
ปล.2 ใช้ log in เดียวกับน้องสาวครับ