เล่นฟิตเนต ลดหน้าอก

สวัสดีค่ะ คือมีข้อสงสัยค่ะ คือต้องบอกว่าเราเป็นทอม แล้วเกิดอยากเจ้าฟิตเนต เพื่อให้มีกล้าม + ลดหน้าอกไปด้วย พอจะทำได้ไหมคะ คือเราเป็นคนหน้าอกเล็ก  ไม่อยากผ่าตัดเท่าไหร่ค่ะ เรากลัว (T.T)
เลยอยากใช้วิธีออกกำลังกาย พอจะทำได้ไหมคะ แล้วต้องทำอย่างไงบ้าง