ไหล่กว้าง มีกล้ามหน้าอก แต่มีพุง ออกกำลังกายอย่างไรดี ให้มีรูปร่างดูดี ???

ขอคำแนะนำด้วยครับ

คือ ผมได้ประสบอุบัติเหตุ แล้วทีนี้เส้นเอ็นไหล่ผมขาดข้างซ้าย ทำให้ไหล่ไม่เท่ากันไหล่ซ้ายที่เป็น แต่ผมไม่ได้ไปหาหมอเลย มาประมาณ 4ปี เพิ่งมาหาวันนี้ แล้วทีนี้ผมโดนหมอดุ เขาบอกว่าเขาไม่เสี่ยงผ่าตัด เพราะว

ตอนนี้ผมออกกำลังกายแบบt25 พร้อมกับการยักดรัมเบลด้วยคับ แล้วก็ทานเวย์โปรตีนควบคู่ด้วย แขนไหล่ตอนนี้ก็พอมีบ้างคับเห็นชัดแล้วแต่กล้ามท้อง ยังไม่ชัดเลยคับ ยังมีพุงนิดๆด้วย พี่มีคำแนะนำหรือมีท่า หรือvideo

เราเป็นผู้หญิงที่เกิดมาแมนมากกกสูง171-172เลยแล้วหัวไหล่ใหญ่มากควรทำยังไงดีมันมีวิธีลดไหมเห็นติ๊กต๊อกเขาบอกมีแต่เราไม่มีความรู้เรื่องนี้เลยมีใครพอจะบอกใครบ้าง ตอนนี้โดนบูลลี่หนักมากบอกว่าเหมือนยักษ์บ้า

สูง178 หนัก 76 หุ่นคือ ผอม เเต่มีไขมันพุงประมาณนึง (เเขม่วจะไม่ค่อยเห็น) อยากลดเหลือ 73 เเบบเน้น กล้ามเเขนกับต้นแขนให้ใหญ่ๆ ขยายไหล่ให้ดูหนากว้างขึ้น ลดพุงให้เป็นกล้ามท้องเป็นลอน 1เดือน ทำได้มั้ย(จ

คือเราเป็นสายยิมนะคะ ออกกำลังบ่อย เป็นคนมีกล้ามค่ะ แต่ไม่ได้ชัดมากถ้าไม่เบ่ง เรื่องมีอยู่ว่าเราไปนวดค่ะ ปกติก็นวดบ่อย รอบนี้เปลี่ยนร้าน ไปนวดคอบ่าไหล่ ตอนก่อนจะนวดก็บอกแล้วว่าไม่หนักมาก เพราะอยากผ่อนค

คือสังเกตเห็นว่า... คนบางคนออกกำลังกายท่าเดียวกัน เช่น เล่นไหล่+หลัง เหมือนกัน แต่ทำไม? บางคนเล่นแล้วไหล่กว้างดูดี หลังเป็นวีเชฟ บางคนเล่นแล้วดูหัวไหล่ใหญ่ หลังเต่า บางคนไหล่กว้างเท่าเดิม แต่ดูหนาขึ้