ตอนนี้ผม อายุ 18 แต่อยากลดน้ำหนัก

ตอนนี้ผมหนัก 74 สูง 179 แต่อยากลดน้ำหนักอะครับ แต่กลัวว่ามันจะไม่สูง แต่เปาหมายอยากน้ำหนัก 67
เพราะ ส่วนใหญ่ ไขมันลงก้นกับขาอะครับ ผมเป็นผู้ชาย แต่ลงขาเฉย ผมควรลดดีไหมหรือแบบนี้ดีแล้ว