สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลัง วันต่อมา-ขา-ก้น วันต่อมาคาดิโอโดยการเดินโซน 2 จากที่ทำงานกลับบ้านระยะ 5 กิโล วันต่อมาหยุด สลับกันแบบนี้จนถึงเดือนพฤศจิกายน.... เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงพุงเริ่มยุบแต่น้ำหนักขึ้น ๆ ลง ๆ ระหว่าง 74 - 76 แต่พอไปชั่งเครื่องวัดมวลการที่ฟิตเนสระหว่างเดือน ตุลาคม - พฤศจิกายนวันนี้ล่าสุด ค่าต่าง ๆ เริ่มแย่ลงตามรูป อยากถามว่าผมต้องเริ่ม Calory Dacifict ไหมครับ เดิมทีทานตาม tdee วันละ 2100 cal โดยแบ่งสัดส่วนเป็น คาร์บ 45 โปรตีน 30 ไขมันดี 25 ต้องตัดเหลือวันละ 1800 CAL ไหมครับ หรือว่าต้องทำยังไงช่วยแนะนำผมด้วยครับขอบคุณมาก ๆ ครับ