ถ้ากินเกินtdee แต่ออกกำลังกายออกหมดจะอ้วนมั้ยคะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน Cardio ออกกำลังกาย ไขมัน (Fat) เบิร์น (Burn)

สมมติถ้าเรากินเกินtdeeมา 500 แคล แต่เอาออกหมด 500 แคล จะเป็นไขมันสะสมหรืออ้วนขึ้นมั้ยคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7808970

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ

ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่มออกกำลังแบบเวทที่บ้านเน้นท่า-ไหล่-อก-หลั

ชัยiriver

หุ่นแบบนี้ต้องการลดไขมันต้องทำอย่างไรบ้างครับ

ผมอายุ 16 สูง 175 หนัก 75 กินเวย์โปรตีนทุกวัน ผมควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายอะไรบ้างครับต้องการที่จะลดไขมัน ปกติ เสาร์ อาทิตย์ก็ออกไปวิ่งออกกำลังกายตลอดครับ แล้ววันปกติไม่มีคนไปส่ง ผมก็ออกกำลังกายที่บ

สมาชิกหมายเลข 7959707

ระบบเผาผลาญพังมานาน น้ำหนักตัวเยอะควรออกกำลังกายยังไงดีคะ

ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก

สมาชิกหมายเลข 2080778

ควรเบิร์นกี่แคลต่อวันถึงจะลดได้คะ

สวัสดีค่ะ เราอยากลดไขมันในร่างกายให้กลับมาใส่เสื้อผ้าตัวเก่าๆได้ค่ะ อยากใส่ให้ออกมาดูดีค่ะ เราออกกำลังที่บ้านมา2เดือนกว่าๆแล้ว บอดี้เวทวันละ30นาที (น้อยไปมั้ยคะ) แล้วก็เต้นอีก30นาที เรารู้สึกมันไม่ค่อ

สมาชิกหมายเลข 7177855

ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ทำยังไงให้ง่าย เร็ว ไม่โยโย่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สมาชิกหมายเลข 7646905

ลดไขมันโดยไม่ตัดแคลได้ไหม ???

ถ้าต้องการลดไขมันโดยไม่ตัดแคลได้ไหมครับ โดยทำการปรับสัดส่วนอาหาร เช่น 1 วันกิน 2000 แคล แต่ก่อน กิน พวกอาหารไขมัน คาร์บ สูง ภายหลัง

สมาชิกหมายเลข 6970211

Cardio คาดิโอ วันละ 45 กินไม่ถึง 1900 ไขมันจะลดลงไหม

เรากินวันนึงไม่ถึง 1900 แคล กินเช้า กลางวัน เย็น ไม่ค่อยกินจุกจิกแต่มีบาง ไฟเบอร์เกือบทุกคืนคาดิโอ พี่เบเบ้ ไป 45 นาที ทุกวัน ไขมันจะลดไหมคะ

สมาชิกหมายเลข 7801970

กินคลีนลดไขมันยังไงให้ประในเมื่อทำกับข้าวเองไม่ได้

สวัสครับผมกำลังพยามๆลดไขมันอยู่ (ตอนนี้น้ำหนัก105กิโล) อยากถามทุกคนว่าคุมอาหารยังไงให้ประหยัดพอดีว่าผมอยู่ห้องเช่าไม่สามารถทำอาหารได้และไม่มีตู้เย็นครับตังก็ไม่ค่อยมี😢 อยากได้ความเห็นของทุกคนมาช่วยในก

สมาชิกหมายเลข 4759613

สำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันโดยไม่ให้เสียกล้ามเนื้อระหว่าง ออกกำลังกายควรทานอะไรก่อนครับ

การออกกำลังกายที่ลดไขมันมีหลายประเภทเช่น แบบ คาร์ดิโอ/ บอดี้เวท/circuit training สามารถสลายไขมันได้เป็นเวลาอย่างในเวลาที่สั้น แล้วควรทานอะไรเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญเอาแต่ไขมันโดยไม่เผาผลาญเอากล้ามเนื้อไ

FAMILY HAPPINESS

ผมต้องกินยังไงคับ ค่าBMR กับ TDEE คนอื่นอาจจะเข้าใจ ผมอาจจะเข้าใจยากนิดนึงคับ

ค่าBMR 1968 ค่า TDEE 3050 ออกกำลังกาย ปานกลางคับ 3-5 วันต่อ สูง 180 หนัก 90 คับ อย่าว่าผมนะ ผมไม่รู้จริง ว่าต้องกืนให้ถึง 1968 มั้ย

สมาชิกหมายเลข 4273564

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน Cardio ออกกำลังกาย ไขมัน (Fat) เบิร์น (Burn)

{room_name}

ถ้ากินเกินtdee แต่ออกกำลังกายออกหมดจะอ้วนมั้ยคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ