หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้ากินเกินtdee แต่ออกกำลังกายออกหมดจะอ้วนมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Cardio
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
สมมติถ้าเรากินเกินtdeeมา 500 แคล แต่เอาออกหมด 500 แคล จะเป็นไขมันสะสมหรืออ้วนขึ้นมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กิน 2000 เอาออกวันละ 500 จะโยโย่มั้ยคะ
เราต้องการลดน้ำหนักโดยไปคำนวนหาปริมาณสารอาหารที่ต้องทานแต่ละวันมาค่ะ สมมติเราต้องได้รับสารอาหาร โปรตีน ไขมัน คาร์บ รวม 2,000 แคลต่อวัน แล้วเราไปออกกำลังกายเผาผล
ทำดีไว้เถิดจะเกิดผล
กินของหวานเยอะๆมาก แล้วเบิร์นออกหมด จะส่งผลเสียกับสุขภาพไหม
สมมุติว่ากินของหวานครั้งนึงเยอะมาก 1000 แคล แล้วออกกำลังกายเบิร์น 1000 แคล หลังจากกิน ของหวานที่กินไปจะยังส่งผลเสียกับสุขภาพไหมครับ พวกผลเสียจากกินน้ำตาล เช่น ท
สมาชิกหมายเลข 7349532
อยากสอบถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักค่ะ
ปกติดถ้าลดน้ำหนักไม่ควรกินน้อยกว่าค่า BMR แล้วถ้าสมมติว่าเรากินเกิน BMR แต่ออกกำลังกายแล้วหักลบค่ามันต่ำกว่า BMR จะโยโย่มั้ยคะ **เพิ่มเติม ในกรณี TDEE ประมาณ 1,
สมาชิกหมายเลข 4785520
ถ้าไม่คุมอาหารแต่กินไม่เกินแคลจะอ้วนมั้ยคะ
คือถ้าเราไม่คุมอาหารเลยแบบ กินข้าวปกติ กินของทอด กินของหวาน กินขนม แต่กินไม่เกิน tdee มันจะอ้วนขึ้นมั้ยคะหรือน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น😅
สมาชิกหมายเลข 7836269
ลดน้ำหนักกิน1200แคล/วันถ้าไม่ต้องการลดแล้วกิน1500/วันเหมือนเดิมน้ำหนักจะเพิ่มมั้ย
คือว่าร่างกายเราต้องการ1500แคลต่อวันแต่เราลดน้ำหนักเลยกิน1200แคลต่อวัน+ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ถ้าเกิดว่าเราเลิกออกกำลังกายแล้วกิน1500แคลต่อวัน น้ำหนักเราจะเพิ่มขึ้
สมาชิกหมายเลข 6341423
🍛 11 อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล (ชนิดไม่ดี) ห่างไกลไขมันอุดตันเส้นเลือด
หลายคนเข้าใจว่าคอเลสเตอรอลนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แต่จริง ๆ แล้วเราต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติ เพียงแต่เราต้องเลือกทานอาหารที่ม
อัมปาจุม
ผลไม้4ชนิด กินมากตับพัง แม้ไม่ดื่มเหล้า
🌺คุณหมอเตือนแล้วนะ🌺 🌺 หลายคนไม่เคยรับรู้ว่าผลไม้ ใช่ว่าจะไม่มีโทษ แต่เมื่อกินมากเกินไป ก็ก่อให้เกิดโทษได้เช่นกัน 🌺คำว่า “ผลไม้ 4 ชนิดกินมากตับพัง” ที่เจอบ่อ
สมาชิกหมายเลข 6509468
LDL สูง vs TG สูง ต่างกันยังไง? ลดผิดจุด ผลเลือดอาจไม่ดีขึ้น!
หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเห็นค่าไขมันในเลือดบางคนก็ LDL สูงบางคน ไตรกลีเซอไรด์สูง หรือ TG สูงบางคนสูงทั้งคู่ก็มีแล้วก็เริ่มงงว่า“สองตัวนี้ต่างกันยังไง?”“อันไหนอันตรา
parn 256
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Cardio
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้ากินเกินtdee แต่ออกกำลังกายออกหมดจะอ้วนมั้ยคะ
สมมติถ้าเรากินเกินtdeeมา 500 แคล แต่เอาออกหมด 500 แคล จะเป็นไขมันสะสมหรืออ้วนขึ้นมั้ยคะ