สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อที่ถามไป สามารถลดน้ำหนัก40กิโลภายใน1ปีได้ไหมคะ? หวังมากเกินไปไหมคะ? ปัจจุบันมีน้ำหนักตัวอยู่ที่90กว่ากิโลค่ะ
อยากลดให้เหลือสัก55-58กิโลค่ะ(เลือกน้ำหนักนี้เป็นเป้าหมายจากปัจจัยที่เป็นคนโครงร่างใหญ่กับสูง164ค่ะ คิดว่าถ้าน้อยกว่านี้อาจจะผอมเกินไป)
และสามารถใช้ท่านอนออกกำลังกายในช่วงแรกได้ไหมคะถ้าต้องการให้กระทบกับเข่าน้อยที่สุด
มีท่าออกกำลังกายที่แนะนำแต่ละช่วงของน้ำหนักไหมคะ?
และมีครีมกันแตกลายที่แนะนำมั้ยคะ?
หลังจากที่ลดน้ำหนักได้ตามที่หวังแล้วควรทำยังไงต่อให้น้ำหนักคงที่ไม่เพิ่มขึ้นหรือลดลงคะ?
อีกคำถามคือ หลังจากลดไปได้ตามที่หวังแล้วสามารถกลับไปทานของทอด/น้ำอัดลมได้บ้างเป็นบางครั้งต่ออาทิตย์มั้ยคะ? ค่อนข้างรู้นิสัยตัวเองว่าไม่สามารถหยุดกินของพวกนี้ไปได้ตลอดกาลค่ะ🥲 กลัวจะตะบะแตกเข้าสักวันถ้าเลิกกินไปเลย🥲
อยากหาตรงกลางระหว่างรักสุขภาพกับความสุขจากการกินของที่ชอบค่ะ
ลด40กิโลภายใน1ปีได้ไหม?
อยากลดให้เหลือสัก55-58กิโลค่ะ(เลือกน้ำหนักนี้เป็นเป้าหมายจากปัจจัยที่เป็นคนโครงร่างใหญ่กับสูง164ค่ะ คิดว่าถ้าน้อยกว่านี้อาจจะผอมเกินไป)
และสามารถใช้ท่านอนออกกำลังกายในช่วงแรกได้ไหมคะถ้าต้องการให้กระทบกับเข่าน้อยที่สุด
มีท่าออกกำลังกายที่แนะนำแต่ละช่วงของน้ำหนักไหมคะ?
และมีครีมกันแตกลายที่แนะนำมั้ยคะ?
หลังจากที่ลดน้ำหนักได้ตามที่หวังแล้วควรทำยังไงต่อให้น้ำหนักคงที่ไม่เพิ่มขึ้นหรือลดลงคะ?
อีกคำถามคือ หลังจากลดไปได้ตามที่หวังแล้วสามารถกลับไปทานของทอด/น้ำอัดลมได้บ้างเป็นบางครั้งต่ออาทิตย์มั้ยคะ? ค่อนข้างรู้นิสัยตัวเองว่าไม่สามารถหยุดกินของพวกนี้ไปได้ตลอดกาลค่ะ🥲 กลัวจะตะบะแตกเข้าสักวันถ้าเลิกกินไปเลย🥲
อยากหาตรงกลางระหว่างรักสุขภาพกับความสุขจากการกินของที่ชอบค่ะ