การออกกำลังกาย

ผมอายุ 25 สูง 170 หนัก 74 นะครับ ถามว่าอ้วน ผมว่ากำลังพอดีนะ แต่ สัดส่วนมันจะเกินหน่อย คือ ช่วง ขา ต้นขา จะใหญ่ กว่า ด้านบน คือ ช่วงบนเล็ก มีพุงนิดหน่อย แต่ที่สำคัญ ก้นใหญ่และงอน คนทักหลายคน หมดความมั่นใจ พยายามลดน้ำหนัก อาทิ วิ่งจ๊อกกิ้ง เตะบอล 3-4 ครั้ง/สัปดาห์ แต่น้ำหนัก และ ต้นขา หน่อง ก้น ไม่ลดเลย เครียดครับ ผมควรทำไงดีครับ ขอบคุณทุกคำตอบนะครับ