หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอความรู้
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
ฟิตเนส
น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลุดมื้อดึกมาหลายวัน จะอ้วนขึ้นไหมครับ
คือส่วนตัวผมเป็นคนออกกำลังกายทุกวันนะครับ บอดีเวท เวทบางวัน กับคาดิโอ เเต่ช่วงปิดเทอมกลับมาบ้าน ก็ทำIF เเละคุมอาหารเหมือนปกตินะครับในตอนเช้า เเต่หลุดมาทาน ขนม ม
สมาชิกหมายเลข 5787839
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น เกิดจากอะไรครับ?
ออกกำลังกาย เล่นเวทมาได้สักพัก มีการคาร์ดิโอโดยการวิ่งหลังเวท 3-5 กิโล อาทิตย์ละ 3-4 วัน ทานอาหารปกติเลย ลดแป้งน้อยลงอย่างเดียว แต่น้ำหนักขึ้น + ร่างกายเหมือนบว
สมาชิกหมายเลข 757683
ขอความรู้
สอบถามหน่อยครับ น้ำหนักผมนิ่งแก้ยังไงครับ ทั้งทีผมก็ทำif ดินตอนเที่ยงกับ5โมงเย็น ออกกำลังกายด้วย ไม่กิน ทอด มัน หวาน เดือนแรกลงมา 5.45กิโล ผ่านมา15วัน น้ำหนักผม
สมาชิกหมายเลข 7348596
น้ำหนักและ ออกกำลังกาย
สงสัยอีกเรื่องครับพอดีว่าผมจาก 75-76 เหลือ 71 ชั่งดูเมื่อว่าน ( ทั้งที่ไม่ได้ไปวิ่งแต่คาดิโอ้ที่บ้านและเล่นเวท) น้ำหนักลงแต่รูปร่างเหมือนเดิม ? แล้วเวทที่ผมเล่น
สมาชิกหมายเลข 4050560
ขอปรึกษาเรื่องปัญหาการออกกำลังกายและการทานอาหารหน่อยครับ พอดีออกกำลังกายแล้วกินจุกจิก
ผมออกกำลังกายมาสองเดือนละครับ น้ำหนักลดไป 10 โล เน้นออกพวกเวทเทรนนิ่ง เพิ่มกล้าม ทั้งแขน หน้าอก หลัง ไหล่ อาหารการกินลดข้าวลงมาครับ เน้นกินไก่ ไข่ พวกโปรตีน ลดจ
ปีศาจขนมปัง
โปรตีนวิ้งไวท์กินดีไหมคะ
คือเรากำลังเริ่มทำ if ค่ะ เลยอยากหาโปรตีนมาทานด้วย ของวิ้งไวท์ใครเคยกิน ผลเป็นยังไงมาแชร์บอกต่อหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7566640
ถั่วแระญี่ปุ่นต้ม
แม่เราซื้อแบบดิบมาต้มเอง กก. ละ 30 ไปกินตามร้านอาหารญี่ปุ่น มีนิดเดียวเอง จานละหลายบาท ต้มไม่ถึงครึ่งชั่วโมง ก็ได้กินแล้ว ไม่ได้ใส่เกลือ สีเลยไม่ค่อยเขียวเท่าไห
deauny
ไมโคโปรตีน อาหารแห่งอนาคต โปรตีนทางเลือกเนื้อสัมผัสคล้ายเนื้อสัตว์
ไมโคโปรตีน อาหารแห่งอนาคต โปรตีนทางเลือกเนื้อสัมผัสคล้ายเนื้อสัตว์ ผลิตจากเส้นใยเชื้อรา ไม่มีคอเลสเตอรอล แคลอรี่ต่ำ ความท้าทายด้านความมั่นคงทางอาหารและวิกฤติสภา
Magpies
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอความรู้