หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอความรู้
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
ฟิตเนส
น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลุดมื้อดึกมาหลายวัน จะอ้วนขึ้นไหมครับ
คือส่วนตัวผมเป็นคนออกกำลังกายทุกวันนะครับ บอดีเวท เวทบางวัน กับคาดิโอ เเต่ช่วงปิดเทอมกลับมาบ้าน ก็ทำIF เเละคุมอาหารเหมือนปกตินะครับในตอนเช้า เเต่หลุดมาทาน ขนม ม
สมาชิกหมายเลข 5787839
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น เกิดจากอะไรครับ?
ออกกำลังกาย เล่นเวทมาได้สักพัก มีการคาร์ดิโอโดยการวิ่งหลังเวท 3-5 กิโล อาทิตย์ละ 3-4 วัน ทานอาหารปกติเลย ลดแป้งน้อยลงอย่างเดียว แต่น้ำหนักขึ้น + ร่างกายเหมือนบว
สมาชิกหมายเลข 757683
ขอความรู้
สอบถามหน่อยครับ น้ำหนักผมนิ่งแก้ยังไงครับ ทั้งทีผมก็ทำif ดินตอนเที่ยงกับ5โมงเย็น ออกกำลังกายด้วย ไม่กิน ทอด มัน หวาน เดือนแรกลงมา 5.45กิโล ผ่านมา15วัน น้ำหนักผม
สมาชิกหมายเลข 7348596
น้ำหนักและ ออกกำลังกาย
สงสัยอีกเรื่องครับพอดีว่าผมจาก 75-76 เหลือ 71 ชั่งดูเมื่อว่าน ( ทั้งที่ไม่ได้ไปวิ่งแต่คาดิโอ้ที่บ้านและเล่นเวท) น้ำหนักลงแต่รูปร่างเหมือนเดิม ? แล้วเวทที่ผมเล่น
สมาชิกหมายเลข 4050560
ขอปรึกษาเรื่องปัญหาการออกกำลังกายและการทานอาหารหน่อยครับ พอดีออกกำลังกายแล้วกินจุกจิก
ผมออกกำลังกายมาสองเดือนละครับ น้ำหนักลดไป 10 โล เน้นออกพวกเวทเทรนนิ่ง เพิ่มกล้าม ทั้งแขน หน้าอก หลัง ไหล่ อาหารการกินลดข้าวลงมาครับ เน้นกินไก่ ไข่ พวกโปรตีน ลดจ
ปีศาจขนมปัง
🥩🥜 เนื้อ VS ถั่ว ใครให้โปรตีนดีกว่ากัน?
คำตอบคือ...ไม่มีใครชนะทั้งหมด ดาลัด ศิริวัน และ สุชาดา ประพันธ์ศรี เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 426 ว่า หลายคนเข้าใจว่าโปรตีนจากถั่วด้อยกว่าเนื้อสัตว์ แต
อัมปาจุม
สรุปตื่นมาทำ 3 อย่างนี้ทุกเช้า "พุงยุบ" ได้ง่ายๆ การลดรอบเอวที่คุณควรรู้
3 กิจวัตรยามเช้า จุดเริ่มต้นของการคุมรอบเอว 1. ดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอน (1-2 แก้ว)ร่างกายขาดน้ำมาตลอดทั้งคืน การดื่มน้ำจึงช่วยเติมความสดชื่นและป้องกันภาวะขาดน้ำ
C6H5OH
ฟองเต้าหู้ ประโยชน์จานเด็ดที่ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย
ถ้าพูดถึงวัตถุดิบในจานอาหารสายสุขภาพที่ทั้งอร่อยและหาซื้อง่าย เชื่อว่าหลายคนต้องนึกถึง ฟองเต้าหู้ อย่างแน่นอนค่ะ ด้วยสัมผัสที่เหนียวนุ่ม นำไปทำเมนูไหนก็อร่อย ไม
CaiJinlian
เผยความจริงที่คนเข้าใจผิดมากที่สุด ระหว่าง ข้าวกล้อง กับ ไรซ์เบอร์รี่
เผยความจริงที่คนเข้าใจผิดมากที่สุด ระหว่าง ข้าวกล้อง กับ ไรซ์เบอร์รี่ "ข้าวกล้อง กับ ไรซ์เบอร์รี่" มาทำความเข้าใจความลับของสารอาหารเหล่านี้ไปพร้อมกันเ
ภูผาอันดามัน
มีใครที่เป็นสาวเจ้าเนื้อแบบเรามั้ยคะ และมีวิธีตอบคนที่บลูลี่ยังไง
เราเป็นคนที่เจ้าเนื้อกระดูกใหญ่ตั้งแต่เด็กเลย แก้มเนื้อเนื้อแขนแน่นมาก พอช่วงวัยรุ่นม.ปลายน้ำหนักขึ้นแตะ53-54 แขนแน่นมาก มีหน้าท้อง เทียกับเพื่อนอีกคนหนักเท่ากั
สมาชิกหมายเลข 9408561
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอความรู้