หนุ่มๆเค้าไม่ค่อยชอบเล่นเวทขากันเหรอคะ

อยากบอกว่าโคตะระ ทรมานเลยครับ วันที่เล่นยังพอเดินได้แต่พอตื่นนอนขึ้นมาเท่านั้นแหละครับ เดินไม่เป็นเอาซะเลยว่างั้น วันนี้ใส่บาตรพระหน้าบ้าน ทุกทีก็ใส่บาตรแล้วย่อตัวลงคุกเข่า แต่วันนี้ทรุดเลยครับของยังไ

คือผมมีข้องสงสัยว่า ถ้าเล่น สควอซ รึท่าขาต่างๆจนล้า! แล้วไปกินเวย์โปรตีน ขาจะใหญ่ขึ้นรึป่าวครับ พอดีกลัวว่าน่องจะปูดจนใส่ super skinny ไม่ได้ อ่าครับ รบกวนทีน้ะครับ^^

4 เซท ขึ้นลงสุด หมดแรงแล้ว เลิกเลย พอไหมแค่นี้ หรือต้องหลายท่าประกอบจริงๆ

เราชอบสังเกตคะ ผช ที่ชอบเช่นกล้าม ขาจะเรียวเล็ก เป็นเพราะเขาออกกำลังเฉพาะช่วงบนหรอป่าว ไม่ค่อยได้ใช้กำลังขา ขาเลยเล็ก เพราะไปเน้นออกช่วงบน แล้ว ผญ ที่ชอบ ออกกำลังกายเน้นช่วงล่าง นี่ขาจะใหญ่ไหมคะ เพราะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ส่วนมากจะคาร์ดิโอ้5-6/สัปดาห์ คือแทบทุกวันที่เล่นเวทเสร็จ

ตอนนี้ผมสูง177คับ หนัก78 หุ่นผมก็ไม่ใช่คนอ้วนคับ จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วง

ถ้าไม่เล่นกล้ามปีกจะได้ไหมครับ หรือไม่ดีครับ

ผมเล่นเวทอยู่ช่วงนี้ ก็เล่นปกติ อก ไบเซบ หัวไหล่ หลัง ประมาณนี้หน้าท้องบ้าง แต่มีรุ่นพี่แกชวนเล่นขา เลยอยากถามว่าจำเป็นไหม ผมสูง162 น้ำหนัก56 เป้าหมายผมขอใหญ่ไม่มากพอดี ชัดๆ สมส่วนอ่ะครับ ผมควรเล่นไหม

คือว่าผมสังเกตุตัวเองมาได้ซักพักครับว่าถึงวันที่เล่นขาเมื่อไหร่ส่วนใหญ่จะมีอาการหน้ามืดเหมือนจะเป็นลม วันเล่นขาปกติผมเล่นตามนี้ครับ ท่า 1 เล่น Leg Press 12x4 (นน. 210 lbs) +วอร์มอีก 2 เซต ท่าแรกหลังจา

ทุกเวที ทุกคู่ เวลาที่ดูมวยไทย กล้าม ขาสวยมาก น่องเป็นปลีๆ ขาดูไม่โก่ง ผมสงสัย ว่าเขา เล่นอะไร ยังไง เหมือนในค่ายมวย จะไม่มีเหมือนในฟิตเนส ที่ไว้เล่นกล้ามน่อง (แต่เวลาผมเล่น แล้ว ปวดอย่างน้อย 4 วัน จะ