หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ความงาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
วิ่งช่วยลดนำหนักได้ดีไหม แล้วลดสัดส่วนอย่างอื่น ได้ไหมค่ะ ถ้าวิ่งๆไปแล้วขาจะใหญ่ไหม่ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
อยากลดเอว ต้นขา สะโพก แนะนำหน่อยครับ
ปัญหาใหญ่ครับ ใส่เสื้อผ้าตัวโปรดไม่ได้เลย ปล่อยตัวมาปีนึง อ้วนเลยครับ ผมอายุ25 สูง170 หนักตอนนี้ 83 เมื่อก่อนใส่กางเกงเอว32นิ้ว ตอนนี้ยังไม่ลง ช่วงนี้เริ่มลดน้ำ
สมาชิกหมายเลข 2112094
ไม่เน้นลดน้ำหนัก ขอท่ากระชับสัดส่วน
เป็นคนไม่อ้วนคะ น้ำหนัก44 แต่อยากกระชับสัดส่วน ต้องเน้นแบบไหนค่ะ ควรลดข้าวเย็นไหม เเละออกกำลังกายเเบบไหนคะ ตอนนี้วิ่งกะว่ายน้ำค่ะ
ผู้หญิงสีชมพูอ่อน
วิ่งลดน้ำหนักแต่ทำไมต้นขายังใหญ่อยู่?
ตอนนี้วิ่งลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ลดมาได้15โลแล้ว ทุกสัดส่วนลดทั้งหมดทั้ง ขา(น่อง) แขน พุง หน้า แต่ติดตรงต้นขาไม่ยุบเลยค่ะ ทำไงดี?
สมาชิกหมายเลข 1148988
ไม่มั่นใจรูปร่างสัดส่วนตัวเองTT
คือตอนนี้เราอายุ 17 ปีนี้ 18 ค่ะ เราสูง ประมาณ 165 หนัก 51 สัดส่วน เอว 26 สะโพก 36 หน่วยเป็นนิ้วค่ะ เเต่เรารู้สึกว่า เราน้ำหนักลงขามากๆ ต้นขาเรา 21นิ้ว เรารู้สึ
สมาชิกหมายเลข 9275268
วิ่งมานานแล้วแต่ต้นขายังย้วยอยู่เลย เพราะอะไรคะ
เราวิ่งมาเป็นปีๆแล้ว น้ำหนักก็ลง สัดส่วนก็ลดลงไปเยอะ ขามันก็เล็กลงอยู่นะคะ แต่มันยังย้วยๆอยู่เลย ทำไมยังไม่กระชับซักทีคะ หรือต้องรออีกนานกว่านี้ แหะๆ
สมาชิกหมายเลข 1061190
ช่วยเปิดคอร์สเทรนนิ่งให้หน่อยคะ (ฟิตเนส)
แนะนำตัวก่อนนะคะ เป็นผู้หญิง สูง 162 น้ำหนัก 57 ความต้องการลดสัดส่วนช่วงล่างทั้งหมด (ก้น ขา น่อง) เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนส เริ่มอะไรไม่ถูกเลย วันๆไปถึงวิ่งอย่างเดีย
juicy
ลดน้ำหนักออกกำลังกายแล้วขาใหญ่ขึ้น
พี่งเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกายโดยการเดินเร็วบนลู่วิ่งกับปั่นจักรยาน ออกกำลังกาย2วันเว้น 1 วัน เรื่องอาหารไม่ได้เคร่งมากแต่เน้นผักผลไม้โปรตีน ทำแบบนี้มาประมาณ1-2
สมาชิกหมายเลข 5736582
ต้นขากับสะโพกใหญ่ ออกกำลังกายยังไงดีคะ
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนสูง 160 หนัก 49 ค่ะ ส่วนตัวไม่อยากลดน้ำหนัก แต่อยากลดสัดส่วน เอว แขน เล็กพอดีตัว แต่ขากับสะโพกใหญ่มาก ยิ่งต้นขาคือเกินไปมากค่ะ อยากทราบว่าออก
สมาชิกหมายเลข 5157496
อยากถามเรื่องลดสัดส่วน
คือผมลดน้ำหนักจาก 94 เหลือ 70 แล้วคือมันเหลือไขมันตรงพุงกับต้นขา แค่นี้อะครับ เอาออกยังไงก็ไม่ออกหน้าด้านมาก อยากจะขอท่าที่ พี่ๆใช้แล้วได้ผลอะครับ ทั้งพุงและต้น
สมาชิกหมายเลข 2342882
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก