หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาหารสุขภาพคลีนๆ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น
ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
SHEIN 2026 จังมีคนสนับสนุนอยู่ไหม
เราจะบอกเราเป็นคนนึงที่สนับสนุน SHEIN แต่บางครั้ง แอบในใจคิดว่าถ้าเราเลิกซื้อแล้วเราจะไปซื้อที่ไหนดี จะซื้อแบรนด์ก็ราคาค่อนข้างแรงสำหรับคนอย่างเรา ปล. ปกตินานๆทีจะซื้อเสื้อผ้ามาบ้าง เราไม่ใช่คนที่ฟาสแ
สมาชิกหมายเลข 5769424
ทำไมฆตต.แล้วต้องตกนรก
เรามีข้อสงสัยว่า ทำไมการฆตต.ตัวเองต้องตกนรก ! ถ้าเดิมทีเราเลี้ยงดูพ่อแม่ ทั้งที่เขาไม่เคยได้เลี้ยงเราในแบบที่ดี ทิ้งขว้าง เอาเปรียบ เหลี่ยมกับลูก แต่เราก็ยังตอบแทนบุญคุณตลอด ( ทั้งที่แทบไม่ได้มีบุญคุณ
สมาชิกหมายเลข 6490374
⚠️ เตือนภัย! มิจฉาชีพแอบอ้างทีมงาน Facebook ส่งแชทขู่ปิดเพจ
🚨 เตือนภัยเพจ/ผู้ใช้งาน Facebook 🚨 ขณะนี้มีมิจฉาชีพส่งข้อความเข้าแชทเพจ อ้างว่าเป็นทีมสนับสนุน Facebook / Meta แจ้งว่าเพจละเมิดลิขสิทธิ์หรือเครื่องหมายการค้า และให้กดลิงก์หรือส่งเอกสารภายใน 24 ชั่วโมง
สมาชิกหมายเลข 7794313
++ อยากให้มอเตอร์ไซค์แถวหน้าสุดตรงที่ติดไฟจราจร นับ 1-3 ก่อนออกตัว ++
บ้านเรามอเตอร์ไซค์เห็นรถว่างๆก็ฝ่า น่าจะรีบไปส่งอาหารหรืออะไร ก็ช่าง แต่กลุ่มนี้เขาระวังตัว มองซ้ายมองขวาหน้าหลังรวมถึงมองหาตำรวจด้วย ผมไม่ค่อยห่วง แต่กลุ่มที่ห่วงมากๆๆๆๆ คือกลุ่มมอเตอร์ไซค์ที่ยอมรอไ
สมาชิกหมายเลข 3565177
ดูซีรีย์เรื่อง I'm Sorry I love you เวอร์ชั่นเกาหลี แล้วขัดใจหลายอย่าง
เป็นซีรี่ย์ดังที่ต่อจาก autumn in my heart และ Winter Sonata ฉายในปี 2003 2 เรื่องแรกนั้นได้ดูแล้วก็ถือว่าชอบโดยเฉพาะเพลงประกอบซีรีย์ทั้งสองเรื่องเพราะมากเรื่องนี้เพลงประกอบก็ถือว่าดีเช่นกัน แต่ขัดใจใ
สมาชิกหมายเลข 1719317
อาหารของคนลดน้ำหนัก
ช่วยแนะนำอาหารที่ทานช่วงลดน้ำหนักให้หน่อยค่ะ
CaiJinlian
ลดน้ำหนักแบบควบคุมแคล
แนะนำอาหารที่กินหน่อยครับ กับผลไม้
สมาชิกหมายเลข 4324873
ไม่ออกกำลังกายกินกี่เเคลดี
ถ้าเราไม่ออกกำลังกายควรกินเท่ากับค่าbmrหรือtdeeคะ (ลดน้ำหนัก)
สมาชิกหมายเลข 7438251
กินนี้ทุกวันจะอ้วนไหม
ผมกินของทอดของผัดแต่ไม่เกิน1600 ออกกำลังกายอาทิตย์ละ3วัน อายุ15 น้ำหนัก79 สูง180 ค่าBMR บอกว่าปมเผลาผลาญวันละ2000
สมาชิกหมายเลข 4985971
ท้อกับการลดน้ำหนักค่ะ😭 ขอกำลังใจได้มั้ยคะ
เราออกกำลังกายมาเกือบปีลดไม่ถึง10โล เราท้อมากๆ รู้วิธีทุกอย่างแต่ทำไม่ได้ บางคนเค้าใช้อะไรในการเป็นแรงบันดาลใจ หรือแรงฮึดหรอคะ😭 เราท้อ😭
สมาชิกหมายเลข 6799748
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
เบิร์น (Burn)
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาหารสุขภาพคลีนๆ
ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ