https://www.youtube.com/watch?v=zahJFJKTLJs

จะเป็นเท่าไรคะ

.

สวัสดีครับ ผมอายุ15ครับ น้ำหนักผม85กก. ผมเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลยก็ว่าได้ครับ กินแล้วก็นอน ปล่อยตัวเองมากๆ ผมเลยอยากจะมาลดน้ำหนัก ควรออกกำลังกายแบบไหนดีครับ แล้วควรควบคุมอาหารยังไงดี ปล.ช่วงโควิดอย

https://www.youtube.com/watch?v=d12Zvm9Xsa8

ต้องทำยังใงคับ ผมงงมาก ไม่รู้จะกินยังใงเลยคับ กลัวจะเกินก็กลัว กลัวจะขาดก็กลัวคับ ขอพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยคับ

อายุ 34 ปี สูง178 น้ำหนัก 92 อยากรู้วิธีการลดน้ำหนัก 20 กก. ต้องทำอย่างไรบ้าง และต้องใช้ระยะเวลาเท่าไหร่

หนูลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักก็ลดแล้วส่วนสัดก็ลงแล้วค่ะ แต่ว่าหนูอยากลดลงอีกควรออกกำลังเท่าเดิมหรือเพิ่มขึ้นค่ะ พี่ๆแนะนำหน่อยค่ะ  ทุกวันนี้ออกกำลังกายแค่ 25-30นาทีค่ะ 4-5วัน

คุณค่าทางโภชนาการที่เขียนบน บรรจุภัณฑ์อาหารเชื่อถือได้ไหมครับ พอดีอยาก ลดน้ำหนัก จึงอยากรู้ว่า ปริมาณสารอาหารต่างๆ เช่น ไขมัน โปรตีน พลังงาน บนบรรจุภัณฑ์หรือถุงอาหารต่างๆ เชื่อถือได้ไหมครับ หรือมีความ