สอบถามครับ

ถ้า1วันเราทานกาแฟดำไม่น้ำตาล1แก้วไข่ต้ม3ฟองเกาเหลาหมูแดงลูกชิ้น3ลูกและแคปหมูติดมัน2ถุงหนักประมาณ1ขีด แต่กินแบบนี้10วัน1ครั้ง แต่วิ่งออกกำลังกายวันละ10-15นาที สิ่งที่กินไปนี้ถือว่ามากเกินไปไหมครับแล้วทำให้น้ำหนักหรือไขมันเพิ่มขึ้นได้ไหมครับ ปกติทานคลีนครับไม่ทานอาหารมื้อเย็นนะครับ