หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
ไขมัน (Fat)
ถ้า1วันเราทานกาแฟดำไม่น้ำตาล1แก้วไข่ต้ม3ฟองเกาเหลาหมูแดงลูกชิ้น3ลูกและแคปหมูติดมัน2ถุงหนักประมาณ1ขีด แต่กินแบบนี้10วัน1ครั้ง แต่วิ่งออกกำลังกายวันละ10-15นาที สิ่งที่กินไปนี้ถือว่ามากเกินไปไหมครับแล้วทำให้น้ำหนักหรือไขมันเพิ่มขึ้นได้ไหมครับ ปกติทานคลีนครับไม่ทานอาหารมื้อเย็นนะครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินครบ5หมู่+ไม่อดอาหารแต่แคลน้อยๆจะผอมมั้ย
ผมกินครบ5หมู่ครับโดยจะเน้นที่โปรตีนและผักเป็นหลักโปรตีนผมกิน1กรัมต่อ1น้ำหนักตัวครับและข้าวผมกินแค่1ทัทพีถือว่าเป็นแป้งด้วยเท่าที่คำนวณผมกินวันละ800แคลต่อวันครับ
สมาชิกหมายเลข 7129517
กินข้าวสวยครึ่งจานอ้วนไหม
ถ้าเราทานข้าวสวยมือละครึ่งจานจะอ้วนไหมครับของทอดประมาณ1-2มื้อ บางครั้งก็ไม่ทานดื่มน้ำวันละ3-4ลิตรต่อวัน แล้วก็ออกกำลังกาย5-6วันต่ออาทิตย์ จะทำให้ผอมไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 6848883
สอบถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักครับ
ตอนนี้ผมหนัก65และได้ลดลงมาเหลือ62แล้วในระยะเวลา1เดือนด้วยเวท+คาร์ดิโอ สิ่งที่ผมสงสัยคือ 1.ผมกินอาหารทุกมื้อล้วนเป็นไข่ มื้อเช้าขัาว3ทัพพี+ไข่ดาว4ฟอง,เที่ยงข้าว3
สมาชิกหมายเลข 7809971
กระโดเชือก500รอบต่อวันได้ไหมครับ
กรุณาอ่านให้จบด้วยนะครับ อายุ12สูง150น้ำหนัก44กระโดดเชือกวันละ500รอบและกินข้าวสวยไม่เกินครึ่งจาน กินของทอดวันเว้นวันแต่ไม่อมน้ำมัน จะทำให้ผอมไหมครับ และจะมีผลเส
สมาชิกหมายเลข 6848883
ทำไมน้ำหนักลดเร็ว
คือแบบว่าเริ่มลดแค่4วันก็หายไป2กิโลแล้วอ่ะครับจาก69เหลือ67การกินผมก็กินปกติตอนเช้าเที่ยงกินตามปกติแค่ไม่กินของทอดของจุกจิกระหว่างมื้อก็ไม่กินของหวานก็ไม่กิน ส่ว
สมาชิกหมายเลข 6867434
ทำไมถึงรู้สึกไม่หิวทั้งที่ปกติหิวมาก
สวัสดีค่ะ หนูน้ำหลักประมาณ94-95 อยู่ๆเมื่อวันจันทร์ที่แล้วกินข้าว6คำอิ่มแบบกินต่อไม่ได้ ตอนนั้นหนูรู้สึกว่าหรือเพราะไม่หิวกันนะ แต่ตั้งแต่วันนั้นตอนถึงวันนี้1มี
สมาชิกหมายเลข 7323840
ทำผักเคลกินยังไงดี เห็นคนบอกเป็นซูเปอร์ฟู้ด ว่าจะทำเมนูลดน้ำหนัก มีใครแนะนำได้บ้างคะ ?
เคยได้ยินมาบ้างว่าผักเคลเป็นซูเปอร์ฟู้ด มีไฟเบอร์สูง พอดีเรากำลังจะลดน้ำหนักค่ะ เราตัวค่อนข้างใหญ่ เดินมากไม่ไหว ปวดข้อ ว่าจะออกกำลังกายเบา ๆ ทำอาหารกินเอง ลดมั
เหล่าหวัง เหล่าหวัง
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามครับ