อาหารของคนลดน้ำหนัก

เราว่าสับอร่อยกว่า แต่เดี๋ยวนี้ ไม่ได้สั่งกิน หรือทำกิน เพราะหมูแพง หมูสับด้วย ไก่ถูกกว่า

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั