สอบถามเรื่อง cardio ครับ

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

เดิมทำสัญญาจะติดตั้งกับทาง ค่ายแดง แต่เกิดปัญหาทำให้ติดตั้งไม่ได้ ตอนนี้ขอปรึกษาโปรอินเตอร์เน็ตของ AIS fiber ติดตั้งโซนพื้นที่พุทธมณฑลสาย 2 รายละเอียด 1. โปรย้ายค่าย / โปรลูกค้าใหม่ 2. ใช้งานความเร็ว

อัพเดพน้ำหนักจากปีใหม่ 140 ตอนนี้126 เดินคาดิโอ 30นาที ชัน6 เร็ว 4.5-5 กำลังจะปรับเป็น5 เต็มๆ เวทเทรนนิ่ง4วันพัก1วัน อก หลัง แขน+ไหล่ ขา พัก วนไป หาท่าออกเองตามยูทูป กินวันละ2,000-2,500 แคล โปรตีน 180

ผมเห็นเขาบอกว่าเดินชันจะช่วยลดไขมันได้ดีผมก็เลยลองทำเลยอยากจะรู้จริงๆว่ามันลดได้ไหม ผมปรับความชัน22 ​ความเร็ว4 30นาที+กับคุมอาหารด้วยเดินเสร็จก็ไปเล่นเวทต่อแบบนี้ดีไหมครับ

เครือข่ายมือถือ (AIS, True, DTAC ฯลฯ) อินเทอร์เน็ตบ้าน (3BB, TOT, etc.) บริการสตรีมมิ่ง (Netflix, YouTube) โซเชียลมีเดีย (Facebook, Instagram, X) แพลตฟอร์มเกม (Steam, PSN) วิธีการทำงานของ Downdet

อัพเดพน้ำหนักจากปีใหม่ 140 ตอนนี้126 เดินคาดิโอ 30นาที ชัน6 เร็ว 4.5-5 กำลังจะปรับเป็น5 เต็มๆ เวทเทรนนิ่ง4วันพัก1วัน อก หลัง แขน+ไหล่ ขา พัก วนไป หาท่าออกเองตามยูทูป กินวันละ2,000-2,500 แคล โปรตีน 180

ออกกำลังกาย+คุมอาหาร(ไม่กินขนมของขวาน) มา1อาทิตย์แล้วครับ น้ำหนักนิ่งไม่มีท่าทีจะลดเลย เครียดหนักมาก