สอบถามเรื่อง cardio ครับ

นำรถเข้าซ่อมหัวฉีดมาครับ ฟลังจากซ่อมเติมน้ำมัน 2ครั้ง 900ป้ำเขียว ใช้หมดถังและ 1500ป้ำน้ำเงิน เหลือครึ่งถัง ครบ1เดือนที่ซ่อมหัวฉีดมีนัดเช็ค กรองโซล่า เจอน้ำใสๆ ไม่ขุ่นเล็กน้อยในกรองโซล่า รถๆม่มีแจ้งเ

สิ้นปีนี้มีแผนจะซื้อนาฬิกา แต่ชั่งใจอยู่ว่า Apple Watch & Garmin จะซื้อตัวไหนดี ใช้ I-Phone, I-Pad อยู่ นาฬิกาใส่ Garmin (Finix 5 Plus) ออกกำลังายวิ่งบ้าง แต่ไม่สำหรับแข่งขัน แค่ออกกำลังกาย อายุ 4

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

เดิมทำสัญญาจะติดตั้งกับทาง ค่ายแดง แต่เกิดปัญหาทำให้ติดตั้งไม่ได้ ตอนนี้ขอปรึกษาโปรอินเตอร์เน็ตของ AIS fiber ติดตั้งโซนพื้นที่พุทธมณฑลสาย 2 รายละเอียด 1. โปรย้ายค่าย / โปรลูกค้าใหม่ 2. ใช้งานความเร็ว

คือว่า ปิดเทอมนี้ผมอยากจะลดความอ้วน เพราะอยากจะเห็นตัวเองในแบบที่พยายามสุดๆ ร่างทองเท่าที่จะทำได้จริงๆ ลด​ให้ได้สัก 5 กิโล ถ้าได้มากกว่านี้ก็ดี ​จาก 74-75 kg >> ​70 kg ระยะเวลาประมาณ 1เดือนเกือบ

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ