สอบถามเรื่อง cardio ครับ

ทุกครั้งเวลาแจ้งปัญหาเข้าไปก็จะตรวจสอบแก้ปัญหาให้ แล้วก็จะดีขึ้นประมาณ 1-2 อาทิตย์ แล้วก็จะวนกลับมาเป็นแบบเดิมตลอด ดูโซเชียล Tt หมุนไม่พัก เน็ตบ้าน (5G) ที่หมุน เน็ตมือถือผมใช้ทรู-ดีแทคสัญญาณแทบจะ1ขีด

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

​ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ออก2วัน พัก1วัน วนไปเรื่อยๆ ผมเดินสลับวิ่งประมาณ45นาทีอยากทราบว่าจะเห็นผลไหม ควรเพิ่มเวลาไหม

นำรถเข้าซ่อมหัวฉีดมาครับ ฟลังจากซ่อมเติมน้ำมัน 2ครั้ง 900ป้ำเขียว ใช้หมดถังและ 1500ป้ำน้ำเงิน เหลือครึ่งถัง ครบ1เดือนที่ซ่อมหัวฉีดมีนัดเช็ค กรองโซล่า เจอน้ำใสๆ ไม่ขุ่นเล็กน้อยในกรองโซล่า รถๆม่มีแจ้งเ

สิ้นปีนี้มีแผนจะซื้อนาฬิกา แต่ชั่งใจอยู่ว่า Apple Watch & Garmin จะซื้อตัวไหนดี ใช้ I-Phone, I-Pad อยู่ นาฬิกาใส่ Garmin (Finix 5 Plus) ออกกำลังายวิ่งบ้าง แต่ไม่สำหรับแข่งขัน แค่ออกกำลังกาย อายุ 4