ผมไม่มีลูวิ่งแบบชัน ต่อแบบนี้ไม่รู้ว่าช่วยได้มั้ย

สวัสดีค่ะคือเราเจาะหูตรงตำแหน่งกระดูกอ่อน(helix) ตอนเจาะมาแรกๆบอกก่อนเลยว่าเราไม่เคยนอนทับข้างที่เจาะเลยแล้วก็ทายาล้างน้ำเกลือช่วงแรกๆ จนตอนนี้จะเข้าหนึ่งปีที่เจาะแล้วเราสังเกตุว่าบริเวณรอบๆตรงรูที่เจ

การโหนบารแบบห้อยน้ำหนักเพิ่มที่เอว มีประโยชน์อย่างไรครับ การโหนบาร์ ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง จากการต่อสู้กับปัญหากระดูกสันหลังมานาน หลายๆอาจารย์หมอ หลายๆวิทยากรในยูทูบ แนะนำให้ทำกาย

สำหรับเรา ไปทุกสัปดาห์ ๆ ละ3-4 วัน สวนที่ไปบ่อยสุด คือ สวนเบญจกิตติ คลองเตย วันนี้ เลยเอารูปบรรยากาศมาฝากค่ะ คนเยอะๆมาก ขนาดเป็นช่วงสายแล้ว สวนเฟสเก่า ริมทะเลสาป สวนเฟสใ