เดินเร็วบนลู่

เนื่องจากช่วงนี้กำลังลดอ้วน ก็เลยใช้วิธีคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายวันละ1ชม.(6วันต่อสัปดาห์) วิธีออกกำลังกายของผมคือเดินเร็วบนลู่วิ่งครับ ความเร็ว5-5.5/ความชัน7-10 ***ปัญหามีอยู่ว่าเมื่อ2-3วันที่แล้วผม

ผมเห็นเขาบอกว่าเดินชันจะช่วยลดไขมันได้ดีผมก็เลยลองทำเลยอยากจะรู้จริงๆว่ามันลดได้ไหม ผมปรับความชัน22 ​ความเร็ว4 30นาที+กับคุมอาหารด้วยเดินเสร็จก็ไปเล่นเวทต่อแบบนี้ดีไหมครับ

จขกท. เริ่มวิ่งมาซักระยะคะ (อายุ 26 สูง 159 หนัก 47-48 kg.) จิงๆ มันมี Function ให้เลือกเยอะ เราก้เลือก Fat Burner ตลอด (45 นาที) ความชันสูงสุดที่ 4.5- 5.5 ความเร็ว 6-6.5 km / hr รู้สึกเหมือน เดินเร็ว

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ

ตอนนี้เครียดมาก คือน้ำหนักขึ้น และสังเกตุได้ว่าตีัวใหญ่ขึ้น มีพุง แขนขาใหญ่ขึ้น จากน้ำหนัก 42 จนตอนนี้ 50-52 แล้ว ใส่เสื้อผ้า ใส่กางเกงตัวเดิม แล้วแน่นขึ้นรู้สึกอึดอัด ใครมีแนวทาง คำแนะนำ ในการลดน้ำหน

เห็นข้อมูลในเน็ตหลายๆที่แนะนำให้ทำ Cardio อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ สัปดาห์ละ 3-5 วัน เรา Cardio ด้วยการเดินลู่ในฟิตเนส ความชัน 3 ความเร็ว 5.5 เป็นเวลา 40 นาที มีการวิ่งผสมบ้าง เพื่อประคองให้ Hear

นี่เป็นโพสต์เตือนเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คิดทำ Very Healthy - Low Carb Keto Diet ครับ จากกระทู้เดิม https://pantip.com/topic/42496200/ ขออนุญาติเปิดใหม่เพราะคิดว่าเรื่องนี้หลายคนอาจจะไม่ทราบ และมองว่าค