สอบถามการลดน้ำหนักด้วยการเน้นกินโปรตีนครับ

สมมุติถ้าน้ำหนัก 80กก. ต้องกินโปรตีน 1.2-1.5กรัมต่อน้ำหนักตัว1กิโลกรัม สูตรคำนวณคื 80x1.5 = ต้องกินอกไก่หรือสันในไก่หนัก 120กรัมต่อการช่างตวง หรือประมาณสันในประมาณ3ชิ้น แล้วแบบนี้มันจะอยู่ท้องได้อย่างไร...กินมื้อเดียวก็หมดแล้วแถมไม่อิ่มท้อง มันต้องกินแค่นี้จริงๆรึครับ