หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมจะสูงขึ้นมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
เพิ่มความสูง
ออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง167 อายุ17 พ่อสูง161 เเม่145 ผมอยากจะสูง175+ยังทันมั้ยครับ ผมออกกำลังกายเเบบเวท/บอดี้เวทเป็นประจำ นอนดึกบ้างนอนไวบ้าง กินถึงบ้างไม่ถึงบ้าง ผมจะเน้นกินโปรตีนซะส่วนใหญ่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักของคนที่ผอมกรรมพันธุ์ไหมคะ
เราสูง167 นะคะ ตอนแรกจริงๆ หนัก 45 แต่วันนี้เรายุ่งเลยไม่ได้ทานข้าว กินแต่ขนมนิดหน่อย ไปชั่งน้ำหนักช๊อคมาก หนัก43.15 ปีที่แล้วเราพยายามเพิ่มแล้ว ด้วยการกินแล้วออกกำลังแบบบอดีี้เวท ทำวันเว้นวันค่ะ ไ
สมาชิกหมายเลข 8927304
หุ่นแบบนี้ต้องการลดไขมันต้องทำอย่างไรบ้างครับ
ผมอายุ 16 สูง 175 หนัก 75 กินเวย์โปรตีนทุกวัน ผมควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายอะไรบ้างครับต้องการที่จะลดไขมัน ปกติ เสาร์ อาทิตย์ก็ออกไปวิ่งออกกำลังกายตลอดครับ แล้ววันปกติไม่มีคนไปส่ง ผมก็ออกกำลังกายที่บ
สมาชิกหมายเลข 7959707
มาดูกันว่าผมจะสูงขึ้นกี่เซน??
สมาชิกหมายเลข 7575988
อายุ 20 จะสูงได้อีกมั้ย (อยากสูง)
คือปัจจุบันผมอายุ 20 สูง 173 แต่อยากสูงสัก 175 เป็นไปได้มั้ย พ่อสูง 171 แม่สูง 158 คือแค่นี้ผมก็สูงกว่าคนในบ้านแล้วแต่ก็อยากเพิ่มอีกอะครับ ถ้าผมเปลี่ยนการกินให้ดีขึ้นกินโปรตีน,นม,ผัก และออกกำลัง เวท,
สมาชิกหมายเลข 7102987
คนสูง 165 สามารถสูง 175 ได้ไหมคะ ?
จขกท. ปัจจุบันอายุ 15 กำลังจะ 16 เเล้วค่ะ สูง 165-167 เเต่อยากสูง 170 ขึ้น พอจะเป็นไปได้ไหมคะ ? ทุกคนหยุดสูงตอนอายุเท่าไหร่กัน 😅 ปัจจุบันเรากินนมทุกเช้า วิ่งช่วงเย็น บอดี้เวทบ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7414911
ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน (ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง)
ขอสารภาพเลยว่าแค่ 30 นาที ก็เหนื่อยแล้วเหงื่อเต็มตัวเลย หลังจากวิ่งไม่ได้มากว่า 4 เดือน ช่วงนี้อาการเจ็บเข่าพอจะทุเลา หมอบอกให้ออกกำลังกายได้ (แล้ว) ถ้าเจ็บตรงไหนก็ให้งดไปก่อน เช้ามืดวันนี้เลยตั้งนาฬ
norapob
อายุ16 สูงประมาณ161 จะสูงขึ้นอีกมั้ย
ตอนนี้อายุ16มาประมาณ3เดือนแล้วครับ ตั้งแต่15รูสึกเหมือนจะขยับแค่เซนสองเซน ตอนนี้จาก15ถึง16 ก็ยัง161อยู่ ก่อนหน้านี้ออกกำลังประจำเกือบทุกวันเวทบ้าง วิ่งบ้าง โหนบาร์ดึงข้อนิดหน่อยวันละประมาณ1ชมอย่างต่ำ
สมาชิกหมายเลข 3831004
ถ้ากินเวย์โปรตีนเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ โดยไม่ได้เวท แต่ออกกำลังกาย
ผมออกกำลังกายแบบมวยไทย ถ้ากินเวย์วันละ1ช้อน ได้โปรตีน25-26g กินอาหารสามมื้อ วันนึงคงได้ราวๆ80-100 g แต่ถ้าจะเพิ่มกล้ามต้องกินวันละ 145-150g แต่ผมไม่ได้เวทเทรนนิ่ง แต่บอดี้เวทเอาที่ยิมมวย แบบนี้จะได้ผล
สมาชิกหมายเลข 1335906
ส่วนสูง
ผมเป็นคนที่สูงขึ้นพอๆกันทุกปีมาตลอดครับจะเพิ่มปีละประมาณ3-5เซ็น ผมพึ่งอายุ15เองนะครับแต่ผมไม่สูงขึ้นตั้งแต่13แล้วครับตอนนี้ผมสูง158เซ็น พ่อผมสูง180 แม่สูง145 ผมออกกำลังกายบ้างนิดหน่อยมีวิ่ง กินแคลเซีย
สมาชิกหมายเลข 6202246
skinny fat บอดี้เวทได้ไหม
ผมอายุ16 ขอสอบถามน่ะครับหุ่นskinny fat สามารถสร้างกล้ามเนื้อด้วยบอดี้เวทเเทนเวทเทรนนิ่งได้ไหม เเล้วควรบอดี้เวทเเบบ วันเว้นวันพักหรือ3ครั้งต่อ1สัปดาห์ ผมไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองใส่เสื้อผ้าดูผอมเเต่ถอดเสื้
สมาชิกหมายเลข 7580356
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มความสูง
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมจะสูงขึ้นมั้ยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง167 อายุ17 พ่อสูง161 เเม่145 ผมอยากจะสูง175+ยังทันมั้ยครับ ผมออกกำลังกายเเบบเวท/บอดี้เวทเป็นประจำ นอนดึกบ้างนอนไวบ้าง กินถึงบ้างไม่ถึงบ้าง ผมจะเน้นกินโปรตีนซะส่วนใหญ่