ส่วนสูง

พอดีผมเป็นคนอ้วนร่างยัก สูง 188 หนัก 145 กำลังพยามออกกำลังกายตามเวลาว่างที่มี ผมทำงานหนังหน้าคอมตลอดเวลาคับ เข้างานเช้าเลิกงานดึก ว่างออกกำลังกายก็วันหยุดเลย พอดีวางแผนไว้ปีหน้าจะแต่งงาน แต่กลัวว่าจะห

 ตอนนี้ผมอายุ 18 ปี ส่วนสูง 172 ซม. อยากสูงถึง 180 ซม. ผมดื่มนมวัวรสจืด วิ่งจ็อกกิ้งวันเว้นวัน วันละ 25-30 นาที แต่ช่วงหลังติดดูหนังรอบดึก นอนประมาณห้าทุ่มแทบทุกคืน นอนดึกไปไหม? และมีวิธีทำให้สูง

คือเราเป็นคนที่ตัวสั้นขายาว เราสูง158ซม. นน.42 เราเลยอยากรู้ว่า ถ้าเรากินแคลเซียมเพื่อเพิ่มความสูงมันจะทำให้ช่วงบนเราสูงขึ้นด้วยไหม หรือว่ามันไม่เกี่ยวกับสัดส่วน จิงๆมีคนแนะนำให้เราออกกำลังกายโหนบาเพื

คือปัจจุบันผมอายุ 20 สูง 173 แต่อยากสูงสัก 175 เป็นไปได้มั้ย พ่อสูง 171 แม่สูง 158 คือแค่นี้ผมก็สูงกว่าคนในบ้านแล้วแต่ก็อยากเพิ่มอีกอะครับ ถ้าผมเปลี่ยนการกินให้ดีขึ้นกินโปรตีน,นม,ผัก และออกกำลัง เวท,

คือ หนู อายุ 11 ปี สูง 156-158 ซม. น้ำหนัก 44. เป็นปจด.แล้ว กินนมทุกวัน กินแคลเซียม ออกกำลังกาย ( เป็นนักวิ่งรร. ) แต่นอนดึก ประมาณ เที่ยงคืน - ตี 2 จะสูงขึ้นมั้ยค่ะ? สงสัยมาก อยากสูงซัก 170-180 ไม่ก็

ช่วงนี้ผมกังวลมากพ่อสูง 163 แม่สูง 150 พี่ชายสูง 175ป.6 147ม.1 สูง 153 ม.2 สูง 158ม.3 สูง 160กระโดดเชือก โหนบาร์ ออกกำลังกาย สามารถทำให้สูงขึ้นได้มั้ยครับ ผมสามารถสูงกว่าพี่ชายได้มั้ยครับ แม่ผมบอ

ลูกอายุ 12 ขวบ สูง 145 แม่สูง 158 พ่อสูง 165 อยากให้ลูกสูงสัก 180 จะเป็นไปได้มั้ยคะ ใครมีวิธีทำให้สูงขึ้นแนะนำหน่อยค่ะ อยากเพิ่มความสูง

คือผมเป็นคนผอมครับเตี้ยครับหนัก40สูง163 ผมอยากสูงขึ้นให้ได้มากที่สุดอะครับที่คาดหวังคือ180ครับ ผมอยากทราบว่าพอจะมีโอกาสไหมครับ

ตัวผมใช้ iPhoneคับ ส่วนตัว watch อบากจะใช้เน้นเรื่องสุขภาพ heart rate การนอน ออกกำลังกายนิดหน่อย เช่น เดิน วิ่งคับ ชีวิตประจำวัน เลือกตัวไหนดีคับ